Chúng ta thường nói về cách cha mẹ (và đặc biệt là các bà mẹ) Điều quan trọng là đừng quên chăm sóc bản thân. Và mặc dù rất ý tưởng chăm sóc bản thân âm thanh tuyệt vời và logic, ý tưởng hiện đại về nó dường như quá bóng và không thể chấp nhận được.
Tác giả của Tạp chí Cha mẹ của Tạp chí Erin Pepler đã viết một cột tức giận mà xã hội hiện đại (và đặc biệt là các nhà tiếp thị) kéo rất nhiều vào các bà mẹ, buộc họ phải ưu tiên sự chăm sóc của họ - và chính xác là người trông hấp dẫn về mặt thương mại nhất. Đây là những gì Pepleche viết:
Tôi không biết ai sẽ rất thú vị, nhưng chăm sóc bản thân là vô nghĩa.
Được rồi, không phải tất cả những gì được kết nối với nó - vô nghĩa, nhưng rất nhiều. Đặc biệt là nếu bạn là phụ nữ, và thậm chí tệ hơn - mẹ.
Khái niệm chăm sóc bản thân, là dễ hiểu, rất tốt. Tâm thần, thể chất, cảm xúc, sáng tạo, tinh thần - mỗi chúng ta đều có nhu cầu, và điều quan trọng là chúng ta phải chăm sóc những lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn.
Khi mọi người nói "từ một chiếc cốc trống sẽ không rơi ra" hoặc "đưa vào mặt nạ đầu tiên", chúng tôi hiểu rằng điều này là đúng. Chúng ta không thể chăm sóc con cái nếu chúng ta ghi bàn vào chính mình. Nhưng thường có vẻ đơn giản là không thực tế.
Khái niệm về sự chăm sóc của bản thân họ (tự chăm sóc) xuất hiện liên quan đến cuộc đấu tranh về quyền dân sự và quyền phụ nữ trong 60-70S.
Có một trích dẫn phổ biến của nhà văn người Mỹ và nhà hoạt động Audrey Lord:
"Chăm sóc mình không phải là một ý thích, đó là sự tự vệ và hành động chính trị."
Nhưng bây giờ khái niệm này đã trở thành một từ thời trang, được sử dụng như một công cụ tiếp thị để thuyết phục các bà mẹ kết hôn đặc quyền như tôi rằng sự căng thẳng của chúng ta sẽ biến mất nếu chúng ta tìm thấy một chế độ ăn nước trái cây phù hợp hoặc mặt nạ than cho mặt.
Anh ta bước đến cấp độ hashtegov dưới bài tự chụp và quảng cáo.Ông trở thành một từ mã biểu thị móng tay và cuối tuần trong spa. Smoothie xanh sau yoga. Ly rượu sau một ngày dài.
Thành thật mà nói, nhiều thứ này thật đẹp. Tôi ngưỡng mộ làm móng và tôi ở nhà đủ chăm sóc da để mở cửa hàng của bạn. Thỉnh thoảng tôi yêu rượu và dành cả Yoga. Tôi không nói rằng chúng ta không nên làm bất cứ điều gì từ danh sách - chết tiệt, tôi muốn làm điều đó thường xuyên hơn.
Nhưng đây là một định nghĩa mới về chăm sóc bản thân - Sucks.Nó cung cấp cho chúng ta một cái gì đó tạm thời và giả mạo, trong khi sự làm việc quá mức kéo dài của chúng tôi không đi đâu cả.
Không có đào tạo hoặc móng chân như vậy, sẽ tiết kiệm từ việc thiếu giấc ngủ mãn tính, thêm tiền vào tài khoản ngân hàng của bạn hoặc một vài đồng hồ thêm vào ngày bão hòa quá mức của bạn.
Ở đâu đó (vâng, nói chung, ở khắp mọi nơi) có một người mẹ, người không viết một mình trong nhiều tháng một mình.
Hãy quên đi một kỳ nghỉ xa xỉ - cô ấy muốn ngủ lâu hơn ba giờ một lần và sẵn sàng giết để không ai kéo nó trong khi cô ấy rửa trong tâm hồn, hoặc cho buổi sáng im lặng tại bàn bếp với một cốc cà phê và không có yêu cầu liên tục từ trẻ em.
Tôi nghĩ rằng không có gì khủng khiếp khi thừa nhận rằng các yêu cầu chăm sóc của chúng tôi rất thấp. Mẹ của bé sơ sinh sẽ giúp đỡ nếu ai đó đưa con trong mười phút (mười!) Để cô ấy có thể ăn bữa tối của anh ấy trong khi anh ấy được làm mát.
Có thể thành thật sự kết thúc, chúng ta chỉ cần một chút thời gian để đi vệ sinh răng, tại quầy lễ tân đến bác sĩ, đến nhà hát hoặc nói chuyện với bạn bè, mà không gây mất tập trung.
