我们的订阅者码头Shatalova摆脱了50公斤的体重。它的结果只能象征。之前和之后的差异！这并非全部。由于正确的营养，码头不仅成为一个封面的女孩，而且还获得了个人幸福，我们恳请着祝贺她！
编辑Simpleslim谈到滨海，发现了她的故事。现在我们会告诉你所有人！
Maryna Shatalova如何减肥
- 你好，码头！请告诉我们你下降了多少千克？多长时间？
- 我在5个月内下降了50公斤。他非常着迷，我需要另一个月完成5公斤。为什么，我不明白自己。似乎他仍然不错。一旦我完成了这5公斤，我意识到它看起来像一个厌氧和害怕。我已经开始融化颧骨，没有脸颊。
我想向所有丢失的重量建议 - 不要失去面部，因为厌食症比肥胖更糟糕。我没有它，但我在边缘。这是我的最低重量 - 55公斤，我并没有真正喜欢和害怕。
现在我最多只是4-5公斤，这个事实适合我更多。我也想给出一个非常重要的建议 - 不要看到增长表和体重 - 这都是废话。在桌子上，我必须重视52-55。废话。表的创造者没有考虑骨骼骨架的宽度。我作为一个人自己并继续改善的人，宣布：有一块宽阔的骨头。随着我的骨架密度，骨骼的宽度和严重程度重55千克是脸部。我已经从70公斤到了哇！
目前我体重59-60公斤，声音充分。但一切都对我完全满意。从字面上在夏天，3年来，专门放松的重量保留和鳞片显示70千克。而且我意识到巫婆没有发生！ 2.5个月，我按顺序带来了自己的重量，这对我来说是理想的。并注意到这样一个事实：至少具有大量的重量，即使整个身体都没有很薄。快。
我在头部和铁的意志中有明确的安装 - 至少在我面前的蛋糕 - 不在乎。当我错过时，我变得更加强大，我只是愚蠢，我可以成为一个久的美丽。
事实是，我一直以高自尊心。而且我的自尊被干扰了真的很欣赏我的超重问题。我总是带着自己。我的体重最大为113千克。目前，我不断生活在恐惧中悲伤。因为一个苗条的身材是奢侈品。需要犁。而且，我使用了春天加10kg，如上面写道。当然，这不是立即，但今年的某个地方。前65千克，然后66等。我在这样的体重不舒服，虽然我没有完成。就像薄薄一样。我会尽力再允许如此大的重量增益。
- 并分享你的重量，如果不是秘密吗？
- 我在童年时期很瘦，我甚至没有认为我会在体重方面存在一些问题。这一切都在怀孕期间开始，吃了不是自己。重量永远不会遵循。 9个月已经得分40公斤，当然，这是异常的。然后近2年我用乳房喂我的女儿，加上另一个公斤到15.当然，我已经明白它没有关于怀孕，但在你需要少吃少了！这是一个事实。
我曾经不喜欢我，当与遗传学，孩子们缺乏金钱时，当完全证明他们的懒惰时懒散。现在这样的短语会让我微笑，因为只是几年，我自己以类似的方式推出：“分娩后的腹部，圆顶起身”;）他们是我的话。他们坐在厨房里的女朋友，喝啤酒，皱着眉头，真的没有意识到为什么。我真的相信我吃了一点。
一旦我闭嘴，立即开始融化。在每个人面前。当地人只是震惊。
为什么很多人都很震惊？是的，因为当一个完整的女人变成模特外观的美丽时，任何人都不是有利可图的。这是一个事实。羡慕它是。当时和我在一起，只剩下一个朋友，支持我到底！最后，在厌食症的边缘，我只是让我吃饭。我的奥莱。谢谢你为我做的一切！只有她没有吞食嫉妒。那时，我仍然存在状态：“免费”，他心爱的男人的支持只是梦想。一般来说，支持除了妈妈，女儿和女朋友。
亲爱的减肥，不要等待支持！附近，会有一个人会开始击败你，并将不断想要喂你。会说你足以减肥。
我记得，我被告知我看起来很痛苦。我归因于我溃疡甚至癌症。但我根本被宠坏了。我有一个明确的目标。我会做出一个美丽的美丽。我还记得，我被告知，我的脸颊和什么可怕的事情变得美丽，因为一些眼睛仍然存在。对于那些提出建议的人感到难过，对我没有问过。
