扁平按压立方体，泵送臀部，浮雕的手脚，都是为我们提供健身行业的所有东西。但这一切都真的吗？追逐低脂肪百分比是否安全？
关于完美的身体成分的基本误差
- 一切都很简单而简单。损失重量的每个人都认为新闻的立方体比简单更容易，重要的是要注意必要的体育锻炼。但是如果身体的病情远非自然，那就完全不够，那么什么都不会发生。
- 不可能。大多数人认为这是不可能实现这一目标。他们不想要救助压力，对他们来说很重要。这些人早上6点起床，每天运行2-3小时，只吃低卡路里的蔬菜。所以他们生活所有的生活，凄凉的存在，是的？
它真的怎么样
- 前5公斤比最后5千克更容易丢失。身体变得越来越难，你需要越多，它越多，它仍然是一种伟大的形式。你失去肥胖的速度越快，将来会越难。
- 许多健身模式只看起来只有在比赛之前完美，他们为它付出了健康。
- 每个想要适合和有吸引力的人，首先要专注于身体上不起眼的变化。损失甚至5％的脂肪可以制定一个数字浮雕。
如何改善身体救济
应该考虑每天和每周行动应该拒绝实现救济。
- 不要吃半成品和快餐。
- 不要一次吸收大部分食物。
- 体育运动，身体活跃，不要带领久坐不动的生活方式。
- 饲料健康食品，其中将有大量的蔬菜和水果。
- 使用均衡的食物。
- 给身体足够数量的娱乐。睡眠每天至少8-9小时。
务必在您的日常饮食蛋白中包含，如果有渴望获得肌肉质量，那么她需要吃饭。为此，每千克体应占至少1.5克蛋白质。运动要做至少3次3次，没有必要成为健身房，任何身体活动都对身体有用。如果你愿意，你可以跳舞，去瑜伽。
为了获得苗条的体质，没有必要吃一只白菜并住在健身房里。您可以向您的梦想中的小步骤移动，逐步遵守有助于实现目标的所有规则。即使是低脂肪的人也可以让自己甜点，但每周不超过1-2次，并确保它们是低卡路里的重要性。
只有纪律的人可以在新闻界达到立方体，但他们是必要的吗？重要的是，身体健康，绷紧，为此，你应该吃和游戏运动。但是，如果愿意达到压制的压力机，那么你必须计算每次热量，不要错过训练。