今年我们在不寻常的条件下庆祝新的一年。由于冠状病毒和自我绝缘大流行，许多人不能像以前一样休息。心理学家Perm Polytech，Igor Mironov，谈到了劣势休息的危险，并给出了五个技巧，以帮助填补能量，并学习一些关于自己和亲戚的东西。
我们在新年假期中的许多人可能是休息的制服。长期假期为此有所贡献，今年活动的机会由于复杂的流行病学情况而变得较低。父母的休息确实来自生理观点和心理学。其后果可以归因于例如快速或与他自己的速度或滴度的速度范围，产后抑郁或紊乱。如果您可以提前妥善组织假期，那么可以避免这一点，普遍省Politech的心理学家Igor Mironov。
改变风景
为了充分放松和感受到新的一年的情绪，改变地理位置将是有用的，这将是有用的，心理学家建议。例如，这可以在您的城市内完成，去散步到公园，到河流。新鲜的森林空气充满活力和积极的心情。景观将成为您为内存而制作的照片和视频的绝佳背景。与朋友和亲人分享情感和印象！
周围空间的顺序
在工作日内，没有时间在家里装备舒适的空间。漫长的新年假期是一个很好的机会，可以方便地放置在地方并摆脱太多。也许在这个过程中，你会找到新的东西或记住旧爱好的灵感。在房子里清洁和舒适将帮助您以积极的情绪开始新的一年。
适当的营养
大多数人都有一个与熟悉的新年菜肴相关的假期，这并不总是对健康有用。新年假期可以有机会重新考虑通常的食物观。例如，您可以检查您的WILLPOWER并开始进食更有用的产品。在假期，将有很多时间可以致力于对健康营养的资源研究。您可以练习烹饪新的，不寻常的菜肴，将带来各种饮食。
与亲人的活动
在新的一年的假期，我们在家里度过了大量的时间与亲人或朋友。 Igor Mironov认为，这是尝试简单和可访问的技术，使您可以播放内在的孩子并缓解紧张局势。
精彩疗法的选项之一。要做到这一点，在亲人的公司中，你可以在纸上写10个单词，这是一个想到的名词。希望他们最初没有引起语义协会，并且来自不同的生活领域。然后，心理学家建议撰写故事或童话故事，其中所有这些话都需要用，以便它们在意义内相关联。您可以用不同的方式使用它们，更改，相反读取。专家认为，这项运动有助于发展幻想并为波浪创造创造力。一个男人想到的童话故事可能在一定程度上反映了它目前的内心对齐，并导致他人的情绪共鸣。
来自压力和电压将有助于摆脱着名的戏剧鳄鱼鳄鱼。它发展了比喻思维，同理心，同理心，代理和交际人体技能，考虑了心理学家。
保持正确的一天
有时在长假之后，人们难以再次进入工作或教育过程。为了不面对Postuck抑郁症，Igor Mironov建议维护当天和假期的正确日，以及试图找出其状况的原因。专家不建议滥用强咖啡。通过适应修正案规划第一天的工作时间表更有效：不要立即完成一切，安排优先事项并逐步增加工作量。