更好地从自己开始，看自己！
- 减肥的动机是什么？分享！
- 动机发现我自己......为此，我很惭愧。我肚子肚子，所有陈腐都无法实现。我不能。搬到汤和肉汤。我告诉我在我的Instagram中的损失。胃后在2个月后平静下来，我已经抛出了20公斤。然后我有意识地走了减肥的方式。谢谢你在屁股下的踢，感谢我的胃！
从2017年4月2日（当天我再也拥有任何东西），我开始保留食物日记。我记录了放入嘴里的一切。买了鳞片。从所有人中抽象出来。我没有派对，与朋友们的堕落，因为它根本不是朋友，所以...在同一天我扔了吸烟。并专门从事自己。是的，我没有开始自己。胃病将我推向了这个 - 平庸的胃炎，但我没有停止。我自己走了更多。
- 你是如何放弃体重的，分享！饮食？ PP？运动？
- 我平稳地转换为适当的营养。从事家庭有氧运动。大厅周围没有时间。 4个小时在一排3天内在家培训自己。第4天是休息日。那么4个月没有一个故障。加上硬卡路里赤字。
所有的陈腐。你少吃，更搬家！
没有人认识到我，有时他到目前为止他不知道。在工作中，最近，女性团队在这里或多或少使用。
- 你可以教一对“工作技巧”，也许告诉Lifehaki对那些真正想要的人，但不能减肥？ （来自您自己的经验）
- 没有生命的体重寿命 - 你要么想要改变。例如，还有另一种选择 - 暴露，等待胃，就像我一样。但我不建议这个选项。很幸运的是，我的可怜的肚子对我来说是硫化的。没有人知道这将是与你暴饮过度的后果以及什么后果。但我会说一件事：如果不是胃的疾病，我永远不会减肥。我非常爱自己。然后也是。
亲爱的RAMID或仍然在晚上吃馅饼的人，你甚至不能想象性欲，健康和美丽隐藏的超重！最困难的是开始！
然后看到它的转变结果 - 手腕，锁骨，颧骨 - 根本没有狩猎。没有改变食物文化，没有练习将有助于帮助。是的，当我写到上面时，我有近2个月的半个空间，我只是害怕吃一块。但后来启动了机制，我开始减肥。胃平静下来。
当我完全引导自己进入表格时，甚至懒惰，我等了一个惊喜 - 它并没有结束。你知道什么是最困难的吗？保持体重。这里真的很难。当然，当诱惑而不再减肥时，有时候你会沉迷自己。并不断控制权重和参数。
是的，我会这么说：我依赖鳞片。每1-2周重量一次。当人们在Samonek和Dodge上抛出一切时，我认为更好。每天我都醒来令人担忧，而不是体重增加，但这已经是心理上的。在我看来，我们有松动，没有合并10到20公斤，但真的轰炸了结果，每个人都有一点屋顶骑。因为我不想回到那里....在那种重量。
顺便说一下，我知道我不是和谐，但我真的没有看到自己满了！只有当我开始融化时，我意识到仍然丑陋。
- 拒绝的食物是什么难以承的？
- 当我已经开始减肥时，最困难的是，当然，它是放弃大量的甜蜜（当我的早餐看着编织重量：6个泡芙，35块饺子和3杯热奶咖啡）。我为自己感到羞耻。以及如何放在我身上？因此，我的胃是“怀孕”。我甚至没有紧张的是，怀孕时，我衷心祝贺，当举起手时，羽绒服被打破了。所以肚子没有这么震撼我。并不知道如何结束它。
从泡菜和熏制熏制，难以拒绝。我完全切换到蒸汽食物上的那一刻。最多2-3糖果和一杯石榴汁。还有另一种复杂性进一步：我分散了我的新陈代谢，可能已经停止了秋天的下降。它也是可怕的，所以，正如我在上面写的那样，你需要一个清晰的面孔。
- 现在饮食的基础是什么？告诉我们冰箱中总是什么？
