Awọn aṣọ fun ṣiṣiṣẹ ni igba otutu ko yẹ ki o gbona nikan, ṣugbọn tun jẹ ki ọrinrin ni afiwera lati ara lati yago fun iṣaroju. Ohun elo pataki kan jẹ fifipamọ daradara pẹlu iṣẹ igbona naa, eyiti a ṣe ti awọn ohun elo mumi ati pe o ni ipese pẹlu awọn fifuye ti o ni itutu ati tannaki ninu awọn ihamọra. Ohun-ini rẹ ti sanwo ni kikun fun itunu lori awọn rogs.
"Mu ki o ṣe" yoo gba ọ laaye lati didi lakoko igba otutu ati sọ fun mi bi o ṣe le ṣe ikẹkọ diẹ sii ni idunnu.
Awọn ohun ipilẹ
- Agbon aṣọ. O fun ọ laaye lati yọ ọrinrin kuro ni awọ ara, ki ara ki o ma wa ni gbigbẹ nigbagbogbo. Eyi ṣe pataki paapaa ni awọn frosts ti o tobi.
- Tetes. Fun akoko igba otutu, awọn awoṣe igbona igbona pipẹ yoo nilo. Ti o ba dabi awọn sokoto lasan, laarin awọn Oniṣẹ wa awọn ti o ni awọn ohun-ini sinu awọn ohun-ini ninu. Wọn gba ọ laaye lati ṣetọju awọn iṣan ni ohun orin ati pese igbona gbona ti o dara julọ.
- Leresseway. Gigun ere idaraya to gaju kii yoo gba ooru nikan, ṣugbọn yoo yọ lagun naa jade.
- Ìlàkà. Iwọn otutu kekere, denser wa gbọdọ jẹ jaketi kan. O tun ṣe pataki pe ko tutu ati daabobo lodi si afẹfẹ ati egbon. Apamọye kan lati oriṣi ẹrọ amọdaju ti ẹrọ kan le joko.
- Fila. Gbọdọ ni awọn abuda todasan: itọkasi ọrinrin ati windProof.
- Buff Ẹya ẹrọ lati daabobo oju ati ọrun lati frostbite. Ni awọn ọrọ miiran, o le rọpo olori ti oju ojo gba laaye.
- Awọn ibọwọ. Awọn awoṣe lati awọn ohun elo awo ati idabobo jẹ o yẹ. Nigbati o tutu pupọ, awọn ibọwọ ni rọpo nipasẹ mittens.
- Awọn ibọsẹ. O dara julọ lati gba awọn ibọsẹ ti o yatọ si aja ni pe diẹ sii daradara sinmi ọrinrin ti o ni agbara daradara, ma ṣe bi won ninu ati ṣetọju ooru. Fun awọn ti o ṣe ibanujẹ nigbagbogbo, aṣayan wa ni irisi awọn formocons. Ati rii daju pe wọn ko kuru, ṣe itọju kokosẹ.
- Aṣọ atẹrin. Awọn sneakers igba otutu yẹ ki o pọn omi ati ni ipese pẹlu itọpa jinna fun gbigbe ti o dara pẹlu awọn agbegbe idapọmọra ọfẹ ati awọn agbegbe iyà. O ti wa ni niyanju lati yan awọn awoṣe lori iwọn diẹ sii ki o ba le wọ wọn pẹlu awọn ibọsẹ gbona.
Opo ti ọpọlọpọ-dile
Owu kan jaketi gbona kan lori t-seeti tinrin kan, o ti tẹlẹ lẹhin iṣẹju diẹ ti adaṣe adaṣe ati pe o le tẹsiwaju ṣiṣiṣẹ nitori overheating. Pupọ diẹ sii yoo lo opo ti ọpọlọpọ-dile:
- Ipele akọkọ jẹ aṣọ inura. Apẹrẹ lati fọ ọrinrin ati itoju awọ ara ni gbigbẹ.
- Layer keji - Swearshirt ati awọn sokoto tabi ilẹ ati awọn taites. Ṣe iranlọwọ lati mu ooru mu.
- Layer kẹta jẹ afẹfẹ afẹfẹ tabi jaketi kan ti a ṣe ti embreran Membane. Aabo lati ipa ita. Ko ri tutu nitori egbon ati ojo, fipamọ lati afẹfẹ.
Tun ṣatunṣe nọmba awọn fẹlẹfẹlẹ da lori ile-iṣẹ igbona. Eyi ni ọkan ninu awọn aṣayan ti o ṣeeṣe, bawo ni o ṣe le imura fun jogging igba otutu:
Italologo: O niyanju lati imura lori jog kan bi ẹni pe ni opopona o kere ju 11 ° o ga ju ti o lọ gaan. Pẹlu ikẹkọ wiwọ, iwọn otutu ara pọ si, ati pe ti o ba gbona pupọ, yoo jẹ gbona, awọn silati lilu yoo ṣe lori awọ ara, nitori eyiti o jẹ anfani lati mu.