Sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể con người giúp giảm sự chú ý và mệt mỏi không đổi. Nhà trị liệu, bác sĩ tim mạch Alla Demidov đã kể về điều này trên Air "Radio 1"
Theo bác sĩ, hầu hết người Nga đều thiếu vitamin D. đặc biệt biểu hiện vào mùa đông. Nhược điểm của vitamin này dẫn đến sự phân rã của các lực lượng, tâm trạng nghèo nàn, cũng như đau cơ và khớp. Một biểu hiện khó chịu khác của việc thiếu vitamin D, theo Demidova, được coi là một sự xáo trộn giấc ngủ.
Mọi người bắt đầu trải qua nhiệt hoặc bất tiện. Một số bệnh nhân làm ướt đầu. Tình huống này giống với các biểu hiện disicetical ở trẻ em. - alla demidova, nhà trị liệu, bác sĩ tim mạch
Thiếu vitamin D thực tế là không thể thông báo. Lúc đầu, một người có sự mệt mỏi không đáng kể, khó chịu. Sau đó, các vấn đề với khả năng miễn dịch xuất hiện. Người đàn ông có khuynh hướng cảm lạnh thường xuyên. Nó cũng bị tình trạng của da và răng.
Chuyên gia cảnh báo nếu bạn không chấp nhận bất kỳ biện pháp nào để bổ sung thâm hụt vitamin, sau đó là một xương và bộ xương bất thường rõ rệt có thể xảy ra.
Bạn có thể thoát khỏi vấn đề thiếu vitamin D nhờ chế độ ăn uống chữa bệnh. Với mục đích này, nên thêm thực phẩm như gan cá, nhiều loại sản phẩm sữa (kem chua, phô mai, sữa, bơ), hải sản, trứng.
Cần lưu ý rằng khối lượng vitamin D chính trong thực phẩm góp phần phá hủy do chế biến nhiệt không đúng cách. Các chuyên gia không được khuyến nghị làm nóng các bữa ăn nhiều lần, cũng như ngăn chặn sự gian lận của sản phẩm, nhưng thịt để rã đông nhanh chóng.
Ngoài chế độ ăn uống, cách hiệu quả bổ sung cổ phiếu vitamin D trong cơ thể là thuốc. Chúng được sử dụng để chỉ định một bác sĩ tính toán liều trị liệu cần thiết.
Nhớ lại, Vitamin D là một chất hoạt động sinh học không thể thiếu thuộc nhóm hòa tan chất béo. Vitamin D liên tục song song với canxi. Nó có tác dụng không thể thiếu đối với sự tăng trưởng và phát triển bình thường của bộ máy cơ xương, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Với sự giảm vitamin D, hypovitaminosis xuất hiện trong cơ thể người, gây ra hậu quả không thể đảo ngược trong tình trạng nghiêm trọng.
Trước đó, dịch vụ tin tức trung tâm báo cáo rằng 5 quy tắc đã được giải quyết để giảm nguy cơ mắc một người ở người. Các chuyên gia từ Trường Y Harvard được báo cáo, để giảm nguy cơ đột quỵ, một số quy tắc phổ quát phải được quan sát.
18+