Nigbagbogbo a sọrọ nipa bi o ṣe le gbagbe awọn iya) o ṣe pataki lati ma gbagbe lati tọju ararẹ. Ati pe botilẹjẹpe imọran ti itọju fun ara rẹ dun nla ati mogbonwa, ero igbalode ti o dabi tàn ati itẹwẹgba.
Onkọwe ti Iwe Lilo Loni Pepler kowe kan ti awujọ ibinu ti o ni awujọ igba ode-an lori awọn iya, fi ipa mu pupọ lori awọn iya, fi ipa mu wọn lati ṣe pataki itọju wọn - ati pe deede ọkan ti o dabi ẹni ti o wuyi julọ. Eyi ni pe peppeche Levin:
Emi ko mọ ẹniti yoo jẹ igbadun, ṣugbọn bikita fun ara rẹ ni ọrọ.
Dara, kii ṣe gbogbo awọn ti o sopọ pẹlu rẹ - isọkusọ, ṣugbọn pupọ. Paapa ti o ba jẹ obirin, ati buru paapaa - iya.
Erongba ti itọju fun ara rẹ, jẹ oye, o dara pupọ. Opolo, ti ara, ẹdun, ṣiṣẹda, ti emi-- Olumulo kọọkan wa, ati pe o ṣe pataki fun wa lati tọju awọn agbegbe wọnyi ti igbesi aye rẹ.
Nigbati awọn eniyan sọ "lati ago sofo kii yoo ṣubu jade" tabi "wọ iboju alabo akọkọ", a ye wa pe otitọ ni eyi. A ko le ṣe itọju awọn ọmọ wa ti a ba gba ara wa silẹ. Ṣugbọn nigbagbogbo o dabi ẹni aigbagbọ.
Erongba ti "abojuto ara wọn" (itọju ara-ẹni) han ni asopọ pẹlu Ijakadi fun awọn ẹtọ ilu ati awọn ẹtọ awọn obinrin ni awọn ọdun 60-70.
Asọtẹlẹ olokiki wa ti onkọwe Amẹrika ati Alagba Gọndọfun Oluwa:
"Titọju ararẹ kii ṣe whim, o jẹ aabo ara-ẹni ati iṣe iṣelu ati iṣe iṣelu."
Ṣugbọn nisisiyi eye yii ti di ọrọ asiko, eyiti a lo bi ọpa titaja lati parowa fun awọn iya ti o dara bi emi ti aapọn wa yoo parẹ tabi boju-boju kan fun oju.
O rin si ipele Hashtegov labẹ arabara ati awọn ifiweranṣẹ ipolowo.O di ọrọ koodu denating konicure ati awọn ipari ose ninu spa. Green Smoomie lẹhin yoga. Gilasi ọti-waini lẹhin ọjọ pipẹ.
Lati so ooto, ọpọlọpọ ninu nkan wọnyi lẹwa. Mo fẹran aporo ati ni mi ni itọju awọ ti ile lati ṣii itaja rẹ. Mo nifẹ waini ati lo Yoga lati igba de igba. Emi ko sọ pe a ko yẹ ki o ṣe ohunkohun lati atokọ - sibẹsibẹ, Mo fẹ lati ṣe ni igbagbogbo.
Ṣugbọn eyi jẹ itumọ tuntun ti itọju fun ara rẹ - awọn ọti-lile.O nfun wa ni nkan igba diẹ ati iro, lakoko, lakoko ti o ṣe agbeseedete wa ti n ṣiṣẹ nibikibi.
Ko si iru ikẹkọ tabi fifa, eyiti yoo ṣafipamọ lati ọdọ onibaje ti oorun, ṣafikun owo si akọọlẹ banki rẹ tabi awọn iṣọ afikun si ọjọ ti o pọ si ọjọ.
Ni ibikan wa (bẹẹni, ni apapọ, nibi nibi) iya kan wa, ẹniti ko kọ nikan fun ọpọlọpọ awọn oṣu nikan.
Gbagbe nipa isinmi igbadun - o fẹ lati sun fun wakati ju ni akoko kan ati pe o ṣetan lati fa ninu ọkan, tabi fun owurọ ipalọlọ ni tabili ibi idana pẹlu ago kan ti kọfi ati laisi awọn ibeere nigbagbogbo lati ọdọ awọn ọmọde.
Mo ro pe ko si ohun ti o buruju ni gbigba pe awọn ibeere wa fun itọju pupọ. Iya ti ọmọ tuntun yoo ṣe iranlọwọ ti ẹnikan ba mu ọmọ rẹ fun iṣẹju mẹwa (mẹwa!) Ki o le jẹ ounjẹ rẹ lakoko ti o tutu.
Boya lati jẹ ooto si opin, a nilo akoko diẹ lati lọ si dokita, si ile itage tabi sọrọ pẹlu awọn ọrẹ, laisi iyọṣiṣẹpọ.