Tôi không muốn quan tâm để trông giống như một nhiệm vụ - hãy thay đổi nó.Tôi muốn chăm sóc tốt của bản thân mình: bao gồm, có thể đạt được và công khai. Đây là sáo rỗng thú nhận về thực tế là để phát triển một đứa trẻ, bạn cần cả một ngôi làng hợp nhất với phụ nữ và giúp đỡ các gia đình sống sót.
Đề nghị đưa một đứa trẻ hàng xóm đến thăm và nhận nó từ đó và chấp nhận đề nghị giúp bạn cùng vào tuần tới.
Giúp đỡ và cho phép bản thân để giúp đỡ.
Hỗ trợ ngôi làng của bạn bằng bất kỳ cách nào có sẵn, nhưng đừng quên rằng bạn luôn có thể nói không, khi bạn không thể làm điều đó. Chúng tôi sinh ra Hardy, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải chịu gánh nặng cho đến khi bạn chết. Chúng ta có thể làm chậm nhịp độ và tạm dừng.
Mặc dù thực tế là Peplechae mô tả chi tiết chi tiết rằng không phải là vấn đề chăm sóc bản thân hiện đại, cô chỉ cung cấp một giải pháp để giải quyết vấn đề - để thu hút cộng đồng địa phương và xung quanh gần nhất để được giúp đỡ.
Và mặc dù bằng những từ, nghe có vẻ khá logic và thậm chí một chút lãng mạn, trong thực tế (đặc biệt là trong thực tế Nga), tùy chọn này không có sẵn cho tất cả mọi người.Chúng tôi đã cố gắng tìm những ý tưởng chăm sóc bản thân khác mà không cần phải đặt một ngày nghỉ trong spa hoặc đăng ký Yoga và Pilates, và chúng tôi đã bật lên một bài đăng tuyệt vời trên Mama biết tất cả blog. Tác giả của Brandy Jieter đã viết toàn bộ 21 cách thể hiện tình yêu cho mình trong số các thói quen hàng ngày, và chúng tôi đã chọn những lựa chọn mà chúng tôi thích.
Đó là những gì đã xảy ra:Đăng ký bác sĩ của bạn (và đi đến quầy lễ tân).
Lắp đặt thời gian nghiêm ngặt của Penny cho trẻ em để bạn có thời gian để thư giãn và thư giãn.
Đi ngủ vào lúc bình thường.Yêu cầu ai đó chuẩn bị cho bạn ít nhất hai lần một tuần. Bạn không phải kéo tất cả mọi thứ vào chính mình (nhân tiện, trong một đại dịch có dịch vụ giao dịch ăn tại nhà khá giá cả phải chăng).
Có được sở thích. Nó có thể là một cái gì đó mà bạn có thể làm ở nhà - ví dụ, đan hoặc vẽ.
Làm tình tốt. Nếu bây giờ anh ấy không như vậy, hãy phân tán, vấn đề là gì và quyết định nó.
Mặc quần áo mỗi sáng, ngay cả khi bạn không cần phải đi bất cứ nơi nào. Bạn có thể nhặt quần áo dễ thương mà bạn sẽ thoải mái.
Nếu một số loại nhà làm cho bạn nhận được hơn nửa giờ, hãy yêu cầu giúp đỡ.
Uống nước.Ăn ngọt chỉ dưới dạng món tráng miệng sang trọng, ngon miệng.
Hỗ trợ kết nối với bạn bè của bạn.
Ném đồ lót cũ của bạn. Hãy chăm sóc những gì bạn thực sự có kích thước, có vẻ tốt và ngồi chính xác.
Nói "Không" thường xuyên như bạn muốn nó.Khi mọi người hỏi bạn đang làm như thế nào, hãy nói với họ mọi thứ một cách chi tiết, đặc biệt nếu bạn đang làm tốt.
Hãy tha thứ cho những gì bạn đã làm trong quá khứ.
Chạy thái độ đối với những người bên cạnh mà bạn cảm thấy tồi tệ.
Đừng chờ đợi mọi người tìm ra những gì bạn muốn. Noi vơi họ.Có lẽ ý nghĩ chính ở đây là mối quan tâm cho bản thân không nên là thứ gì đó một lần, lẻ tẻ, bất ngờ - vào một buổi tối, dành cho bạn bè, không thể nghỉ ngơi trong cả năm của Nghị định.
Chăm sóc bản thân nên là một hành vi tình yêu hàng ngày, nhỏ hàng ngày dành cho chính họ, những người giúp bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày - và điều này không nhất thiết phải dành hàng triệu đô la mỹ phẩm hoặc thủ tục đắt tiền. Và tất nhiên, đối với mỗi người một mối quan tâm cho bản thân là cá nhân, điều chính ở đây là tìm những cách thực tế để bổ sung tài nguyên của bạn và nhúng chúng vào cuộc sống thông thường của chúng tôi trên cơ sở vĩnh viễn.