Nhiều người đã nghe nói rằng omega-3 là cần thiết cho cơ thể. Do đó, hầu hết mọi người đã quyết định thực hiện các môn thể thao và chỉ quan tâm đến sức khỏe của mình, nghĩ về việc mua lại phụ gia thực phẩm này. Nhưng nó có an toàn không?
Các axit béo không bão hòa đa là cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Phụ gia này được thực hiện bởi các thuộc tính kỳ diệu. Cô được quy cho sự tăng cường của tim và mạch máu, sự phân hủy của máu, sự giải thoát của các mảng cholesterol.
Nhiều người cho rằng omega-3 có thể được sử dụng như một quả táo mol, cũng dễ dàng đối phó với trầm cảm và phân rã của các lực lượng. Liệt kê tất cả các tính chất có lợi của Omega-3 trong một thời gian rất dài. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã đặt câu hỏi ủng hộ.
Gần đây, rất nhiều người dùng đã xuất hiện trên mạng, nói rằng nó không có ý nghĩa gì khi chi tiêu cho OCHEGA-3, bởi vì nó có thể được thay thế bằng dầu hạt lanh giá rẻ được bán trong mỗi cửa hàng hoặc nhà thuốc. Có vậy không?
Omega-3 có chứa dầu lanh không?
Dầu thực vật chứa với số lượng lớn Omega-6. Nhưng họ không thể thay thế omega-3. Để duy trì sức khỏe trong cơ thể nên có 3 phần của Omega-6 và một phần của Omega-3. Thật khó để đạt được chỉ số này, đó là lý do tại sao người hiện đại bị nhiều bệnh khác nhau.
Người ăn chay đặc biệt tiếp xúc với điều này, trong chế độ ăn uống một lượng lớn thực phẩm thực vật, nhưng thực tế không có thực phẩm có nguồn gốc động vật. Họ tin rằng vải lanh và các loại dầu thực vật khác là một nguồn tuyệt vời của Omega-3.
Nhưng nó hoàn toàn không. Những người như vậy nên uống Omega-3, khai thác từ tảo. Axit alpha-linoleic có thể được lấy từ dầu thực vật, mà cá và động vật có vú có thể biến thành axit không bão hòa đa béo.
Sẽ có đủ sinh vật axit alpha linoleic để duy trì sức khỏe
Axit này mang những lợi ích chắc chắn cho cơ thể. Nó liên kết các gốc tự do, trong khi giúp xây dựng mô cơ. Và khi tương tác với creatine giúp cải thiện các chỉ số nguồn. Nhưng để so sánh nó với các axit chuỗi dài, tất nhiên, không đáng.Bạn có thể lấy chúng từ các sản phẩm được tạo ra bằng cách sử dụng cá của biển lạnh. Trong cư dân của sông và hồ Omega-3 không được chứa. Những người muốn khỏe mạnh, điều quan trọng là bao gồm Omega-3 trong chế độ ăn uống của họ.
Omega-3 có thể thoát khỏi các vấn đề về tim
Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng không phải tất cả các tính chất hữu ích thực sự có thể được quy cho Omega-3. Ví dụ, phụ gia không làm giảm nguy cơ tử vong do đau tim và đột quỵ. Nó không giúp OMEGA-3 và giảm cân, mặc dù nó đã nhiều lần được khai báo rằng các axit không bão hòa đa có khả năng loại bỏ chất béo. Omega-3 có thể giảm huyết áp - nó thực sự đúng.
Nó có đáng để uống omega-3 không
Các bác sĩ nói rằng axit đa nguyên cần thiết cho chúng ta cho sự sống và sức khỏe. Nếu bạn không sử dụng chúng, thì da bắt đầu phát triển nhanh chóng, bộ nhớ sẽ xấu đi, làm suy yếu khả năng miễn dịch, sự mệt mỏi liên tục xuất hiện, tâm trạng rơi. Omega-3 không thể cung cấp cho mọi người cuộc sống vĩnh cửu, nhưng để mở rộng nó và cải thiện sức khỏe, khá trong quyền lực của nó.