Trên các mạng xã hội, có nhiều blogger và huấn luyện viên thể dục mỗi ngày muốn đào tạo người dùng bằng một hoặc một trí tuệ khác. Thường thì những huấn luyện viên này trông bốc cháy và hấp dẫn. Nhưng nó có đáng để trả tiền cho lời khuyên có giá trị của họ không?
Nhiều người trong số các blogger thể dục này khuyên nên việc tập thể dục của một tấm ván, đảm bảo rằng với sự giúp đỡ của anh ta ngay cả một bụng lớn sẽ rời đi và vẽ một vòng eo mỏng. Thông thường mọi người tin vào huấn luyện viên, đưa ra những khoản tiền tròn để những lời khuyên làm việc vô nghĩa và yếu kém. Nhưng có một con gob từ ván và những gì những huyền thoại phổ biến liên quan đến bài tập này.
Huyền thoại 1. Đốt chất béo bằng một tấm ván
Thanh là một bài tập thở, và họ, như bạn biết, không giúp đốt cháy chất béo. Chúng không đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Ngay cả khi bạn làm một thanh xung quanh đồng hồ, chất béo sẽ không rời đi. Vì vậy, huyền thoại này là xa thực tế.Huyền thoại 2. Giảm eo
Khoai chân không là một bài tập tuyệt vời ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng của khoang bụng. Theo thời gian, các cơ quan nội tạng có thể hạ xuống, nhưng chân không sẽ giúp ngăn quá trình khó chịu này, tăng cường cơ bắp ngang của bụng. Trong trường hợp này, các cơ quan không bỏ qua. Hóa ra, để loại bỏ eo trong 3-5 cm bằng chân không, nó hoàn toàn có thể, nhưng nó sẽ không loại bỏ khối lượng lớn.
Tập thể dục chỉ hoạt động trong tình huống đó khi cơ bắp ngang bị kéo dài mạnh mẽ và bụng lớn xuất hiện vì lý do này. Cần nhớ rằng chân không chỉ hoạt động trong tháng đầu tiên được đào tạo, trong trường hợp này, một người sẽ thấy kết quả, sau đó bài tập sẽ có hiệu ứng hỗ trợ.
Huyền thoại 3. Có bài tập đốt cháy chất béo tại địa phương
Nhiều người tin vào huyền thoại này vì mù chữ của họ. Nhiều người, thực hiện các bài tập với báo chí, không hiểu tại sao bụng không biến mất bất cứ nơi nào. Cần nhớ rằng có thể loại bỏ một con lăn béo ở vùng eo, bạn chỉ có thể chiến đấu với hoạt động thể chất với dinh dưỡng thích hợp.Việc đốt mỡ là một quá trình ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể nói chung, chứ không phải các phần địa phương của nó. Khi tạo một thâm hụt calo trong cơ thể, các quá trình hóa học đốt cháy chất béo bắt đầu xảy ra. Nhưng nếu một người trở lại với các phần cũ của thức ăn hoặc ngừng chơi thể thao, thì không nên hết chất béo. Nó không quan trọng chính xác những gì bài tập mà một người thực hiện, chất béo sẽ rời khỏi tất cả các ghế chứ không phải từ các trang web riêng lẻ.
Huyền thoại 4. Tăng áp lực trong khoang bụng
Thần thoại này về cơ bản là xa sự thật, khi thực hiện bài tập này, ngược lại, áp lực ở bụng giảm. Đồng thời, trong các cơ quan của một khung chậu nhỏ, nó giúp tăng cường dòng chảy của máu tĩnh mạch, có tác động tích cực đến sức khỏe của những người bị giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ.
Nó không đáng để đếm chân không của thuốc chữa bách bệnh. Anh ta sẽ không loại bỏ một cái bụng lớn, anh ta sẽ không thể đốt cháy chất béo trong cánh đồng eo, nhưng mang một chút cơ bắp chảy xệ vào giai điệu với anh ta. Tuy nhiên, không cần thiết phải thay thế sức mạnh và khoa học bài tập này nếu bạn muốn thấy kết quả, loại bỏ chất béo ở những nơi có vấn đề. Máy hút bụi có thể được thực hiện trong một phức hợp với các bài tập khác, hiệu quả hơn.