Gbogbo awọn oṣere olokiki, awọn elere idaraya ati awọn iṣowo ti n ṣe jiji ko si ọkan ninu eyikeyi ọjọ kankan - awọn iṣedede wọn pẹlu awọn irubo wọn - awọn iṣe, ipaniyan eyiti o n ṣẹlẹ lojoojumọ ni akoko kanna. Awọn wọnyi jẹ wọpọ julọ ninu wọn.
Ibẹrẹ ilosiwaju
Ipilẹ ti awọn ipilẹ jẹ eyiti o ṣe deede ijade ọjọ, ko si bi o tutu ni ibẹrẹ dide. Lara awọn eniyan aṣeyọri, awọn sipo ti awọn ti o le ni agbara lati ibusun ṣaaju ounjẹ ọsan, ati idi nibi kii ṣe nikan ni iṣẹ iṣẹ ti ọjọ.
Gẹgẹbi awọn ti o fẹran lati bẹrẹ ọjọ kan ni ọdun 5-6 ni owurọ, o wa ṣaaju owurọ akoko ti o jẹ pupọ julọ ti ọjọ naa. Ni akoko yẹn, lakoko ti gbogbo orilẹ-ede naa rii oorun kẹwa, ohunkohun ti o ba n ṣiṣẹ, lati ṣe lati ṣiṣẹ lori ara rẹ, ni ibamu si awọn onimo ijinlẹ, wa ni lakoko asiko yii tente oke awọn agbara wọn.
Wo tun: Expning Iwuwo Idawo: Awọn ọna 7 lati yarayara awọn kiloctams ṣatunṣe yarayara
Ṣaṣaro
Irubi owurọ, eyiti o le yasọtọ si akoko lati akoko ibẹrẹ dide, ọpọlọpọ awọn eniyan aṣeyọri ṣe iṣaro. Ati pe ko si idi, nitori iru iṣe yii ni ipa rere lori iṣẹ ọpọlọ, o lagbara lati dara si, ati pe o tun dinku ipele ti aibalẹ.
Ere idaraya
Ko si awọn iṣẹ pataki ti o kere ju ni owurọ jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara. Nitoribẹẹ, kii ṣe nipa fifa irin ninu yara ohun elo, ṣugbọn nipa lilọ kiri ni lati wa si ohun orin lẹhin awọn sisun gigun lakoko sisun ati iwariri okan. Ti o dara julọ ti gbogbo, idiyele lasan tabi jog kekere ni afẹfẹ titun ti jẹ fifi pẹlu iru iṣẹ-ṣiṣe kan.
Wo tun: Kini idi ti oorun oru ti ni idilọwọ ati kini lati ṣe lati sun lẹẹkansi
Nlọ awọn ilana
Ninu ilu ti ilu nla kan, ọpọlọpọ eniyan ni ọjọ kan ni itumọ ọrọ-ẹkọ fun iṣẹju kan, nitorinaa lati le ni afikun idaji wakati kan fun ara wọn, ati ni owurọ, o fẹrẹ ṣe aiṣedede. Ṣugbọn o jẹ lati iru awọn ohun igbadun ti o dara ati pe o jẹ igbesi aye eniyan aṣeyọri ati idunnu. Gbiyanju lati ṣe ọya diẹ ninu iwe iwẹ tabi paapaa wẹ foomu. Biwọn ti a ba le jẹ adẹtẹ yoo gba ọ laaye lati sinmi ara ati pinpin okan si awọn aṣeyọri iṣẹ, ati akoko ti akoko fun laise.
Ounjẹ arọ
Dajudaju, apakan pataki ti owurọ ti gbogbo eniyan ti o ṣaṣeyọri jẹ ounjẹ aarọ. Ni otitọ pe ounjẹ akọkọ jẹ pataki julọ, a gbọ lode oni, ṣugbọn ọpọlọpọ tun tẹsiwaju lati bẹrẹ ọjọ wọn pẹlu awọn ounjẹ ipanu ati awọn agolo kọfi. Ati pe vin pupọ, nitori ounjẹ aarọ kikun jẹ iṣeduro ti iṣelọpọ ati idiyele ti o dara fun akoko ti o n bọ, ati pe o tọ lati ṣe pẹlu irubo ilẹ onibaye nigbagbogbo. Wọle wọle ni ọjọ tuntun ninu iṣesi ti o dara ati agbara ni kikun, fun apẹẹrẹ, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iranlọwọ lori awo ti o lẹwa ati jẹun, saladi alawọ ewe tabi saladi alawọ ewe.
Ka tun: awọn ero itaniji: Awọn ọna 7 lati koju aifọkanbalẹ nigbagbogbo
Ati bawo ni owurọ rẹ? Sọ nipa rẹ ninu awọn asọye.