Awọn collagen ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ti ara, kopa ninu ẹda ti awọn ilana ti awọn iṣan, awọ ara, isan, awọn ohun-elo ati egungun.
Ṣugbọn ni akoko, o bẹrẹ lati ṣe agbejade ni awọn iwọn kekere ati lẹhinna ilana iṣe atijọ ti o ba bẹrẹ. Lati kun awọn adanu ti amuarafa pataki yii, o kan nilo lati Stick si awọn ofin kan ati lẹhinna o le wo lẹẹkansi ati rilara ọdọ.
Titi di ọjọ, abẹrẹ pupọ ati awọn imọ-ẹrọ Hardware ni a mọ, eyiti o le mu iyara awọn ilana ti ko ni iyara awọn ilana ti ko ni alaye ninu ara. Sibẹsibẹ, lati pada "amuaradagba ti ọdọ" ni o ṣee ṣe ati ominira, laisi tun lo awọn ọna ti ipilẹṣẹ. Ni ibẹrẹ, o ṣe pataki lati kọ awọn iṣe buburu silẹ ti o jẹ ọta awọn ara. Aabo, aapọn, ounjẹ ijuwe, ifẹkufẹ, mimu, gigun gigun labẹ oorun le dinku ilana ti Amuaradagba Amuaradagba. O tun ṣe pataki lati pẹlu awọn ọja ni ounjẹ ojoojumọ rẹ, eyiti o pẹlu awọn vitamin kan, c, e, awọn akikanso acids, awọn ọmọbi ati awọn ọra wulo.
Awọn amoye ṣeduro pe ki o fi silẹ eran ki o wa pẹlu awọn eegun ati Peeli, niwọn nitori wọn ni awọn ara ti o sopọ ọlọrọ ni alaga. Ni afikun, jijẹ ounjẹ iṣan (igbaya adie, bbl) nyorisi awọn iṣoro to nira pẹlu iṣelọpọ ati igbona onibaje. Orisun akọkọ ti Chaagen tun jẹ akopọ cloned, nitori awọn zinc ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan amuaradagba ni pataki fun eto ayẹwo.
Ọna miiran ti o dara julọ lati pada si ara rẹ collagen - egungun broths. O ti to kan si ẹsẹ ninu obe kan, ti o kun fun omi, ẹran pẹlu egungun (eran malu, adie), awọn irugbin ti o nifẹ ati ki o cook gbogbo awọn wakati. O ṣe pataki lati ma gbagbe lati ṣafikun iye kekere ti kikan apple ki gelatin ti yọ kuro lati awọn egungun.
Awọn ajewebe le ma binu, nitori ipa ti ko lagbara ninu ara ni o lagbara lati ṣiṣẹ awọn agbo. Fun apẹẹrẹ, o le mu iye lilo l-glutamine pọ, eyiti o jẹ apakan ti asparagus, broccoli, eso kabeeji pupa. Awọn ọja tun wa awọn ọja ti o wa ni Poline (bean, buckwheat, cress ati saladi) ati glycine (banas).
Ni ibere fun akojọpọ dara julọ, awọn ọja wa gbọdọ wa ninu akojọ aṣayan, pẹlu:
- Vitamin C (parsley, iru eso didun kan, iru eso didun, osan, eso kabeeji, ata clili);
- efin (alubosa, ata ilẹ, awọn ẹyin);
- Ejò ati zinki (eso, elegede ati awọn irugbin elegede, ẹran-agutan);
- lysine (pilasisios, awọn lentil, awọn ewa dudu, Swan).
Ni afikun, o ṣe pataki lati mu ni o kere 2 liters ti omi funfun fun ọjọ kan. Ifarabalẹ pẹlu awọn ofin ti o rọrun wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati tun ọdọ rẹ ki o fun wa ni ipolongo si ayanmọ.