Hầu hết các chế độ ăn uống được dựa trên lượng calo. Các nhà khoa học người Anh đã nói lý do tại sao phương pháp giảm cân này không hiệu quả.
Cylolaria là năng lượng thu được từ sinh vật có thức ăn, sau đó được dành cho việc duy trì sự sống. Nếu chúng ta tiêu ít calo hơn tiêu thụ, cơ thể bắt đầu lưu trữ những dư thừa này và tăng cân.
Thật hợp lý khi cho rằng cần phải chi nhiều năng lượng hơn để duy trì một con số mảnh mai hơn so với thực phẩm. Đó là trong định đề này mà hầu hết chế độ ăn uống đều được dựa trên. Tuy nhiên, trong thực tế, việc đếm calo hoàn toàn vô dụng - các nhà khoa học người Anh đã đi đến kết luận này.
Tại sao để xem xét calo - tẻ nhạt và vô dụng
một . Các nhà khoa học từ Đại học Hoàng gia Anh tuyên bố rằng có thể tính toán chính xác lượng calo trong thực phẩm chỉ trong điều kiện phòng thí nghiệm, vì vậy nó sẽ không hoạt động để giảm cân. Ngoài ra, tất cả mọi người là cá nhân. Từ cùng một bữa ăn, mỗi người sẽ nhận được một lượng năng lượng khác nhau và sẽ dành nó theo những cách khác nhau. Không có gì lạ một mình ăn tất cả mọi thứ và không tăng thêm trọng lượng, trong khi những người khác chính xác ngay cả trong một chế độ ăn uống đói.
2. Ngoài ra các nhà khoa học nói rằng các chi phí năng lượng khác nhau được yêu cầu để phân chia carbohydrate và chất béo đơn giản và phức tạp - đó là không rõ vấn đề, do đó, khá khó so sánh các sản phẩm calo.
3. Cuối cùng, trong các điều kiện khác nhau, năng lượng từ thực phẩm được tiêu thụ khác nhau - nó phụ thuộc vào sinh lý của người, hoạt động của nó, tính năng chuyển hóa, v.v ... Một phần của năng lượng nhận được thường được bài tiết khỏi cơ thể - Trong mỗi trường hợp nó là khác nhau.
Do đó, có quá nhiều yếu tố khác nhau về quá trình giảm cân, do đó, một lượng calo đơn giản đang đếm ở đây là không phải làm. Thay vào đó, các nhà khoa học khuyên mọi người nên thưởng thức đồ ăn, dựa vào lẽ thường và thể thao và không đối phó với bất kỳ ai không cần thiết bằng cách tính toán.
Làm thế nào để giảm cân mà không đếm calo
Chế độ ăn ít calo, trước đây được coi là cơ sở của một dinh dưỡng lành mạnh và một cách hiệu quả để giảm cân, đã bị tra tấn cho cơ thể. Ăn chay làm mất cơ thể của các chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Để giảm cân, các hệ thống dinh dưỡng hiện đại được gọi là không bỏ đói và tính toán lượng calo, nhưng để tham gia vào hoạt động thể chất và làm theo chế độ năng lượng và số lượng thức ăn bạn ăn. Tất nhiên, ưu tiên cần được trao cho thực phẩm lành mạnh, không phải là thức ăn nhanh, kẹo và các nguồn khác của calo "trống". Chọn sản phẩm tươi tươi không có hóa học: Rau, trái cây, ngũ cốc, sữa có thời hạn sử dụng tối thiểu, cũng như thịt và cá ở dạng thô.
