Ọkan ninu ẹja ti o jẹ ijẹun pupọ julọ jẹ, nitorinaa, hekk. O jẹ bẹ gbogbo agbaye pe o le jẹ fò ninu pan din-din pẹlu odidi kan, o jẹ pẹlu lẹẹdi tabi tomati . Ọpọlọpọ awọn aṣọ jẹ dara fun hex kan. O ti ni ibamu ati ṣafihan awọn turari oriṣiriṣi. Ohunelo sisese yii jẹ iyalẹnu rọrun ati mura silẹ ni iṣẹju 15 (ayafi ti, ni otitọ, ẹrẹkẹ ti alabapade tabi tẹlẹ silẹ.
Eroja:
- - okú awọn Stuk laisi ori ati infudes ti wa ni froshed tabi alabapade;
- - Lilọ ti rosemary rosemary;
- - Iyọ ti lilọ nla;
- - ata dudu ilẹ nla boya apopo ti ata.
Sise ni heck ninu adiro
1. Fi adiro silẹ ni 1810.2. Ọgbẹ Stekass ti wa ni rinseted daradara labẹ omi ti n ṣiṣẹ daradara, yọ gbogbo awọn iní kuro, ya fillet lati ṣẹ lati gba halves ami meji. O le ra tẹlẹ ti pese tẹlẹ nipasẹ silẹ - lẹhinna igbesẹ pẹlu gige ti fo. Ti ile-ọrin ba pẹlu ori rẹ, lẹhinna o gbọdọ ge kuro, lati yọ awọn invaride kuro ki o fi omi ṣan omi naa. Nigbamii, lati pin si fillet bi daradara bi okú laisi ori kan.
3. Foil ge eerun naa jẹ ilọpo meji niwọn igba ti iwe mimu kekere kan. O jẹ dandan lati le fi ẹran-ara sori banki, ati apakan keji ti o jẹ lati bo ẹja ki o fi ẹja naa sinu apoowe fun akara oyinbo ti o dara julọ .4. Iwe mimu ti o gbẹ lati ni efin na ki o si fi eti sinu iho ti o gbọn ati pe o wa idaji lati bo alatako kọja alatako kọja.
5. Fi fireemu ẹja kan fo, grito iyọ nla, pé kí wọn pẹlu ata tabi adalu wọn ki o dubulẹ awọn ewe Rosemary, ti yọ kuro lati eka igi o si fo.
6. Apakan keji ti bankanje lati bo hek, farabalẹ fi ipari si awọn egbegbe, ki awọn tọkọtaya jade kuro ninu apoowe naa. Bibẹẹkọ, fillet jẹ overpowering. Gbe apoowe kan lori iyọkuro ti adiro ati beki 10-15 iṣẹju, da lori agbara ti adiro ati iwọn okú wọn.
8. Iru satelaiti bẹẹ jẹ nla fun ijẹun ijẹẹmu. Iyara ti a ṣetan pẹlu rosemary ati ata le fi jiṣẹ nipasẹ iye kekere ti epo olifi ati oje lẹmọọn.
A gba bi ire!