Ounje tutu jẹ eto agbara ti o dagbasoke ni agbaye. Pẹlu oriṣi yii, eyikeyi sisẹ ti awọn ọja ounjẹ ni a yọkuro. Ounjẹ ti awọn ounjẹ aise tun pẹlu awọn eso ti o gbẹ, ẹfọ, awọn eso ati awọn irugbin. Ero ipilẹ ti awọn alfolusan ni pe o jẹ awọn ọja aise ti o ni awọn ensaemusi nilo lati ṣe agbese awọn ọja wọnyi. Nipa bi eniyan ṣe ngbe ati awọn eniyan ti o ni iru ounje ti ko wọpọ fun Gagauz jẹ pẹlu awọn olootu ti laf.md pin oluṣe ti awọn oṣere ti Croed, Kostenchanka Didelidy - Kostenkona.
Nipa ounje aise
- Bayi Emi kii ṣe ida ọgọrun ogorun. Mo jẹ vegan si ounjẹ aise, ni bayi Ounje mi jẹ 90% ni awọn eso titun, ẹfọ, awọn irugbin ati 10% ogorun ti boiled tabi ounjẹ jinna. Mo lo lati jẹ ni igba 6 ọjọ kan, ṣugbọn yipada didan si ounjẹ aise, ati pe ounjẹ mi ni awọn ounjẹ mẹta. Contraindicated lati ṣe awọn itejade didasilẹ laarin awọn ọna agbara - eyi jẹ aapọn nla fun ara. Ifẹ mi lati lọ si ounjẹ aise ti wa ni irọrun nipasẹ ohun ti Mo ṣe akiyesi bi ara mi fi o ṣeun mi. Emi ko ni awọn arun, agbara pupọ, ipo ti o dara ti Ẹmi. O da mi loju pe awa jẹ ohun ti a jẹ. Mo kọ oogun ibile: Ko si ye lati ra awọn oogun. Oogun mi ni ounjẹ ti Mo jẹ. Owurọ Mo bẹrẹ pẹlu gilasi ti omi gbona, si ounjẹ aarọ 10 10. Gẹgẹbi ofin, o jẹ oje tabi smooree, nigbakan awọn eso. Fun ounjẹ ọsan, a lo eso nigbagbogbo. Ni aṣalẹ, saladi ti awọn ẹfọ alabapade, ewe, awọn irugbin. Fun ọpọlọpọ Mo n murasilẹ fiimu kan, ẹfọ tabi awọn yipo. Ni igba mẹta ni ọsẹ kan Mo n mura akara oyinbo tabi suwiti - gbogbo awọn akara ajẹkẹyin.
Nipa ihuwasi ti eran
- Emi ko mọ ẹran bi ounjẹ. Ninu mi ori lẹsẹkẹsẹ gbe aworan jẹ pe o jẹ igbesi aye laaye pe a ko ni ẹtọ lati jẹ. Mo gbagbọ pe eniyan pe ẹran jẹ, o yoo dojukọ. Ninu ero mi, pe a ni nigbakan. O ko le pa awọn ẹranko ati nireti pe ohun gbogbo yoo dara. Ko ṣiṣẹ. Igbesi aye - o gba aisan. Eyi ni ofin ti Boomeerga. Ọpọlọpọ yoo sọ pe wọn ko pa ara wọn, ṣugbọn wọn ṣe atilẹyin ile-iṣẹ yii, ati nitori naa o jẹ awọn ọja bẹẹ.
Bawo ni ounje aise wa yika
- Awọn obi nitori aimokan nigbagbogbo fẹ lati fun mi ni nkankan lati tabili wọn. Mo loye itọju wọn, ṣugbọn emi ko gba. Loni, wọn jẹ ẹni carcer si agbara mi. Agbegbe agbegbe nigbagbogbo kabamọ - nigbami o jẹ ẹrin nigbati awọn eniyan ti o ni awọn arun onibaje kọ mi bi o ṣe le jẹun. Ko pẹ to ti Mo ti ṣe igbeyawo. Ọkọ mi jẹ eniyan iyanu ti o ṣe ipalara siwaju ati maṣe fun rara. Emi ko ni fẹ eniyan ti o jẹ ẹran eran - ko le Cook u, ti o ri oku ti awọn ẹranko ninu obe rẹ. Ọkọ mi ati Emi ti faramọ ṣaaju ki Mo yipada si ajewebe, ṣugbọn bẹrẹ si sọrọ lẹhin ti Mo bẹrẹ lati dubulẹ awọn fọto pẹlu agbara mi. Bi o ti tan, a ti pa ẹran ni akoko kanna, nigbati o ba pin ibaraẹnisọrọ nipasẹ awọn awopọ ayanfẹ rẹ. Ọkan ninu wọn ni ounjẹ aise "ẹja ninu aṣọ wiwọ". Mo ṣetan lati pin ohunelo eleyi.
Eroja:
Algae Vakama - 3 tbsp. l.
Karooti - awọn kọnputa alabọde 2.
Beets - 1 PC.
Avaka - 1 PC.
Awọn cucumbers - awọn PC 2.
Mayonnaises dara
Sise:
Mura kan ti a fọ ọra-wara ilosiwaju. Fun mayonnaise, a nilo lati ọṣẹ awọn irugbin ni alẹ ni omi, lọ ni iṣupọ pẹlu eweko, ata dudu ati iye kekere ti omi pẹlu oje lẹmọọn. Ṣaaju ki o to bẹrẹ sise, numak algae vakamaa ni iye pupọ ti omi. Karooti, awọn beets ati kukumba rubs lori grater isokuso. Avakado ge ge sinu awọn cubes. Algae fun pọ pẹlu awọn ọwọ ati ki o ge bi o ti ṣee ṣe. Pin awọn fẹlẹfẹlẹ satelaiti: Algae, hapa oyinbo, awọn Karooti, kukumba, beet. Layer kọọkan n sonu mayonnaise. A gba bi ire!
Bii o ṣe le ṣe atilẹyin iru ounjẹ yii
- Osun, idaraya, igbesi aye ẹmi, ounjẹ. Ṣugbọn ti o ba bẹrẹ pẹlu ounjẹ, eniyan yoo wo ọpọlọpọ awọn anfani. Nigbati o ba n lọ si ounjẹ ti o ni ilera si ara ara mi ati ara mi: Agbara mi: Agbara ninu awọn kneessi ti o kọja, ko si sitiro si mi, ko si ilà ninu ikun lẹhin gbigba. Awọn ounjẹ aise kii ṣe panacea lati gbogbo awọn arun, bi o ṣe jẹ dandan lati sunmọ ilera. Ati pe ọkan diẹ sii afikun: Ko si ye lati duro ni idaji slab ni ọjọ kan. Emi ko ọlẹ, ṣugbọn Mo fẹran akoko mi lati lo awọn nkan to wulo diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, iṣowo ayanfẹ wa ti wa eso, awọn eso, awọn irugbin, ati ọpọlọpọ awọn ohun-rere miiran. A gbagbọ pe nipasẹ awọn ọja ti a nṣe, awọn eniyan yoo jẹ ki o tọka si ounjẹ ati pe yoo ṣawari awọn adun tuntun. Ifẹ akọkọ wa ni lati ṣe anfani fun eniyan.
Ifiranṣẹ "irora naa ninu awọn kneeskun naa kọja, awọ naa di dan." Komrchalka Tatiasa Letiansa Lewiana Lenus Bi awọn ounjẹ aise yipada igbesi aye rẹ han akọkọ lori laf.md.