Njẹ awọn imọran rẹ ti awọn ẹyẹ elege ti pari? Ile-iṣẹ ti ebi n nduro, ati pe iwọ kii yoo wa pẹlu ohunkohun lati ifunni awọn ile ile? A ti mura awọn ilana pupọ fun ọ Awọn ounjẹ ti o rọrun rọrun lati awọn ọja ifarada. O Cook ounjẹ ni iyara ati irọrun, paapaa ti o ba bẹrẹ ẹkọ lati Cook. Ohunelo akọkọ, a yoo nilo: adie fillet - 600 giramu
Njẹ awọn imọran rẹ ti awọn ẹyẹ elege ti pari? Ile-iṣẹ ti ebi n nduro, ati pe iwọ kii yoo wa pẹlu ohunkohun lati ifunni awọn ile ile? A ti mura awọn ilana pupọ fun ọ Awọn ounjẹ ti o rọrun rọrun lati awọn ọja ifarada. O Cook ounjẹ ni iyara ati irọrun, paapaa ti o ba bẹrẹ ẹkọ lati Cook.
Ohunelo akọkọ, a nilo:
- Adie fillet - 600 gr
- Awọn ẹyin - awọn ege 4
- Ekan ipara - tablespoon
- Grated warankasi - 50 gr
- Iyọ ati awọn turari ti itọwo rẹ
Ge awọn ọmu adie sinu awọn ege kekere.
A pin awọn ẹyin mẹrin ni ekan, wech wọn, fi sibi kan ninu ipara ekan tabi wara wara ati warankasi grated sinu adalu.
Amọ, apanirun, ṣafikun awọn turari eyiti o fẹ. Daradara ti a baamu ata ilẹ ti a fi omi ṣan. Dapọ daradara.
A dubulẹ ninu awọn n ṣe awopọ fun yan awọn ege ti adiye, tú wọn pẹlu adalu. Ge tomati pẹlu awọn iyika tinrin, fi wọn si oke caaserole wa.
A firanṣẹ si adiro fun awọn iṣẹju 45 ati beki 180 iwọn.
Ohunelo Keji, mura:
- Veal - 400 gr
- Starch 10 gr
- Soy obe - tablespoon
- Sesame, iyọ, ata ati awọn turari si itọwo rẹ
Ge eran naa sinu awọn ege kekere.
A ṣafikun wọn si sauchipan, ṣafikun sitashi, obe obe ti a yọ nipasẹ ata ilẹ ti tẹ, teaspoon gaari ati awọn akoko ayanfẹ rẹ. A yipada ohun gbogbo ninu pan. Fry, epo naa ko nilo.
Ṣafikun omi ati ṣọọbu si imurasilẹ titi gbogbo omi ti wa titi. Ni ipari, ṣafikun Sesame. Ọjọ Ọjọ Pẹpẹ!
Ohun-ini kẹta
Eroja:
- fillet 350 gr
- Dapọ ọpọlọpọ awọn ẹfọ 200 gr
- Eso kabeeji Brussels - 100 gr
- Broccoli 100 gr
- Awọn turari ati iyọ si itọwo rẹ
Ge ata leti adie sinu awọn ege kekere, fun pọ si ni ekan kan. Ṣafikun adalu Ewebe kan, broccoli si eran, cappesselist, ti ẹfọ ba tute, o ko ṣe pataki lati defrost. Solim, ata. A ge adalu ti o yorisi sinu apo, di ti o wa nitosi awọn egbegbe.
Ni arin ti a ṣe awọn iyasọtọ kekere lati wa afẹfẹ. Mashed ni adiro 45 iṣẹju ni iwọn 180. Sare ati irọrun!
Ohunelo kẹrin, mura:
- Awọn ẹsẹ adie - awọn ege 3
- Iresi - awọn gilaasi 2
- Idapọpọ awọn ẹfọ 200 gr
- Alubosa - ohun kan,
- tomati
- Omi - 4 agolo
- Awọn turari ati iyọ si itọwo rẹ
A n ṣan iresi, a fo lori isalẹ ti fọọmu yan silẹ, a tú awọn gilaasi meji ti ẹfọ kuro ninu itọwo rẹ.
Adie ẹsẹ solim, ata, lo awọn akoko wọnyẹn ti o nifẹ. Dubulẹ awọn ese lori adalu ti o mura silẹ.
Ge tomati pẹlu awọn iyika pẹlu awọn iyika, alubosa - awọn oruka, ṣe ọṣọ oke ti satelaiti rẹ. Lẹhinna gbogbo eyi kun pẹlu awọn gilaasi mẹrin ti omi farabale. A yọkuro ninu adiro ati beki fun awọn iwọn 180 ni wakati kan.
Tiograt ti ale ti ṣetan!
