Các bác sĩ gọi năm triệu chứng của thâm hụt axit omega-3 béo cung cấp công việc cơ thể đầy đủ. Họ đã nói cách xác định xem tình trạng của omega-3 có thấp không và làm thế nào để lấp đầy sự thiếu hụt các yếu tố quan trọng với thực phẩm.
Omega-3 là một nhóm các axit béo không bão hòa đa (PNCH) bảo vệ màng tế bào và các cơ quan nội tạng khỏi sự hủy diệt. Nếu có rất ít hợp chất như vậy trong cơ thể - các vấn đề xuất hiện trong công việc của hệ thống thần kinh miễn dịch và hệ thống tim mạch; Nguy cơ của các quá trình viêm làm tăng trạng thái của các khớp. Rối loạn cảm xúc của hội chứng mệt mỏi mãn tính xảy ra. Axit béo cũng cần thiết để tạo ra các phân tử tín hiệu gọi là eikosanoids.
Omega-3 trong các sản phẩm thực phẩm bao gồm axit eikapentaonic (EPA) và axit docosahexaenic (DHA) cũng như tiền chất không thể thiếu của axit alpha-linolenic (ALA). Các nhà nghiên cứu cho rằng chất béo omega-3 được quan sát thấy ở hầu hết mọi người. Đến nay, rất ít công việc khoa học dành cho một nghiên cứu cụ thể về các dấu hiệu và triệu chứng không đủ hàm lượng chất béo trong cơ thể. Để có một cái nhìn rõ ràng hơn về chủ đề này, các nhà khoa học cần nhiều nghiên cứu hơn và phát triển các bài kiểm tra hiệu quả hơn để xác định thiếu OMEGA-3. Sau khi phân tích kết quả của các tác phẩm trước đây, các nhà khoa học đã phân bổ năm dấu hiệu tiềm năng của việc thiếu lipid của lớp Omega-3.
Kích ứng và khô da
Việc thiếu chất béo omega-3 có thể được chú ý theo tình trạng của da. Ở một số người, da khô nhạy cảm hoặc sự gia tăng bất thường về số lượng mụn có thể báo hiệu sự thiếu hụt omega-3. Chất béo OMEGA-3 cải thiện tính toàn vẹn của các rào cản da để ngăn ngừa mất độ ẩm và bảo vệ nó khỏi ảnh hưởng của các chất kích thích có thể dẫn đến khô và những thay đổi khác.
Trong quá trình một trong những nghiên cứu, phụ nữ đã thu được trong vòng ba tháng mỗi ngày trên 1/2 muỗng cà phê (2 5 ml) dầu lanh với hàm lượng ALC cao. Những người dùng sản phẩm giảm độ nhám của da và hydrat hóa da tăng gần 40% so với những người đã tham gia giả thuyết. Trong nghiên cứu 20 tuần khác, Omega-3 giàu dầu pháo đã được trao hàng ngày cho những người bị viêm da dị ứng cũng được gọi là trạng thái chàm gây khô và kích thích da. Những người tham gia đã trải qua sự giảm khô và ngứa và chúng cần ít thuốc cục bộ.