Wẹ ninu ọpọlọpọ awọn ọran le ni ipa rere lori ara. Sibẹsibẹ, o tọ lati mọ pe nigba miiran ṣabẹwo si yara Stele kan le ṣe ipalara ati ailagbara ilera. Nitorinaa, rii daju lati kan si dọgbadọgba rẹ ti nlọ siwaju rẹ ṣaaju ṣiṣe awọn ilana iwẹ.
"Mu ki o ṣe" leti pe ko ṣe pataki lati gbiyanju lati ṣe iwunilori fun ẹnikẹni ti o ni ifarada si awọn iwọn otutu ti o ni iwọn. Idi ti awọn ilana itanna jẹ lati sinmi ati gbadun ilana naa funrararẹ, sibẹsibẹ, ati pe ko gbagbe nipa alafia.
Kini lati mu pẹlu rẹ si iwẹ
1. fila. Iyatọ laarin igba ti steasing ninu ori-ori jẹ tobi laisi rẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ori ti wa ni ooru yiyara ju awọn ẹya miiran ti ara, paapaa nigba ti eniyan joko tabi duro ni yara steate. Ti o ko ba wọ fila kan, imọlara ti overheating yoo yarayara. 2. Broom. Awọn edidi ti awọn ẹka pẹlu awọn leaves ni a ṣe lati oriṣi awọn igi. Ro awọn 3 julọ olokiki julọ:
- Birch. Ohun ọsin ti gbogbo awọn olura ati itara lati kọja. Birch ni chitamin C - ẹya ara ti o tayọ ti o mu enastity awọ ati dinku awọn wrinkles.
- Oaku. Awọn ẹka ni olfato ọlọrọ ti o tẹ kakiri jakejado bata nigba Ruking. Eyi ni afikun ipa isinmi. Iru broom yii jẹ eyiti o tọ ju birch lọ, nitorinaa pẹ to gun.
- Orombo wewe. O ti lo kere nigbagbogbo ju birch ati oaku.
3. Awọn aṣoju mimọ. Ni afikun si shampulu, jeli tabi ọṣẹ le lo awọn ohun ikunra itọju. San ifojusi si awọn iboju iparada ati awọn scrubs fun ara ati awọn eniyan ti yoo ṣe ilọsiwaju hihan ara ailewu ati ọna ilamẹlẹ. 4. Abule tabi fẹlẹ fun fifọ ara. Nibi ohun gbogbo ni lọkọọkan. Sibẹsibẹ, ranti pe awọ ara jiji jẹ ifamọra diẹ sii, nitorinaa o yẹ ki o ko ba awọn gbọnnu pẹlu awọn bristles. 5. aṣọ inura. Gẹgẹ bi ito, ti yan ni lakaye rẹ. Ti o ba lọ si wẹ pẹlu ẹnikan ati pe o nilo lati tọju ara rẹ, maṣe gbagbe lati mu awọn aṣọ inura meji lati jẹ kini aja lẹhin lilo si iwẹ. 6. Tii. O yẹ ki o wẹ si wẹ ki o mu pẹlu rẹ. O le mu o mejeeji ni awọn idiwọ ati lẹhin. O yoo ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi omi pada.
Ilana nigbati o ba nlo iwẹ
- Tun ṣe awọn ete-tẹlẹ-Tribades. Maṣe gbagbe lati wọ fila kan lori rẹ ati mu pẹlu gbogbo ohun ti o nilo.
- Lọ si Yara nya si pọnti broom kan. Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati pọnti: ninu awọn pelvis pẹlu omi gbona, fi broom iwẹ ki o jẹ ki o sọfun diẹ. Awọn ewe yẹ ki o jẹ aise, bi awọn ẹka, lẹhinna ifọwọra yoo dara julọ.
- Lakoko ti broom naa ti wa ni sokara, dubulẹ lori selifu isalẹ. Nibẹ ni o kan wa ni isalẹ. Rilara bi awọn igbona ara rẹ ki o sinmi. Ti o ba nilo isinmi, lọ si Ile-igbimọ aṣofin tẹlẹ ki o sinmi. Lẹhinna lọ si nkan ti o tẹle.
- Bẹrẹ sawuru. Ti o ba wa si wẹ pẹlu ẹnikan, beere lati ran ọ lọwọ, ṣugbọn o le ṣe ohun gbogbo funrararẹ. Ni akọkọ, na broom lori ara, bi ẹni pe o ya ọ. Lẹhinna tẹsiwaju si awọn pat stuts rọrun. O gbọdọ gbe afẹfẹ ti o gbona, imudara afẹsẹgba. Nigbati ifọwọra ina kan ba pari, lọ si Samory to ṣe pataki diẹ sii. O ko nilo lati lu broom ti o pọ pupọ, ṣugbọn o yẹ ki o ko banujẹ funrararẹ. Wa Aarin Gold, abajade jẹ tọ si.
- Sinmi ninu awọn ete-tẹlẹ. Jẹ ki sita awọn titẹ ati ooru ti ara yoo ṣe alabapin.
- Ni ipari ibewo si wẹ lati ṣe. Fo gbogbo lagun ati awọn leaves lẹhin lilo broom kan.
- Fi aṣọ iwẹ ki o jade kuro ni ile-ifowopamọ tẹlẹ. Sinmi ati mu tii adun. Gbadun ọsan rẹ.
Ilana aabo
- Maṣe jẹ ṣaaju ki o wẹ, ṣugbọn ebi n pa. Sceck Sceck fun wakati kan ṣaaju ki wẹ naa jẹ eyiti igbẹhin.
- Yọ gbogbo awọn ohun ọṣọ ṣaaju ki o to lọ. Bibẹẹkọ, wọn dara ki wọn sun awọ ara.
- Maṣe mu awọn ohun mimu tutu laarin awọn parishes. Fẹ tii.
- Ti o ba ni rilara bizziness, fi yara si dide silẹ. Sinmi ki o fun ara si deede.