Emi ni ọkunrin ti o kọ awọn agbohun nipa ounjẹ, ati ọkọ mi ko bikita ni gbogbo ...
Orisun: iya.ly (Oore-Durless Mathews)
Iya ti awọn ọmọ mẹrin ti Chaiti sọ fun nipa bi o ṣe fi awọn iriri kọ nipa ounjẹ, ati ni akoko kanna o kọ lati gbiyanju lati gbiyanju ounjẹ tuntun, yago fun awọn ariyanjiyan nigbagbogbo ni tabili. Ati pe a gbe itan rẹ fun ọ.
"Mama, iwọ ko fẹran wa mọ?" Nwọn si wi fun mi lẹhin. "Ni iṣaaju, o ko ba wa ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ipalara. Ṣugbọn gbogbo awọn isinmi a jẹ awọn kuki, awọn didun si ati awọn ohun rere miiran, ati pe o ko binu rara."
"Eyi ni bẹẹni," Mo ro.
O ni lati mọ nkankan nipa ẹbi wa. Emi ni ọkunrin ti o sọ ọrọ sọrọ nipa ounjẹ, ọkọ mi ko bi gbogbo koko yii. O fẹran awọn eerun, ati ounjẹ ti o yara ati ounjẹ mu ni igbagbogbo fẹran awọn ounjẹ ti a pese silẹ ti a pese silẹ.
O jẹ ti iru "ọkunrin ti o nipọn ọra", imọ-ẹrọ ti tinrin, ṣugbọn ko ni awọn iṣan ati awọn ami miiran ti ara ilera, eyiti o jẹ idaniloju nipasẹ awọn ere idaraya ati ounjẹ ilera. Gbogbo eyi Emi ko sọ fun wọn, ati lati di mimọ ti o ra gbogbo awọn kuki wọnyi, awọn didun si gbogbo awọn kuki wọnyi, awọn ohun miiran ati awọn ọmọ miiran ti spruce lakoko awọn isinmi.
O jẹ ẹniti o fun awọn ọmọde gbogbo awọn itọju ipalara wọnyi. Ati pe o jẹ ki ẹniti o jẹ nitori ibinu yii?
Oddly to, eyi kii ṣe mi.
Ṣugbọn kii ṣe igbagbogbo.
A ni ọmọ mẹrin: 6, 8, 9 ati ọdun 9 ati ọdun 11. Mo di iya jẹ pẹ pupọ, ṣaaju ki o to ni akoko lati ṣe iṣẹ lati ṣe iṣẹ ati dagbasoke awọn agbara ijọba ati ihuwasi iyipada. Pẹlu gbogbo eto yii, Mo yara lati yanju awọn iṣoro ti o jẹ ounjẹ ti o le ṣẹda fun awọn ọmọ wa.
Eyi ni atokọ kukuru kan ti awọn ifọkansi njẹ mi:
- Awọn ọmọde ni infancy kii yoo dagba iwuwo to.
- Awọn ọmọde ti o ni awọn ọmọde yoo ni apọju tabi isanraju.
- àtọgbẹ.
- Ipasẹ ati Ibanujẹ.
- awọn inira ounjẹ.
- Agbara pupọ.
- Agbara kekere ju.
- Adafin nipasẹ awọn eniyan miiran.
- Awọn iṣoro pẹlu ọkan ninu ọjọ iwaju nitori awọn iṣe ounjẹ to buru.
Ati ni pataki julọ, ọti-waini ti yoo jẹ? A n gbe ni ọrundun 21st, eyiti o tumọ si, ni eyikeyi ọran, Emi yoo jẹbi. Ninu awujọ wa, ohunkohun ti awọn iṣoro dide kuro ni awọn ọmọ mi pẹlu ounjẹ - yoo nigbagbogbo ni akiyesi nigbagbogbo pe Mo le ṣe atunṣe tabi yago fun, ṣugbọn yago fun, ṣugbọn yago fun, ṣugbọn yago fun, ṣugbọn yago fun, ṣugbọn ko ṣe.
O jẹ asan pupọ. Mo ronu nigbagbogbo nipa ounjẹ. O na ọmọ kan pẹlu ọwọ kan, ati ekeji ni akoko yii n wa awọn ilana tuntun ti awọn ounjẹ ti o ni ilera. Gbiyanju pe gbogbo ounjẹ naa jẹ ilolupo, Organic, ni ilera ati ni akoko kanna ti nyan. Laisi opin, o yi gbogbo lo gbiyanju.
Akori ti ounjẹ yori si awọn aifọkanbalẹ ni ibatan pẹlu ọkọ rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, lakoko Mo gbiyanju lati ifunni gbogbo awọn ọja to wulo, o gbadun ifẹ si awọn itọju. Ati lẹhin naa Mo pinnu lati yi oju opo mi pada. Ati salaye fun awọn ọmọ rẹ.
Mo nifẹ lati Cook ati ṣe ifunni ẹbi mi ti o ni anfani ara, ṣugbọn ni akoko kanna ti nhu. Mo ni idaniloju pe gbogbo satelaiti, eyiti Mo wa pẹlu ifẹ ati abojuto fun wọn ngbaradi, n mura ipilẹ ti awọn iwa ilera ninu ounjẹ. Iru ounjẹ bẹẹ kii ṣe ọja ti ounjẹ kan nikan, ṣugbọn fun ẹbun, ẹbun kan, iranti kan.
