Bi wọn ṣe sọ, lẹhin awọn isinmi Ọdun Titun nilo ipari ose miiran. Awọn isinmi gigun nilo awọn akoko diẹ sii lati fi ara wọn silẹ lati paṣẹ. A yoo sọrọ nipa eyi loni.
Bii o ṣe le fi ara rẹ si ibere lẹhin ọdun awọn isinmi Ọdun TuntunO nilo lati san ifojusi si awọn apakan meji: Iṣiro ati alawọ.
Lẹhin awọn isinmi Ọdun Tuntun nilo lati jẹ
O pọju ni kiakia nilo lati pada si ounjẹ deede. Ati pe yoo dara julọ ti o ba bẹrẹ lati jẹ awọn akoko 5 ni ọjọ kan. Nigbagbogbo, ṣugbọn kere si. Awọn ti o kere si ṣiṣẹ, o rọrun julọ yoo jẹ ara. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o nilo lati jẹ ọkan sibi. Gbogbo agbara kanna.O nilo lati ṣafikun awọn ajira diẹ sii ati gbigbẹ iṣan-ara acidified si ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, tii pẹlu lẹmọọn. Awọn aṣayan ti o tayọ lati mu ara wọn jẹ pe ipo deede. Bi fun omi, o nilo lati mu pupọ lọpọlọpọ. Isokuso lati ara gbogbo "ẹgbin", eyiti o nlo. Mu to lita 2 omi, kii ṣe omi, ati omi.
Bii o ṣe le fi ara rẹ si ibere lẹhin ọdun awọn isinmi Ọdun TuntunDiẹ ninu awọn jẹ iṣeduro laarin awọn iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ mu gilasi kan ti omi lẹmọọn. Ṣugbọn Elo ni yoo wulo? Diẹ ninu ko le mu iru iru omi lori ikun ti o ṣofo. Ṣugbọn gbogbo gbogbo wa. Nipa ọna, ọna ti ẹni kọọkan si ounjẹ yoo jẹ ọkan ninu awọn aṣa ti ounjẹ ti o ni ilera ni 2021. A ti kọ nkan nipa rẹ.
Untambugunuously gbagbe fun diẹ ninu awọn ohun mimu ọti, omi onisuga, ati bẹbẹ lọ. O nilo omi, tii ati kọfi.
Pe ara rẹ le jẹ eedu pẹlu lilo. Ṣọra ti o ba mu awọn oogun miiran. Pẹlu sorbent o nilo lati ṣọra gidigidi. Ni iṣaaju, lẹhin awọn wakati 2, ko ṣee ṣe lati mu oogun lẹhin Eku.
Bii o ṣe le fi ara rẹ si ibere lẹhin ọdun awọn isinmi Ọdun TuntunṢe akiyesi ounjẹ. Ounje ina, ounjẹ ni iwọntunwọnsi, iye kekere ti awọn ọra. Lẹhin nipa awọn ọsẹ 2, o le ṣafikun awọn ọja ibi ifunwara (kefir, wara).
Gẹgẹbi ofin, lẹhin awọn isinmi ọdun tuntun, ọja iṣura Vitamin C lori odo. Nitorinaa, o nilo lati tun tu.
Fun ara alabapade awọ lẹhin awọn isinmi
Fun awọ ara lati sinmi lati "Puttle". Gbiyanju lati ma ṣe lo awọn ipara tonula ati lulú o kere ju ọsẹ meji lọ.
Bii o ṣe le fi ara rẹ si ibere lẹhin ọdun awọn isinmi Ọdun TuntunTi labẹ awọn oju ti "awọn baagi pẹlu awọn poteto", lẹhinna itutu awọn compresses yoo ṣe iranlọwọ. O dara, ko si ọkan ti o fagile awọn abulẹ.
Ati pe o dara julọ ti gbogbo yoo mu omi ara pẹlu awọn cubes yinyin. Ṣugbọn kii ṣe omi, ati chamomile margain, SAG, tii alawọ ati oje lẹmọọn.
A ni oye pe bayi wiwa kukumba tuntun ko rọrun to, nitori igba otutu. Ṣugbọn itura yoo ṣe iboju iboju lati kukumba. Maṣe gbagbe nipa tutu. Ni asiko otutu ti ọdun, eyi jẹ aaye pataki pataki ni itọju awọ.
Bii o ṣe le fi ara rẹ si ibere lẹhin ọdun awọn isinmi Ọdun TuntunAti pe o kan ninu ọran ti a yoo fun iwe Isanra kan. O jẹ aisan pipe ati awọn ohun orin. Ti o ko ba bẹru omi ti o tutu, lẹhinna iwọ yoo fẹ abajade iru awọn ilana omi lẹhin awọn isinmi ọdun tuntun.
A nireti pe wọn ṣe iranlọwọ fun ọ. Nipa ọna, nkan kan wa lori aaye bi o ṣe le tun bẹrẹ kilolololo kidi.
Jẹ ni ilera!