Hạt bí ngô là một sản phẩm có giá trị được cung cấp bởi thiên nhiên. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về lợi ích của hạt bí ngô, và cũng sẽ trả lời các câu hỏi: tác hại của hạt bí ngô, vì hạt bí ngô ảnh hưởng đến cơ thể.
Thông thường, hạt bí ngô được sử dụng như một món ăn nhẹ hữu ích, thêm vào món salad hoặc các món thịt, trong đó hạt bí ngô được ép với một hương vị cụ thể và rất nhiều đặc tính thú vị.
Lifehak, làm thế nào để làm sạch hạt bí ngô từ da: ngâm chúng trong nước trong 15-20 phút, vỏ cứng mềm mềm.
Những lợi ích của hạt bí ngô
- Hàm lượng cao của axit béo (olein và linoleic), cản trở sự phát triển của xơ vữa động mạch và cải thiện lưu thông máu, bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch.
- Hạt bí ngô rất giàu vitamin E, vitamin nhóm, choline. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa (làm chậm quá trình của sinh vật), chiến đấu với các gốc tự do.
- Khoảng 100 g hạt bí ngô có chứa 38% liều magiê hàng ngày, 33% phốt pho, sắt 23%, đồng 20%, 18% vitamin K, 14% protein và kẽm.
- Lutein và Zeaxanthin - Các chất chịu trách nhiệm về thị lực chiếm ưu thế trong hạt giống.
- Từ nhỏ, chúng ta được chúng tôi biết đến: Các hạt bí ngô sống đang vật lộn với một số ký sinh trùng (có tác dụng anthemphonic của chất CUKBURBETIN).
- Việc sử dụng hạt bí ngô là vô giá đối với nam giới, bởi vì chúng có hàm lượng kẽm cao, có tác dụng có lợi cho hệ tình dục.
- Photpho và kẽm cũng điều tiết công việc của não và hệ thống máu.
- Hạt bí ngô góp phần lọc ruột và tăng tốc độ trao đổi chất, do mô. HILDING giúp đốt cháy mạnh mẽ chất béo.
- Với việc sử dụng hạt giống hàng ngày, sinh vật bão hòa với phốt pho, đồng, mangan, selen, kali và canxi, sắt, natri.
- Một thành phần vitamin và khoáng sản phong phú của hạt bí ngô góp phần vào việc chữa lành sớm của Viện Hàn lâm Khoa học Nga, là phòng ngừa loãng xương, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đẩy nhanh sự phát triển của tóc và móng tay, cải thiện chất lượng của da.
Hạt bí
Về những nguy hiểm của hạt bí ngô
Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng hạt bí ngô có thể mang lại lợi ích của cơ thể, nhưng cũng gây hại.
Chống chỉ định sử dụng hạt bí ngô là:
- Với loét, viêm đại tràng, viêm dạ dày trong thời kỳ trầm trọng, việc sử dụng hạt bí ngô bị nghiêm cấm;
- Phản ứng dị ứng hoặc không dung nạp cá nhân là có thể;
- Béo phì và thừa cân là một chống chỉ định tương đối, vì hạt bí ngô không giống như Caloric Meakoti (trong 100 g hạt giống khoảng 600 kcal);
- Những người có độ axit tăng trong dạ dày cũng nên hạn chế sử dụng hạt bí ngô.