Ẹnikẹni ti o ba sọrọ si, ṣugbọn iwọn-apọju jẹ idiwọ nigbagbogbo. Aridaju, kikọlu si irọrun, kikọlu pẹlu tita aṣọ ti o fẹ, ati, ni otitọ, ilera kikọlu. Ni akoko, iṣoro yii le ṣe atunṣe, ati iṣoro nikan ninu eyi ni lati mu ararẹ ni ọwọ. O dabi rọrun ju ti o jẹ otitọ, ati pe kii ṣe ọpọlọpọ eniyan ṣakoso lati mu iṣakoso ti ara wọn ati iwuwo wọn. Loni a yoo fun ọ ni afiwe awọn fọto afiwera ti awọn eniyan 16 ni aṣa ti "ṣaaju ati lẹhin", eyiti o ni anfani lati ṣẹgun ara wọn ki o yọkuro awọn kilogram.
"Iyatọ laarin awọn fọto wọnyi jẹ -20 kg. O jẹ ọna ti o nira, ṣugbọn emi ko ni igberaga fun ara mi "
"11 ni oṣu lati ṣaju alailorukọ lori Ayelujara sọ pe Mo wa bi poteto. Mo bẹrẹ si fi aanu han ara mi, ati lẹhinna Mo rii pe o le lọ jinna, ati kini Mo nilo lati yi nkan "
"Ọjọ-ibi mi 21 ati ọjọ ti rira ile mi akọkọ ni 25!"
"Pẹlu ebi ebi, Mo wa ni t-shirt mi ni imura!"
"Kínní 29, 2020, 172 kg -> Oṣu Kẹsan Ọjọ 25, 2021 97 kg"
"Iwuwo ni ibẹrẹ: 86 kg, ni bayi: 68 kg. Bẹrẹ lati padanu iwuwo ni Oṣu Kẹjọ ọdun to kọja ati pe o yipada igbesi aye mi patapata "
"Fun oṣu 11 Mo padanu 65 kg. Lati 150 kg si 85 kg. O to akoko lati kọ awọn iṣan "
"Oju mi lẹhin padanu 50 kg"
"Ti sọnu 49 kg. 102 kg> 53 kg. Ounjẹ ati igbega awọn iwọn iwuwo ṣe ipa kan. Fun awọn oṣu akọkọ 11 Mo padanu 32 kg "
"Iyawo mi padanu 40 kg. Fọto akọkọ - Oṣu ọdun 2019. Keji - Kínní 2021 "
"Awọn fọto ti ilọsiwaju mi. Maṣe gba fun!"
"Iwuwo ni ibẹrẹ: 118 kg, ni bayi: 77 kg. de ibi-afẹde rẹ ni iwuwo nipa awọn oṣu meje sẹhin, ati bayi Mo n gbiyanju lati dagba iṣan! "
"90 kg> 68 kg = pipadanu 22 kg. O ti jẹ oṣu 9. O ṣeun fun atilẹyin ti o ṣe iranlọwọ fun mi ni awọn ọjọ lile. Inu mi dun pe o bẹrẹ irin-ajo! "
"23 kg nigbamii Mo nikẹhin o le fi awọn kukuru ti ko ni agbara si mi lati ile-iwe (ọdun 9 sẹhin)"
"Ọdun 1 ọdun. 95 kg> 68 kg. Ounjẹ Carb kekere laisi gaari! Ọpọlọpọ awọn rin, odo, gigun kẹkẹ, yoga, awọn adaṣe agbara ... ni gbogbo ọjọ. Mo lero dara julọ! "
"Awọn abajade fun osu 16. Nigbati mo wo awọn fọto atijọ, Mo ni oye bi Mo ti ni ilọsiwaju "
"Ni ile-iwe giga, a pe mi ni kẹtẹkẹtẹ sanra, ati lati opin 5th Mo gba diẹ sii ju 100 kg. Emi ni ọdun 27 ati pe Mo bẹrẹ ikẹkọ ni Oṣu Kini Ọjọ 2020, ati fun igba akọkọ ti a ni 72 kg "
Ati 19 Awọn fọto afiwera diẹ sii ti o ṣafihan kini akoko, awọn akitiyan ati awọn Jiini ni o lagbara.