5 sản phẩm có thể được sử dụng vào buổi sáng, và vào buổi tối, mà không sợ sức khỏe và hình dạng.
Ngay cả những thực phẩm hữu ích nhất cũng có thể gây hại cho việc tổ chức nếu nó không được sử dụng vào thời điểm trong ngày. May mắn thay, từ bất kỳ quy tắc nào có ngoại lệ: Chúng tôi đã tìm thấy ít nhất năm sản phẩm mà bạn có thể ăn bao giờ, không cần nhìn vào đồng hồ và không sợ sức khỏe và hình dạng.
Kefir.
Kefir cung cấp cho cơ thể với canxi và protein, tinh khiết từ xỉ và bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột. Được chiên vào buổi sáng khi bụng đói, Kefir tăng tốc độ trao đổi chất và bão hòa một phần, ngăn ngừa ăn quá nhiều, và loại bỏ mùi miệng đặc trưng của miệng. Kefir rất hữu ích và trước khi đi ngủ: Thức uống calo thấp làm dịu cơn đói và không bị hoãn bởi centimet không cần thiết ở thắt lưng và tryptophan trong thành phần của nó có tác dụng nhẹ nhàng và thư giãn, đóng góp vào giấc ngủ mạnh mẽ. Đến buổi sáng Kefir đã tiêu hóa hoàn toàn, và bạn sẽ thức dậy với cảm giác dễ dàng bụng.
Trái bơ
Siêu thực phẩm kỳ lạ giàu axit béo, vitamin và khoáng chất là hữu ích bất cứ lúc nào trong ngày. Vào buổi sáng, anh ta kích hoạt các quá trình trao đổi chất và cho cơ thể một sự phụ trách vui vẻ. Buổi tối cũng là một thời gian tuyệt vời cho bơ, vì nó thỏa mãn bột giấy của mình và không bị hoãn thành chất béo. Hơn nữa, trái cây tăng tốc quá trình giảm cân và thanh lọc cơ thể từ xỉ và độc tố, vì nó chứa rất nhiều chất xơ. Và các loại trái cây giàu kali, tăng cường hệ thống thần kinh và ngăn ngừa căng thẳng và mất ngủ.Bông cải xanh
Bắp cải Broccoli nằm trong số các loại rau có hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất và vi loại cao nhất. Trong trường hợp này, hàm lượng calo của bông cải xanh đang phấn đấu cho 0, có nghĩa là nó có thể được sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày mà không sợ trọng lượng vượt quá. Ngoài ra, nuôi trồng rau giàu kali: nó làm dịu các dây thần kinh, bình thường hóa giấc ngủ và tăng khả năng chống căng thẳng. Vào buổi sáng và ngày bắp cải tốt hơn để ăn ở dạng thô, và vào buổi tối - nấu cho một cặp vợ chồng để tránh việc lên men đêm trong ruột.
Lê
Một sản phẩm không thể thiếu cho những người muốn giảm cân. Việc sử dụng trái cây qua đêm được làm dịu đói và ngăn chặn sự tích tụ của chất béo. Ngoài ra, quả lê ngăn chặn các quá trình sung huyết: Trong khi bạn sẽ ngủ, nó sẽ giúp cơ thể làm sạch khỏi xỉ và các chất có hại khác. Và trái cây cho bữa sáng kích thích tiêu hóa trong cả một ngày, cung cấp khả năng tiêu hóa tốt hơn của tất cả các thực phẩm ăn trong ngày. Một quả lê đặc biệt hữu ích sau một bữa tiệc phong phú - nó sẽ khôi phục lại công việc của đường tiêu hóa và sẽ làm giảm cảm giác hấp dẫn và ợ nóng.Pho mát dê
Phô mai dê là một nguồn protein tuyệt vời, được hấp thụ nhanh hơn và dễ dàng hơn thịt và pho mát của các giống rắn. Vào buổi sáng, một số phần của sản phẩm hữu ích sẽ cải thiện sự thèm ăn và tiêu hóa, sẽ tăng hiệu suất và thêm sức mạnh. Phô mai dê có lượng calo thấp, vì vậy nó có thể được ăn an toàn cho bữa tối, mà không sợ phục hồi. Ngoài ra, nhờ Tryptophan, pho mát giúp thư giãn và điều chỉnh phần còn lại, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn một vài lát để ngủ. Một lý do khác để được xúc động bởi phô mai để ăn tối: gan hoạt động tích cực hơn vào ban đêm và phô mai hỗ trợ nó, cung cấp vitamin và giúp làm sạch máu từ độc tố.