Ati pe ti Mo ba ṣiṣẹ awọn ẹyin titun ni owurọ fun ounjẹ aarọ, lẹhinna jẹ ki osan, wọn yoo mu ife ti o gbona. Ti o ba jẹ fun ounjẹ ọsan, wọn jẹ awọn Karooti Crispy, lẹhinna Emi ko lokan pe wọn ti gbadun Suwiti. Gbogbo ọjọ ti a gun awọn keke. A ni awọn aja ti a rin, Tempoline, lori eyiti a fo, ati awọn ẹgbẹ nibiti a yoo jo. Awọn ara wa gbe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ati awọn kalori diẹ diẹ kii yoo ṣe ipalara.
Idi fun awọn iberu mi jẹ ewe tirẹ. Nigbati mo kere, Mo jẹ capricious diẹ sii ju awọn ọmọ tirẹ lọ. Emi ko jẹ awọn igi gbigbẹ, ẹja, olu, alubosa ati ni gbogbogbo idaji ohun ti iya mi ngbaradi. Rara, rara, iru ẹja nla paapaa, ati pe ẹja ti o wuyi, eyiti o mura ninu iya-nla mi mura silẹ fun ounjẹ ọsan. Dipo, Mo ni aja ti o gbona, pelu pẹlu awọn eerun.
Bii ọpọlọpọ awọn ọmọde ti 70s ati 80s, Mo fi igbesi aye ti paṣẹ julọ, ati tun gbe. Ati pe Emi ko gba mi laaye lati gbagbe nipa rẹ. Kii ṣe pe Mo ti ṣofintoto ni itara, ṣugbọn wọn sọ nipa iwuwo mi. Fun apẹẹrẹ, baba-nla, dipo ikini kan, o le sọ: "Ati pe o gba pada."
Nitoribẹẹ, Mo korira gbogbo eyi, ati fun awọn ọmọ mi Mo fẹ ki o dara julọ.
Mo ti n gbe agolo awọn ile-iṣọ ti o ni ilera, awọn eso ti a jinna pẹlu "dicaguids ti a tuka, fun wọn ni eso lori ipanu kan. A jẹ onje Thai, Curry ati awọn kebabs. A gbiyanju ọpọlọpọ awọn ohun. Awọn ọmọde tun ni awọn ounjẹ ayanfẹ ayanfẹ, ṣugbọn sibẹ wọn wa pẹlu mi ni ẹgbẹ kanna. Ati diẹ sii ju igba melo dabi mi.
Mo laipe ko ni akoko lati Cook ounjẹ ọsan ati fun wọn lati ra awọn boga. Gboju le won ti o beere ounje to wulo diẹ sii? Iyẹn ni ọna ọmọde. Mo ra saladi ati adie ti o ni ibeere. Ti o ti fipamọ akoko, owo ati ni ounjẹ ọsan ti o tayọ.
Ati pe ọna ti Mo ṣe:
- Emi ko ṣofintoto wọn fun yiyan ounjẹ.
- Emi ko fi opin si awọn didun ati awọn inu miiran.
- Mo ran wọn lọwọ lati mu ipinnu to tọ.
Gbogbo irọlẹ a jẹun jọ. Ṣugbọn Mo gbiyanju lati ma tan-an si iṣoro kan. Lakọkọ, akara alabapade nigbagbogbo wa lori tabili, Mo ro pe ko dun rara. Ni ẹẹkeji, Mo fi wọn pupọ ti awọn ounjẹ oriṣiriṣi ki wọn gbiyanju o. Ni akọkọ, awọn spoons meji. Lẹhinna wọn beere fun ṣafikun ohun ti wọn fẹran. Wọn ni ominira lati ṣe ipinnu, ati titẹ parẹ. Fun ounjẹ, a ko sọrọ nipa ti o da tabi ko de, jẹun pupọ tabi diẹ, ṣugbọn a pin awọn iṣẹlẹ ti ọjọ, fo ati rerin.
Ati pe Mo ti ṣafihan eto naa "atanpako kan - atanpako kan isalẹ" lati kọ lati igba de igba lati kọ ẹkọ ti awọn alariwisi ti ara rẹ. A ti fi ofin de pẹlu awọn ọrọ bii "ẹgbin", ṣugbọn awọn asọye ṣiṣe kaabo nipa itọwo tabi iyọnu ti satelaiti.
Ni iṣaaju, Mo ni aibalẹ nipa gbogbo awọn ọmọde lati gbiyanju gbogbo ounjẹ naa, ati bayi o farada lati jẹ aarin ti akiyesi mi. Boya eyi jẹ nitori wọn di agbalagba ati rọrun lati duro pẹlu wọn. Boya nitori Mo ṣakoso lati gbe ọgbọn sinu wọn tuntun. Boya nitori Mo kọ lati ma ṣe akiyesi ifẹ afẹju lati gbiyanju mi bi igboya ti ara ẹni ...
Dajudaju, kii ṣe ohun gbogbo jẹ pipe. Ati pe ounjẹ kan wa ti awọn ọmọde kọ lati gbiyanju. Ati pe o ṣee ṣe, yoo jẹ nigbagbogbo. Ṣugbọn ko ṣe pataki. Ohun akọkọ ni pe wọn ko bẹru awọn abọ wọn, wọn ye ounjẹ jẹ idunnu ati alaafia ninu idile. Ati pe paapaa ti satelaiti kan ko ba fẹran rẹ, lẹhinna iyatọ yoo wa, ati boya o yoo jẹ kilai.
Loni ni ounjẹ ọsan, wọn jẹ bimo tomati, ninu eyiti Mo ṣafikun awọn ewa fun awọn ewa fun awọn ohun amorindun ati bi amuaradagba kan. Ati lẹhin naa "gbilẹ" awọn akara oyinbo ounjẹ ti o wulo ati sare wa si ita. Ọna ti o dara lati lo ọjọ kan - idakẹjẹ ati laisi wahala. Fun gbogbo wa.