乍一看，杂耍似乎很简单。但我们试图重复它，球立即出现在地板上。要学习如何杂耍，你需要了解正确的技术，开发肌肉记忆，也能够集中抓住球而不是从节奏回来。
今天在“采取并做”，我们将教你使用3个进球与级联的叠加。当你掌握这个简单的技术时，你可以去其他方式杂耍和更复杂的技巧。
第1步：带一个球的火车
1.采取正确的身体位置
- 把脚放在肩膀的宽度上。以90°的角度弯曲肘部的手。肘部按压身体。
- 膝盖稍微弯曲腿部。他们必须略微春天，帮助你抓住球。
2.感觉舒适，只是投掷和捕捉球
- 拿球，用一只手扔到另一个手上。为此，不需要特殊技术。你的任务是感到舒适，意识到球的重量，并在你的手中感受到它。
- 尽量保持身体的正确位置，但在这个阶段不担心它。专注于投掷和捕捉球。
3.确定目标点
- 要正确地扮演，你需要定义目标点 - 在空间中的点，你会扔球。
- 当你扔球时，你应该瞄准位于肩膀上方的两点之一。你可以拉出你的手，然后该点将在手指的水平上。
- 当你用右手扔球时，你需要走到左边。反之亦然。
4.专注于合适的运动
- 当你抓住球时，你的刷子应该略微留出。
- 再次又一次地抓住球。
- 确保将球扔得足够高。
第2步：带2个球的火车
1.在同一时间学习杂耍2球
- 每只手都在球。从投掷球开始，这是在驾驶手中。您必须标记我们在上一步中讨论的目标点。
- 当球声明直到目标点并开始下降时，将其投掷到第二个目标点。试着把球扔到同一个高度。
例如，您是右路。这意味着您需要开始用右手折腾球，试图进入左侧目标点。当球到达左侧目标点并开始落下时，将球扔在左手的球上，在右侧目标点。
2.确保您不会将球从一只手传递给另一个手球
- 不要欺诈，将球从一只手扔到底部另一方面。两个目标应该达到相同的高度。
- 如果你不能下降第二个球，请开始与母亲的杂耍。
- 您也可以帮助自己，大声重复，该做什么：“扔，扔，抓住，抓住！”
- 实践是成功的关键。尝试不同的组合，从不同的手开始。这里的主要是坚持永久节奏，不要扔球太高。
第3步：火车有3个目标
- 在铅手中采取2个目标，另一只手1个球。将一个球放在领导手掌中，另一个更靠近手指。
- 你必须从投掷球开始，如第二步所述，但现在第二球开始落下，你必须丢弃第三球，试图进入目标点。
- 继续扔掉球，直到你可以尽可能多地做到这一点。当你扔第三球时，你立即需要扔下一个球 - 一旦他落到你的手中就会扔掉下一个球。一方面，你不能有2个目标，除了杂耍的开始和结束。
常见的错误
- 如果球飞得太远，你必须搬到他们，那么你可能会把它们扔掉，然后前进。专注于目标点。您也可以尝试在墙上训练以提高您的技术。
- 如果球太近身体，那么，很可能，你会把它们扔回去。
- 如果肌肉内存阻止您抛出球，请尝试使用本地手进行杂耍。
- 此外，尝试专注于正确的技术。不要试图抓住球。您的任务是帮助大脑和肌肉记住运动的性质。给球落在地板上。逐渐，开始捕捉前1，然后是2个进球。最后，你必须抓住所有的球。