- 如我所能保持重量，这秋季完全是4岁。在这段时间里，我刚刚过去，但我会说一件事：必须有一个明确的安装和自律。有时我可以吃伤害和饮酒。不需要居住并沉迷于专门的纠正产品 - 您需要自己呵护。从一双次来看，就没有任何东西。最大小加上水延迟。
我是那些死亡10公斤的人，我可以说这些公斤没有出现一会儿。它今年去了。我看到我恢复了。那是在夏天的实际上我删除了这10公斤，甚至11。我会尽力保持我的体重。
它不会发生，你损失了体重而且这就是它。这种自律现在在你的一生中。
我完全放弃了蛋黄酱（用15％的酸奶油代替）。我尽量不要吃盐并熏制。盐还是更危险的糖。甜蜜完全排除是不值得的。我试过，风暴是不现实的。相当少量，你仍然会减肥。对自己来说，我精确地以不干扰减肥的纯粹形式计算了我必要的糖率。从白面包通过黑色，borodinsky。最多 - 每天4件。
更多建议初学者：不要去除脂肪。例如，石油。我根本排除了石油......头发下降。
但从炸土豆将不得不放弃。在饮食的核心，总有鸡蛋，酸奶油，奶酪，黄油。来自童年的牛奶粥我不携带，所以你只吃荞麦，特别是晚餐。我没有从我的饮食中删除 - 所以这些是乳制品香肠。 1-2香肠不会干扰重量。还有水果和蔬菜。特别是在夏天。但我直到晚上吃掉它们。每天最多2种水果和3种蔬菜。
我的菜单为1天：
- 早餐：2个鸡蛋的煎蛋粥，绿色，2块黑面包用黄油。没有牛奶的咖啡。只是咖啡。
- 午餐：一定要汤。任何。第2卷厨师。罗宋汤，奶酪汤，荞麦，面条等。汤每天吃饭。还有25克Salla和一块黑面包。确保第二道菜：从米的面条。 Tasche肉丸子。要么做一对夫妇。但从不燃烧任何东西。柠檬茶。我可以添加2 ch.l.sahara。
- 下午小吃：小圆面包（不值得吓坏，一个小圆面包没有伤害），奶酪砂锅和茶。
- 晚餐：荞麦与鸡肉。咖啡。
另外，我吃坚果（10pcs）和某种水果。制作沙拉蔬菜。更换蛋黄酱：酸奶油加芥末。我从未有厨房鳞片。在损失期间，我从整个部分吃了4部分。在重量保留期间 - 正常部分。
- 告诉我，在一个新的身体，你觉得更有信心吗？
- 在一个新的身体中，我开始感到比全面重量更自信。虽然我重复，但我总是在全身的身高。谢谢妈妈！自童年以来，我抓住了我这样的自尊心。好吧，一切都在我脑海里。并且不依赖于体重。有苗条女孩的黑暗完全关闭。当我损失体重时，我想说的，我在小组中注册“之前和之后。”顺便说一下，它是减肥后。没有激励我的全身重量，我喜欢喊叫。
在那里，我和我的朋友们与我与我沟通的朋友一起交朋友。最重要的是 - 我在那里找到了我的丈夫，其中丢失了100公斤。
这对我们来说都是这样的薪酬！
- 传统标题：告别初学者。你会告诉所有在途中的人建议吗？
- 借此机会，我想祝贺所有恋人度过美好的假期！爱和被爱，爱情必然相互互动。年龄并不重要，体重，距离......如果爱真的真的。我感谢我的小说的命运。我们遇到的奇迹如此突出地遇到，甚至在ineta的广泛方面 - 我没有相信距离爱情。不同的城市，时区。
而且你知道，如果是真的，爱真的会造成奇迹。快乐昂贵的松动和减肥！
目前，我们已经在看饭菜，感谢上帝的会议。毕竟，如果我们没有减肥并且没有在本集团注册，我们就永远不会在VC中扣除。在Instagram中，我们帮助人们减肥并变得更好。
另一个最重要的是对那些持有体重的人告别。伙计们，我们和你在一起，我们知道它有多困难！它比减肥更困难......尊重你的工作，不要在嘴里羞辱！
我们感谢码头的有效时间，一个令人愉快的有意义的对话和照片。我们希望你一切顺利！
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