Về thói quen của ngày mọi người, đó là thông lệ để chia thành "SOV" và "Zhavoronkov". Đầu tiên cảm thấy thủy triều của sự vui vẻ vào ban đêm, vì vậy đã quá muộn để ngủ và thích thức dậy sau đó. Cảm giác tốt nhất thứ hai vào buổi chiều, vì vậy nó rơi xuống giường sớm và cũng dậy sớm. Nó đã xảy ra rằng cuộc sống hiện đại được điều chỉnh nhiều hơn dưới Larks: Hầu hết các công ty bắt đầu làm việc đến 9:00 sáng, không thuận tiện cho cú. Họ thường được phần còn lại đến làm việc bởi không khôn ngoan và, theo đó, họ làm việc tồi tệ hơn. Nghe có vẻ khá logic, nhưng nó có thực sự không? Một sự nhân lên của câu trả lời cho câu hỏi này đã làm các nhà khoa học Phần Lan và vì điều này họ đã nghiên cứu dữ liệu cá nhân về hàng ngàn cư dân của Phần Lan. Bây giờ tôi sẽ cho bạn biết kết luận họ đến trong quá trình học.
Những người năng suất nhất
Kết quả của công trình khoa học đã được công bố trên tạp chí khoa học nghề nghiệp & môi trường. Để tìm hiểu làm thế nào chế độ ngủ ảnh hưởng đến năng suất của con người, các nhà khoa học đã nghiên cứu cơ sở dữ liệu Cohort sinh Bắc Phần Lan. Nó chứa thông tin về 12.058 người sinh năm 1966. Khi những người tham gia đã 46 tuổi, họ đã thông qua một cuộc khảo sát, nơi họ chỉ ra thông tin về thành công lao động, sức khỏe và ngày. Đó là nhờ vào tất cả dữ liệu này, có thể tìm ra thói quen của những con cú và larks ảnh hưởng đến năng suất và sức khỏe của họ.
Điều quan trọng cần lưu ý là kết quả là, chỉ có 2672 người đàn ông và 3159 phụ nữ được nhận vào nghiên cứu. Rốt cuộc, từ tất cả những người này, không phải ai cũng có một nơi công việc lâu dài, và mọi người tham gia đều không có khả năng điền vào một bảng câu hỏi.
Đúng như dự đoán, những con cú hóa ra là kém năng suất trong ngày làm việc so với cá vò. Hơn nữa, hầu hết trong số họ có nhiều vấn đề về sức khỏe và xu hướng cô đơn. Không khó để đoán rằng tất cả điều này là hậu quả của một lượng giấc ngủ không đủ. Thông tin trong các nguồn khác nhau là khác nhau, nhưng thường là những con cú rơi xuống giường sau nửa đêm, vì vậy họ cần thức dậy vào khoảng 9 giờ sáng. Larks nằm xuống ngủ vào khoảng 22:00 và thức dậy lúc 6 giờ sáng. Nhưng đồng thời, những người và những người khác buộc phải làm việc trong 9 giờ, do đó, những con cú thường bị thiếu ngủ, và ốc vít không phải là vấn đề đặc biệt.
Thiệt hại về giấc ngủ
Không đủ số lượng giấc ngủ, rất nhiều hậu quả tiêu cực. Các nhà khoa học từ lâu đã thấy rằng việc thiếu cưa làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ chết người. Ngoài ra, những người thiếu giấc ngủ thường xuyên tăng huyết áp, đái tháo đường và giảm khả năng miễn dịch. Đừng quên xu hướng béo phì, bởi vì thường thì những con cú bị trễ công việc và buộc phải sử dụng thức ăn nhanh. Chúng tôi đã viết về những nguy hiểm của thức ăn như vậy nhiều lần. Có một bài viết mô tả rằng thức ăn nhanh làm tăng nguy cơ vô sinh.
Các tác giả nghiên cứu một lần nữa nhớ lại rằng các nhà tuyển dụng nên xem xét Chronotype của mỗi nhân viên và sử dụng dữ liệu này để biên dịch lịch làm việc. Mọi thứ sẽ giành được điều này. Đầu tiên, những người thiếu ngủ sẽ có cơ hội cải thiện sức khỏe của họ. Thứ hai, các công ty có thể nhận thấy mức độ năng suất của người dân tăng sau khi những thay đổi được giới thiệu. Nhưng tất cả không phải là sẵn sàng để tính đến việc Chronotypes. Hầu hết các hành tinh của chúng ta ở bên cạnh của những con cá larks.
Xem thêm: Những lý do tại sao nên dành lâu hơn với bạn
Lợi thế của công việc từ xa
Tuy nhiên, trong đại dịch Coronavirus, nhiều nhân viên đã được chuyển đến điều khiển từ xa. Nhờ làm việc từ nhà, mọi người không cần phải dành thời gian và tiền bạc trên đường. Do đó, những con cú có cơ hội thư giãn thời gian cần thiết và tiếng larks có thể sử dụng thời gian trống cho các lớp cá nhân. Một số công ty đã dự định nghiêm túc để rời khỏi tất cả nhân viên của họ trên khoảng cách, bởi vì những ưu điểm thường vượt xa các nhược điểm. Rốt cuộc, ngoài tất cả các lợi thế có sẵn, nhà tuyển dụng không cần phải trả tiền thuê cho các văn phòng.
Nếu bạn quan tâm đến tin tức khoa học và công nghệ, hãy đăng ký vào kênh Telegram của chúng tôi. Ở đó bạn sẽ tìm thấy những thông báo của những tin tức mới nhất của trang web của chúng tôi!
Điều đáng chú ý là, ngoài những con cú và cá voi, có những con chim bồ câu trong số những người. Đây là tên của một Chronotype, trong đó một người đã đến gần nửa đêm và chỉ nhận được nhiều tiếng larks hơn một chút. Đó là, chim bồ câu là một cái gì đó trung bình giữa hai chronotypes chính. Nhưng những chương trình Chronotypes này có thể được chia thành nhiều phân loài. Thông tin thêm về điều này tôi đã viết ở đây. Chủ đề rất thú vị và nhận thức, vì vậy tôi khuyên bạn nên đọc!