Một tháng trước, người đứng đầu yêu cầu bạn chuẩn bị một bài thuyết trình cho một cuộc họp quan trọng. Hiểu rằng cho đến khi ngày X vẫn còn xa, bạn thở ra và bắt đầu thực hiện các nhiệm vụ hiện tại. Khi tuần rời đi trong tuần, bạn đã mở một bài thuyết trình và nhận ra rằng các slide sẽ mất không quá một ngày, thoải mái và tập trung vào các dự án khác. Khi chỉ còn hai ngày trước cuộc họp, bạn nghĩ đó là thời gian để ngồi xuống cho công việc. Nhưng sau khi giữ một bài thuyết trình, vì một số lý do bạn quyết định nói chuyện với một đồng nghiệp từ bộ phận liền kề, sau đó bạn cần thông tin cho khách hàng, và sau đó tôi muốn tháo rời thư mà không có thời gian quá lâu.
Và một ngày trước khi trình bày, bạn quyết định bắt đầu kinh doanh ... nhưng sau đó chính tay đã đạt được cập nhật nguồn cấp tin tức trên trang web của công ty, cần phải khẩn trương giải quyết vấn đề với phần thể thao cho con trai ...
Làm gì để được kích hoạt vào khoảnh khắc cuối cùng khi mũi của Santine?
Hãy nhớ rằng khi vật liệu vẫn còn khá nhiều thời gian, rất có thể bạn sẽ trải nghiệm mức độ căng thẳng tích cực (Eussstrassa) đó, sẽ giúp bạn tối đa hóa và tăng cường lực lượng.
Trả lời cho chính mình các câu hỏi:
- Tôi sẽ làm gì?
- Ở đâu?
- Khi nào?
- Bạn có thể cần gì?
- Những gì có thể ngăn chặn?
- Tôi sẽ làm gì để giải quyết vấn đề này?
Và làm mọi thứ để làm cho việc tổ chức hiệu quả nhất thời gian và không gian để thực hiện công việc.
Bước 2. Xóa khỏi bảng Mọi thứ là thừa, không còn gì làm bạn mất tập trung vào nhiệm vụ vào đêm trước thời hạnNếu có thể, hãy tắt điện thoại và không kiểm tra thư. Điều quan trọng là tập trung vào nhiệm vụ và giảm thiểu tất cả những khoảnh khắc mất tập trung.
Bước 3. Knut và GingerbreadNếu bất chấp thời gian theo kế hoạch và không gian có kế hoạch, nó cũng sẽ muốn bị phân tâm và chính bàn tay sẽ tiếp cận để cập nhật khẩn cấp ruy băng Facebook hoặc đặt hàng những cuốn sách mới quan trọng, thiết lập một quy tắc nghiêm ngặt (roi) và sửa nó trên Nhãn dán. Ví dụ: Tôi không tiếp cận điện thoại cho đến khi tôi hoàn thành bài thuyết trình. Tôi sẽ không đứng cho đến khi tôi làm 10 slide đầu tiên.
Cùng với roi da, đến và Gingerbread - hứa sẽ chuộc lỗi với một bất ngờ khi kết thúc công việc. Ví dụ, hứa rằng bạn sẽ đến Hamam ngay sau khi bạn trình bày.
Nói với chính mình những gì bạn sẽ làm bài thuyết trình tốt nhất. Hãy nhớ rằng sự ngạc nhiên đã hứa, cảm nhận niềm vui và niềm vui mà bạn sẽ nhận được khi nó đến.
Bước 5. Bắt đầu làm việc với phần dễ chịu nhấtVí dụ, bạn thích nhất thiết kế. Hãy suy nghĩ về những màu sắc bạn sẽ tạo một bài thuyết trình, làm thế nào bạn có thể nhấn mạnh trực quan các ý tưởng chính, cách đặt ảnh, hình ảnh nào chọn để minh họa.
Bước 6. Củng cố tích cựcKhông phải là một sự thay đổi tích cực - đã tự khen ngợi ngay cả đối với những thành công nhỏ trong khuyến mãi. Nói về bản thân: "Tôi hoàn thành, tôi đã nghĩ ra tất cả các slide và nhặt những bức ảnh phù hợp." Nếu trong quá trình chuẩn bị các slide trên bạn đột nhiên tấn công progastination và bạn đã mở Instagram, đừng tự mắng mình. Nói với chính mình: "Chà, tôi nghỉ ngơi năm phút và xem băng, và bây giờ tôi sẽ bắt đầu làm việc với các lực lượng mới." Nếu có những khó khăn, hãy quay lại bước 3 nhớ roi và bánh gừng.
Hãy tưởng tượng rằng trên ghế trước mặt bạn đã ngồi cho cô gái đã hoàn thành bài thuyết trình và nhận được lời khen ngợi từ đầu. Di chuyển nó vào chiếc ghế này, cảm thấy những cảm giác này, tận hưởng niềm vui và dự đoán về một định tính được tạo ra và bị buộc tội trong khi làm việc. Ở trong ghế này và lặng lẽ tiếp tục kết thúc các slide từ vai trò của người chiến thắng.
Biết thói quen hoãn tất cả vào giây phút cuối, không phải từ những lời chỉ trích không cần thiết. Lặng lẽ phát âm lên đến một giờ x, sau đó kích hoạt, vượt qua 7 bước trên, tính phí một phần của ứng suất và hành động hữu ích!