Awọn dokita ti a pe ni awọn ami marun ti aipe ti awọn akikanju ti omega-3 acids pese iṣẹ ara flened ti o ni kikun. Wọn sọ fun bi o ṣe le pinnu boya ipo ti Omega-3 jẹ kekere ati bi o ṣe le kun aito awọn eroja pataki pẹlu ounjẹ.
Omega-3 jẹ ẹgbẹ ti awọn acids ọra awọn acids (pnch) aabo awọn iranti sẹẹli ati awọn ara inu inu lati iparun. Ti o ba wa diẹ diẹ iru awọn alubosa ninu ara - awọn iṣoro han ninu iṣẹ ti a ajẹsara aifọkanbalẹ ati inu ọkan; Ewu ti awọn ilana iredodo mu ipo ti awọn isẹpo. Awọn rudurudu ti ẹdun ti aarun ba jẹ deede. Awọn acids ọra tun jẹ dandan lati ṣe ina awọn ohun alumọni ile ti a pe ni awọn ara Eorkoshanoids.
Omega-3 Ninu Awọn ọja Ounje pẹlu Eiapeenenci acid (EPA) ati doga) bakanna bi aibikita fun ara wọn ti acid alfa-lanolenic (ala). Awọn oniwadi jiyan pe awọn ọra Omega-3 ni a ṣe akiyesi ni ọpọlọpọ eniyan. Tii di oni, awọn iṣẹ imọ-jinlẹ diẹ ti o fa si iwadi kan pato ti awọn ami ati awọn ami ti akoonu akoonu ti awọn ọra ninu ara. Fun wiwo ti o mọ tẹlẹ ti akọle yii, awọn onimo ijinlẹ sayensi nilo iwadi diẹ sii ati dagbasoke awọn idanwo to munadoko lati ṣe idanimọ aipe Omega-3. Lẹhin ṣe itupalẹ awọn abajade ti awọn iṣẹ iṣaaju, awọn onimo ijinlẹ ti pin awọn ami agbara marun ti aini awọn litids ti awọn kilasi Omega-3.
Gbigbọ awọ ati gbigbẹ
Aini awọn ọra Omega-3 le jẹ akiyesi ni ibamu si ipo ti awọ ara. Ni diẹ ninu awọn eniyan, awọ ara gbigbẹ tabi ilosoke dani ninu nọmba ti irorẹ le ṣe ifihan aipe ti Omega-3. Awọn ọra Omega-3 mu iduroṣinṣin ti awọn idena awọ lati yago fun pipadanu ọrinrin ati aabo rẹ lati gbigbẹ awọn ibinu ti o le ja si gbigbẹ ati awọn ayipada miiran.
Ninu iṣẹ ti ọkan ninu awọn ẹkọ, a gba awọn obinrin laarin oṣu mẹta fun ọjọ kan lori 1/2 teaspoon (2 5 milimita) ti epo ọgbọ (2 5 milimita) ti o nipọn ti Alc. Awọn ti o mu ọja naa dinku idagùn awọ ara ati awọ ara akara fun awọn ti o mu awọn alabaṣepọ kaakiri. Lakoko ikẹkọ 20-ọsẹ miiran, awọn canon epo oneon-3 ni a fun lojoojumọ fun awọn eniyan ti o ni arun Atopic Dermmatiti tun npe ni gbigbẹ ati fifun awọ ara. Awọn olukopa ni iriri idinku ninu gbigbẹ ati ṣiṣe ti nyọn ati wọn nilo awọn oogun agbegbe ti o dinku.