Awọn ero nigbagbogbo nyọ kọọkan wa. Ati pe o da lori awọn abuda ẹni kọọkan tabi awọn ipo ita, awọn ero wọnyi le jẹ ti iseda oriṣiriṣi.
Loni a yoo sọrọ nipa awọn ero itaniji ati awọn ọna ti o dara julọ lati dojuko wọn. Awọn ofin ti ko wọpọ ni a le ṣe jade si gbogbo eniyan lati rii daju pe ipele aifọkanbalẹ naa di akiyesi kekere, ati igbesi aye wa ni idunnu pupọ.
Awọn adaṣe mimi
Ọkan ninu awọn ọna rọọrun lati dinku folitita inu inu jẹ awọn adaṣe ẹmi. Eto si wa lati igba ewe wọn mọ pe awọn ẹmi awọn ẹmi ati awọn imukuro ti o le tu lulẹ ni ipo ti o nira.
Ẹya ti o fa diẹ sii jẹ awọn iṣaro oriṣiriṣi. Ninu ilana yii, kii ṣe nmi nmi nikan ni iṣakoso, ṣugbọn ilana ọpọlọ funrararẹ.
Ko ṣe pataki lati joko ni ipo Lotus tabi wo ipalọlọ pipe. O le pa imoye fun awọn iṣẹju meji ni ẹhin tabili tabi ni ibi eyikeyi aabo.
Ifojusi ni akoko
Aifọkanbalẹ ironu ibanujẹ ṣọru awọn ọran lọwọlọwọ. Nigbagbogbo wọn nkọ ọjọ iwaju tabi ni nkan ṣe pẹlu ti o ti kọja.
Ibẹru ni iwaju ti aimọ aimọ tabi ibasọrọ nigbagbogbo ti awọn ipo ti o kọja n ṣe agbejade aifọkanbalẹ ti o ji ni kiakia.
Ni ibere lati dawọ egbon yii kuro ni oke snowball kan, o nilo lati san ifojusi rẹ si awọn ọran lọwọlọwọ. Kini n ṣẹlẹ ni ayika ati kini awọn ero ti o sunmọ julọ. Ti wọn ba dara - o nilo lati gbiyanju si idojukọ wọn. Ti o ba wa diẹ ninu awọn akoko ti korọrun wa, o tọ si ipinnu ipo gidi kan.
Ṣàníyàn n gbe nigbati awọn iṣe gidi han.
Wo tun: Awọn arosọ 3 nipa igbesi aye ilera, eyiti a wa ni asan
Ifarabalẹ yi
Iṣe adaṣe lati aaye iṣaaju, ṣugbọn ni oriṣi miiran. Ti ohunkohun ko ba le ṣee ṣe lati yọkuro ohun itiju, lẹhinna o nilo lati ṣe idiwọ nkan miiran.
Aṣayan pipe - rin tabi idaraya. O joko ni ayika itura, iwọ yoo ṣe akiyesi pe pupọ julọ ti awọn ero lati ori! Ara yoo bẹrẹ si ni idiwọ nipasẹ awọn imọlara gidi, ati aibalẹ yoo lọ si ẹhin.
Ti ko ba si akoko ati iṣesi fun awọn ere idaraya, o le ṣe idiwọ ohunkohun. Awọn iṣẹ aṣenọju, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ololufẹ, itọsọna itọsọna ti ile tabi wiwo fiimu banal.
Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣe ilokulo pẹlu iru awọn ọna ati ṣiṣẹ ni afiwe lati wa iru aifọkanbalẹ.
Awọn ibeere si ara rẹ
O jẹ lati eyi pe itupalẹ "ti awọn ọkọ ofurufu" bẹrẹ, nitori ko si ẹnikan ti o le ṣe itupalẹ ọkan diẹ sii ju ti ara rẹ lọ.
Maṣe parọ fun ara rẹ ki o bẹru lati wo otitọ. Ṣoro nilo lati parẹ ati pe ojiji nikan ni o lagbara. Kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ ohun ti o fa ti o fa ti ipinle itaniji ati pe o ṣe abojuto awọn ero isinmi.
Mọ awọn idi fun awọn aati wọn, kii yoo nira lati ṣe idilide wọn.
Wo tun: tẹẹrẹ laisi ipalara ati lailai: igbesi aye idaniloju-jinlẹ
Ro nipa awọn ipinlẹ idamu ti o kọja
Ni pataki awọn akoko to ṣe pataki, o tọ lati leti fun ara rẹ pe awọn ero itaniji han ni igbagbogbo. Ranti miiran iru awọn ọran ati ronu boya buru julọ ti awọn oju iṣẹlẹ ti a ṣẹda jẹ otitọ.
Ni igbagbogbo, aifọkanbalẹ ko pari ni ohunkohun ati pe ko si catrastd orobaye. Eyi yoo ṣee ṣe ni akoko yii, ati pe, o tumọ si pe o nilo lati tunu ara rẹ pẹlu gbogbo awọn ọna ti o ṣee ṣe.
Ibaraẹnisọrọ pẹlu sunmọ si awọn akọle idamu
Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati yọ awọn ero aifẹ kuro lati ori - pin wọn pẹlu ẹnikan.
Eyi ko tumọ si pe o tọsi nigbagbogbo n bori nipa igbesi aye ati ayipada ayipada aifọkanbalẹ si awọn miiran. Ṣugbọn yoo di mimọ ati otitọ lati sọ nipa awọn ibẹru rẹ. O dara julọ lati jiroro iru awọn akọle kanna ti ko le tẹtisi nikan, ṣugbọn iranlọwọ lati yi igun ti oju pada si ipo naa.
Hike si onimọgbọnwa
Ti o ba yara ni ominira ko jade lọ, lẹhinna o nilo lati ronu nipa ipolongo si posimositigbọsi. Aṣa yii nikan ni bi, ṣugbọn o gba gbaye-gbaye pẹlu iyara pupọ.
Loni ọpọlọpọ awọn amọja paapaa paapaa ni ọna kika ori ayelujara. Lati wa onimọ-jinlẹ ti o yẹ, o le nilo akoko ati ọpọlọpọ awọn igbiyanju.
Ṣugbọn pataki ni iyara yarayara ati ni itunu yoo ṣe iranlọwọ decompose awọn ero lori awọn selifu ni ori ki o wa si olupilẹṣẹ pẹlu ara rẹ.
Ka tun: Bawo ni lati ṣe imudarasi Ọpọlọ Ọpọlọ: Awọn ọna ailorukọ 3
Ṣe o nigbagbogbo ṣabẹwo si awọn ero idamu? Pin awọn ọna rẹ lati ja kuro ninu awọn asọye!