Người hâm mộ đang vào ban đêm: Những sản phẩm nào sẽ gây hại ít nhất và tại sao

Tại sao nó đáng để kiềm chế từ đêm Zhora

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngay cả hỗn hợp phô mai hoặc trái cây và rau quả vô hại cũng có thể gây ra tác hại không thể khắc phục đối với cơ thể, và tất cả bởi vì chúng ta được sắp xếp theo cách để nghỉ ngơi và đạt được sức mạnh vào ban đêm, và không tiêu tốn năng lượng để tiêu hóa bất kỳ thực phẩm nào. Mặt khác, quy trình công việc bị vi phạm, bao gồm cả việc trao đổi chất và việc sản xuất một số hormone, có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh tim mạch và những rắc rối khác.

Tại sao đêm Zhor phát sinh?

Tracting cho việc đổ rỗng của tủ lạnh vào ban đêm, theo các chuyên gia, có thể là do thực tế là ngày cơ thể bỏ lỡ định mức của các chất hữu ích và các nguyên tố vi lượng. Nói cách khác, nó có thể không đủ 1200 hoặc 900 kcal mỗi ngày, hoặc chế độ ăn uống rất không cân bằng đến mức nó thiếu các protein hoặc chất béo cơ bản, mà anh ta cố gắng lấp đầy ít nhất số lượng thức ăn ăn. Ngoài ra, một số bệnh hoặc một thất bại nội tiết tố cũng có thể tự tạo ra cảm giác đói khát tàn bạo khi có vẻ như nó đã sẵn sàng để ăn một con voi, nhưng cảm giác bão hòa gần như không bao giờ đến. Nhưng nếu bạn thực sự đói (và bạn vẫn ổn với sức khỏe của mình), thì đủ một ly nước bình thường là đủ. Chỉ cần xem rằng nước là nhiệt độ phòng, nếu không bạn có thể gặp rắc rối.

Ảnh: Tim Douglas / Pexels Làm thế nào bạn vẫn có thể ăn vào ban đêm, nếu không có nó?

Nếu linh hồn vẫn cần phải thay đổi và cơ thể thèm ăn vào ban đêm, sau đó cố gắng tổ chức các bữa ăn theo cách mà nó vẫn còn trong ít nhất 2-3 giờ. Lần này sẽ đủ để tổ chức quá trình tiêu hóa thức ăn và đi nghỉ ngơi với cảm giác hoàn thành.

Những gì có thể được sử dụng như một bữa ăn nhẹ đêm:

1. Thịt ít béo (gà hoặc gà tây), luộc không có muối và gia vị hoặc hấp.
2. Thịt bò luộc cũng phù hợp như một bữa ăn đêm. Trên đĩa phụ bạn có thể chọn một quả trứng được hàn bằng vít, hoặc một lượng nhỏ rau hầm.
3. Các giống cá biển hoặc cá sông không béo (COD, Pike Perch, Halibut, Sybas). Sản phẩm này được tiêu hóa nhanh chóng và bão hòa cơ thể bằng canxi, phốt pho và flo.
4. Nếu thời gian và sức mạnh để nấu ăn không còn trái, thì bạn có thể có một món ăn nhẹ và các loại hạt rất giàu các nguyên tố vi lượng hữu ích. Chúng giúp hấp thụ magiê, canxi và các vitamin khác.

Ảnh: Suzy Hazelwood / Pexels