8 Awọn aṣiṣe nigbati o ba yan awọn bata ti o le jẹ ki o ni ilera

Kii ṣe gbogbo dara wulo

Ṣaaju ṣiṣe si ibi isanwo pẹlu ohun ti iyalẹnu bata ti awọn bata, eyiti, ninu ero rẹ, yoo ṣe idunnu awọn ọrẹbinrin rẹ, ṣe akiyesi ohun elo ati irọrun. Ẹwa ko nilo awọn olufaragba, o nilo ọna ironu ironu ti o lagbara. Nitorina, yan awọn bata yẹn ninu eyiti iwọ yoo ni itunu pupọ.

Fi awọn awoṣe dín silẹ fun awọn abereyo fọto

Laibikita bawo ni immunt dabi bata didasilẹ, gbiyanju kii ṣe ilokulo. Nitoripe ọpọlọpọ awọn awoṣe bẹ, awọn ika ọwọ rẹ yoo jẹ eeju aibikita, pẹlu abajade ti aiṣedeede iṣan ati ibaje nafuye le waye. Oka alakoko nibi, NATOPTTTTshishi, irora ati awọn ipọnju miiran ati pe o ti ṣetan lati rubọ awọn aṣa ati ilera wa tabi ṣi gbiyanju lati ma tẹle awọn aṣa afọju, ṣugbọn iwọ yoo wa nkan ti o ni afọju.

Awọn bata laisi ibamu lati mu ewu

Paapa ti o ba dabi pe o ti kẹkọ ara rẹ pẹlu ati kọja, nitorinaa, o ko padanu, awọn bata ti o paṣẹ lori Intanẹẹti, o le duro de iyalẹnu ti ko ni idiju. Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe iwọn naa ko dara, bulọọki jẹ irọrun loju tabi iwọn rẹ, mu ara rẹ bi ofin lati gbiyanju (fun apẹẹrẹ, ṣaaju ki o to paṣẹ Awọn aṣayan lori ayelujara, wa kanna ni ile itaja to sunmọ julọ, ṣayẹwo bi o ṣe n ṣẹlẹ si ọ, ati lẹhinna ṣalaye pẹlu rira).

Fọto: Rafael carquera / Pexels awọn bata pẹlu akoko joko

Bẹẹni, nigbami o ṣẹlẹ pe awọn bata naa n bura ati pẹlu akoko bẹrẹ lati joko lori ẹsẹ rẹ bi albeye. Ṣugbọn eyi jẹ pe ti o bayeye iwọn ati awoṣe ọtun. Bibẹẹkọ, o jẹ Karachi lati reti iwọn 36 yoo jẹ pipe fun 37th tabi 38th. Ti o ba wọ bata ko si ni iwọn, lẹhinna o ṣe igbadun idibajẹ ti ẹsẹ, iṣute ti awọn ika ọwọ, awọn oka ati awọn abajade odi miiran.

Foju awọn ami ti ara firanṣẹ

Nigbagbogbo, ara yoo firanṣẹ awọn ifihan agbara ti olo pupọ wa, eyiti o fihan gbangba pe nkan n ṣẹlẹ pẹlu rẹ ti n ṣẹlẹ. Ti o ba jẹ daradara (ati ni akoko) lati ṣalaye awọn ami wọnyi, lẹhinna o le ṣe idiwọ awọn abajade odi, bi daradara lati tọju opo owo ati awọn iṣan ti o yoo lo ogbontarigiation). Nitorinaa, ti nigbati nigbati nrin ni bata kan, o ni awọn ifura irora, ireti tabi oka, lẹhinna idi yii lati ronu nipa gbigba bata tuntun, ninu eyiti iwọ yoo ni irọrun diẹ sii ati ailewu.

Kọ orhopedic stelk

Pupọ awọn othopedists ni igboya pe awọn indoles pataki le ṣatunṣe ipo ti ẹsẹ, dinku titẹ ati fifuye lori awọn iṣan, lakoko ti o ṣetọju ẹwa ati ilera ti awọn ese. Awọn miiran gbagbọ pe orthopedic inles nikan pọ si itunu nigbati o nrin ko si si diẹ sii. Ohunkohun ti o jẹ, wọn jẹ ohun alainaani fun awọn ti o ni alapin, ati pe gbogbo eniyan miiran yoo ṣe iranlọwọ fun rin ati awọn iṣẹ ni awọn bata ayanfẹ.

Awọn bata sọrọ "fun ami"

Gẹgẹbi awọn amoye, lati le ni oye bi o ṣe dara fun ọ, eyi tabi awoṣe ti awọn bata dara, ko to lati duro ninu rẹ fun iṣẹju marun. Lati ni oye deede bi o ṣe ni itunu, ti o yi awọn bata tuntun sibẹ, ṣayẹwo ti iwọn ati ipari ti wa ni pipe fun ọ, boya iduro ati ika ọwọ jẹ daradara. Ti ibikibi ko ba ipalara ohunkohun, o le gba awọn aṣọ tuntun lailewu. Bibẹẹkọ, o dara lati gbe nkan diẹ sii dara.

Fọto: Crina Doltu / Pexels ko tẹle ipo ti ELEFS, igigirisẹ ati stelk

Awọn igigirisẹ ti o fa jade, ni ibamu si awọn amoye, o jẹ dandan lati ṣe atunṣe lẹsẹkẹsẹ ni kete ti o ṣe akiyesi bibajẹ. Bibẹẹkọ, titẹ titẹ ati awọn iṣọra le ṣe ikogun fun iduro ati ni odijẹ ni ipa lori ilera ti awọn ẹsẹ. Awọn koko-ọrọ ti o kan ko yẹ ki o tun wa titi, ati pe kii ṣe lati tọju awọn bata si awọn iho nigbati ko le ṣee ṣe. Ko wo ara nikan, ṣugbọn tun le ṣe ipalara fun awọn ẹsẹ rẹ nigbati o nrin, nfa ipalara aito si ilera. Ko si awọn iṣeduro ati sọrọ nipa mimọ. Ti o ko ba fẹ lati ni iru ọgbẹ, lẹhinna yi awọn insoles pada ati, ti o ba jẹ dandan, yan arthopedic, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ẹru diẹ sii ki o ṣe lilo awọn bata diẹ sii.

Fọto: shotenbro / pexels