Emi ko fẹ bikita lati dabi iṣẹ kan - jẹ ki a yi pada.Mo fẹ itọju ti o dara ti ara mi: pẹlu pẹlu ailera ati gbangba. Eyi ni Cliché jẹwọ nipa otitọ pe lati dagba ọmọde, o nilo gbogbo abule ti o n gbe awọn obinrin ati iranlọwọ fun awọn idile.
Pese lati mu ọmọ aladugbo kan lati ṣabẹwo ki o mu lati ibẹ, ki o gba ipese lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ọsẹ kanna ti n bọ.
Iranlọwọ ati gba ara rẹ laaye lati ṣe iranlọwọ.
Ṣe atilẹyin abule rẹ nipasẹ awọn ọna eyikeyi ti o wa, ṣugbọn maṣe gbagbe pe o le sọ nigbagbogbo rara, nigbati o ko ba ni anfani lati ṣe. A ti bi wa ni Hest, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe a gbọdọ jẹ ẹru wa titi o fi ku. A le fa fifalẹ iwe kekere naa ki o duro.
Laibikita otitọ pe Peplechae ṣapejuwe ninu alaye ni alaye pe ko bẹ pẹlu iṣoro igbalode lati yanju agbegbe rẹ ti agbegbe ati yika ti o sunmọ julọ fun iranlọwọ.
Ati botilẹjẹpe awọn ọrọ ti o ba dun mogbonwa mogbonwa a romantic, ni otito (paapaa ni otito otito), aṣayan yii ko si si gbogbo eniyan.A gbiyanju lati wa awọn imọran miiran ti itọju ara wa ti ko nilo lati iwe ni iwe tabi forukọsilẹ fun yoga ati awọn awakọ nla kan lori Mama mọ gbogbo bulọọgi. Onkọwe ti Grandy Jiiebai kowekọ lati ṣafihan ifẹ fun ara rẹ laarin ilana wọnyẹn, ati pe a yan awọn aṣayan wọnyẹn ti a fẹran.
Iyẹn ni ohun ti o ṣẹlẹ:Forukọsilẹ fun dokita rẹ (ki o lọ si ibi gbigba naa).
Fi akoko to muna ti Penny fun awọn ọmọde ki o ni akoko lati sinmi ki o sinmi.
Lọ sùn ni akoko deede.Beere lọwọ ẹnikan lati mura silẹ fun ọ o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan. O ko ni lati fa ohun gbogbo lori ara rẹ (nipasẹ ọna, lakoko ajakale-arun ni awọn iṣẹ ifijiṣẹ ounjẹ ti o ni ifarada).
Gba awọn iṣẹ aṣenọju. O le jẹ nkan ti o le ṣe ni ile - fun apẹẹrẹ, wiwun tabi iyaworan.
Ṣe ibalopọ ti o dara. Ti o ba jẹ pe bayi ko dabi iyẹn, kaakiri, kini iṣoro naa, ati pinnu.
Aṣọ ni gbogbo owurọ, paapaa ti o ko ba nilo lati lọ nibikibi. O le gbe awọn aṣọ ti o wuyi ninu eyiti iwọ yoo ni itunu.
Ti o ba jẹ pe iru ile kan jẹ ki o gba diẹ sii ju idaji wakati kan, beere fun iranlọwọ.
Mu omi.Je adun nikan ni irisi igbadun pupọ, awọn akara ajẹkẹyin ti nhu.
Ṣe atilẹyin asopọ pẹlu awọn ọrẹ rẹ.
Jabọ aṣọ inu rẹ. Ṣe abojuto ohun ti o wa ni iwọn, o dara dara ati awọn aaye ni deede.
Sọ "Rara" bi igbagbogbo bi o ṣe fẹ.Nigbati awọn eniyan ba beere bi o ṣe n ṣe, sọ ohun gbogbo ni alaye, paapaa ti o ba n ṣe daradara.
Dariji ara rẹ fun ohun ti o ṣe ni atijọ.
Ṣiṣe iwa si awọn eniyan tókàn si eyiti o lero buburu.
Maṣe duro fun awọn eniyan lati ro ero ohun ti o fẹ. Sọ fun wọn.Boya akọkọ ro akọkọ nibi ni pe ibakcdun fun ara rẹ ko yẹ ki o jẹ nkan ni akoko kan, Sporia, Lojiji Liwaju, o ṣeeṣe lati sinmi lori gbogbo ọdun ti ofin.
Nife fun ara rẹ yẹ ki o jẹ ilana, kekere lojumọ awọn iṣe ti ifẹ fun ara wọn ti o ṣe iranlọwọ fun ọ laaye ni gbogbo ọjọ - ati fun eyi kii ṣe dandan lati lo awọn miliọnu tabi ilana ti o gbowolori tabi ilana. Ati ni otitọ, fun eniyan kọọkan ni ifiyesi fun ara wọn, ohun akọkọ nibi ni lati wa awọn ọna gidi lati sọkun awọn orisun rẹ ati fimu wọn sii wọn lori ipilẹ ti o wa lori ipilẹ!