Fẹ o jẹ rọrun to rọrun pẹlu awọn iṣoro ti o kere julọ ati itọwo ti itọwo ti o pọju? Lẹhinna ohunelo yii fun ọ! Adidi ti a fiwewe ti Golden pẹlu olu ni obe eso eso eweko pẹlu obe ipara ipara pẹlu rosemary ati ata ilẹ. O wa ni sisanra ati itumo.
Awọn ese ti wa ni ndin ni atilẹba ohunelo, ṣugbọn o le lo eyikeyi awọn ẹya ti ẹran adie - ẹsẹ ti itan, awọn ẹlẹgbẹ, awọn iyẹ, ngbe, ngbe, ngbe, ngbe, ngbe, ngbe, har. Ṣugbọn kalori yoo yatọ, o gbọdọ ni imọran. Ẹya ti o rọrun julọ yoo wa pẹlu ẹran ọmu funfun. Kalori pupọ - pẹlu ngbe. O wa ni jade ni pipe! Gbogbo aṣiri - ni obe.
Ohun ti o nilo fun sise
Eroja:
- 1 kg ti awọn adie adie;
Fun Marinada:
- 3 tablespoons ipara ipara;
- 1 tablespoon mayonnaise;
- 1.5 tablespoons ti eweko;
- 2 cloves ti ata ilẹ;
- Iyọ, ata lori ipilẹ ọbẹ.
Fun kun:
- 200 g aṣajaju;
- 1 boolubu;
- 1 teaspoon ti epo ipara;
- 200 milimita ti ipara epo;
- 2 Orisun ti starch oka;
- 0,5 gilaasi omi;
- adalu ewe ti o fẹran ati awọn turari;
- iyọ, ata lati lenu;
- Bata meji ti Rosemary Sprigs.
Ohunelo Igbesẹ nipasẹ Igbese
- Fo ese adie, yọ gbogbo kodamani lo. O le yọ awọ ara kuro, ṣugbọn kii ṣe dandan - o jẹ kiki pẹlu rẹ.
- Gbogbo awọn ẹfọ ati ewe mura silẹ, fi omi ṣan, gbẹ.
- Ṣe marinade: dapọ ninu ekan ti o jinlẹ ti ipara jinna ati mayonnaise, ṣafikun eweko, o padanu ata ilẹ ati turari. Rì ni awọn ese marinade. O jẹ dandan pe ibi-bo boṣeyẹ pẹlu ẹran. Yọ ninu firiji fun iṣẹju 20-30. O le ni alẹ.
- Sise awọn kun: awọn olu jẹ ki o rọrun lati ge ati din-din lori pan kan ni bota pẹlu awọn alubosa. Din-din ṣaaju ki o to isan ti iṣan omi. Iyọ, ata, ṣafikun awọn turari. Tú ipara ati ipẹtẹ 5-7 iṣẹju. Tú omi pẹlu sitashi ti a ti fomi po si ni pan ninu pan din-din kan, lẹhinna ipẹtẹ miiran ni iṣẹju 1-2. Yọ kuro lati ina.
- Gree ṣe apẹrẹ ti epo ti o yan, fi awọn ese adie isalẹ ati lori oke ti o kun. Fi awọn sprigs ti Rosemary.
- Pa irisi pẹlu ideri tabi iwe ti bankan ati yọkuro si adiro preheated fun iṣẹju 40. Lẹhin akoko yii, bankan tabi ideri ti yọ kuro, lẹhinna Cook miiran iṣẹju 10-15 ki o to ekuru rosa yoo han.
Sìn pẹlu ẹfọ, awọn poteto, lẹẹ mọ! A gba bi ire!
