胶原蛋白在身体的工作中起着重要作用，参与形成肌肉，皮肤，韧带，血管和骨骼的结构。
但随着时间的推移，他开始以较小的数量生产，然后开始不可逆的老化过程。为了填补这一重要蛋白质的损失，只需要坚持某些规则，然后你可以再次看，感觉很年轻。
迄今为止，已知许多注射和硬件技术，您可以在其上加速体内的胶原蛋白合成过程。然而，为了返回“青年蛋白质”是可能的，独立的，而无需诉诸激进的方法。最初，有必要放弃胶原蛋白敌人的坏习惯。安全，压力，营养不当，滥用酒精饮料，吸烟，长时间保持在阳光下可以减少蛋白质合成的过程。在日常饮食中包含产品也很重要，包括维生素A，C，E，氨基酸，生物素和有用的脂肪。
专家建议不要用骨骼和剥皮抛弃肉类，因为它们含有富含胶原蛋白的结缔组织。此外，吃肌肉肉（鸡胸肉等）导致代谢和慢性炎症的严重问题。胶原蛋白的主要来源也是罐装鲑鱼，因为其肉中含有的锌有助于激活形成结构所需的蛋白质肌肉。
另一种返回身体胶原蛋白肉汤的绝佳方式。这足以让浸入平底锅，装满水，肉肉（牛肉，鸡肉或鱼），最喜欢的蔬菜，煮几个小时。重要的是不要忘记添加少量苹果醋，使明胶更好地从骨骼中取出。
素食主义者可能不会受到沮丧，因为胶原蛋白在体内的作用能够进行植物化合物。例如，您可以增加L-谷氨酰胺的使用量，这是芦笋，西兰花，红甘蓝的一部分。胶原蛋白还恢复富含脯氨酸（豆类，荞麦，蘑菇，水芹和沙拉，新鲜黄瓜，菠菜，洋葱，藻类）和甘氨酸（香蕉，南瓜，猕猴桃）的产品。
为了使胶原蛋白更好地吸收，菜单中必须有产品，包括：
- 维生素C（欧芹，草莓，柑橘，卷心菜，辣椒）;
- 硫磺（洋葱，大蒜，鸡蛋）;
- 铜和锌（坚果，南瓜和南瓜种子，羊肉）;
- 赖氨酸（开心果，扁豆，黑豆，天鹅）。
此外，每天喝至少2升纯净水很重要。遵守这些简单的规则将有助于恢复青年并放弃对美容师的竞选活动。