Awọn ọja ounjẹ aarọ
Awọn ẹyin sisun fun ounjẹ aarọAwọn ẹyin fun ounjẹ aarọ jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ounjẹ aarọ ti o wulo julọ, wọn ni anfani lati ni itẹlọrun ati pese gbogbo awọn oludasi iwulo fun ibere ti nṣiṣe lọwọ. Wọn ni awọn ounjẹ ti o wulo, awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri.
Ṣugbọn ọkan wa ṣugbọn! Awọn onje ko ṣeduro fun wọn lati din lori epo, nitori ni awọn iwọn otutu to ga oxidized, ṣe afihan awọn nkan ipalara. Pẹlupẹlu, ko ṣe pataki ohun ti - ofilifi, epo didara to gaju tabi epo gch, eyiti o fẹran pupọ nipasẹ aüverda.
O dara lati lo awọn ẹyin fun ounjẹ aarọ ni irisi paspata, ti a dabaa tabi jinna ni pan din-din pẹlu ipilẹ ti ko ni ọpá kan.
Smoothie fun ounjẹ aarọLaipẹ, ọpọlọpọ awọn ohun kikọ sori ẹrọ Instagram bẹrẹ si dubulẹ awọn ifiweranṣẹ pẹlu asiko ti asiko ati awọn eso aarọ.
Bẹẹni, wọn dojuko igba ayeraye ninu fọto, ṣugbọn o fẹrẹ ko wulo!
Nitoribẹẹ, wọn wulo pupọ ju kọfi pẹlu akara oyinbo kan, ṣugbọn tun awọn eso - kii ṣe aṣayan ti o dara julọ fun ounjẹ aarọ, laibikita fun oju-rere wọn.
Ati gbogbo nitori awọn eso jẹ awọn carbohydrates iyara, lẹhin eyiti o fẹ lati jẹ ni wakati kan. Ni afikun, iru smoothie kan mu ese didasilẹ ninu suga ẹjẹ, lẹhinna lẹhinna idinku didasilẹ ti yoo fa ikọlu ti ebi. Ipa yii ko kan si Ibiyi ti iṣelọpọ iyara fun pipadanu iwuwo!
Nitori iye nla ti gaari, awọ ara le wa ni agesin lori oju, irorẹ, awọn aami dudu yoo han, ati pe iṣoro tun wa pẹlu iwọn iwuwo.
Nipa ọna, lati iwuwo pupọ o le xo ti ni igbẹkẹle ilọsiwaju.
Ni awọn akoko ode oni, gbogbo eniyan fẹ lati wa ni tẹẹrẹ, nitorinaa ọpọlọpọ wa ni ayanfẹ nipasẹ awọn ọja ti ko yanileda. O tun kan awọn ọja wara ti fermented!
Ifẹ si wara wara tabi warankasi ile ile kekere, a lo lati wo ogorun ti sanra, kọju si anfani. Sibẹsibẹ, awọn ọja ọra-kekere nigbagbogbo mu ipalara diẹ sii ju awọn aṣayan pataki wọn lọ.
Lati wara adayeba ko ṣee ṣe lati ṣe ọja laisi ọra, nitorinaa o jẹ ibajẹ ọna-ara. Ati pẹlu ibajẹ, wiwo ọja kan wa ati itọwo.
Lati ṣatunṣe ni ọran akọkọ, sitashi, awọn aami ati awọn ohun idanilera ni a ṣafikun, ati ni keji - suga. Nipa ti, awọn kalori afikun han ati ebi han ni kiakia.
Nitorina, yiyan warankasi Ile kekere fun ounjẹ aarọ, ya 5%, o yoo mu awọn anfani diẹ sii ati yoo wa ni logo fun igba pipẹ ju ọra-kekere.
Lọ si aaye orisun.
Paapaa diẹ sii nipa awọn aṣa ti njagun ati ẹwa igbalode, bi awọn iroyin gbona ti awọn irawọ lori oju opo wẹẹbu Verpozine.