Dinh dưỡng chính của Sở Sức khỏe của Moscow Antonina Starodubova nói rằng không thể quan sát bài viết, và cũng đưa ra lời khuyên, làm thế nào để nhanh chóng mà không gây hại cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi và những người mắc bệnh không được khuyến khích nhanh chóng. Đồng thời, các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật nên được ghi nhận trên các sản phẩm có chứa đủ lượng protein có nguồn gốc thực vật.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng bài viết không phải là một chế độ ăn kiêng, Starodubova lưu ý. Với dinh dưỡng có tổ chức không chính xác, có thể xấu đi tình trạng sức khỏe và sức khỏe, ngay cả ở những người khỏe mạnh. Do đó, nếu bạn đã quyết định làm theo bài viết, hãy tập trung vào hạnh phúc và, trong trường hợp xấu đi, tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chuyên gia nhắc nhở rằng mức tiêu thụ năng lượng với thực phẩm nên tương ứng với mức tiêu thụ của nó trong ngày. Do đó, cần phải cố gắng ăn để trong quá trình chế độ ăn uống được cân bằng bởi các chất dinh dưỡng chính: protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.
Antonina Starodubova: Hãy chắc chắn rằng có đủ rau và trái cây trong chế độ ăn uống. Họ nên xấp xỉ một nửa trong số các chế độ ăn uống hàng ngày. Cố gắng sử dụng ít nhất 400 gram rau mỗi ngày mà không cần tính đến khoai tây. Uống dầu thực vật như một nguồn chất béo hàng ngày.
Trong bài, hầu hết các chế độ ăn uống là thực phẩm giàu carbohydrate. Điều đáng để tránh tiêu thụ đường và bánh kẹo không cần thiết, sản phẩm từ bột của lớp cao nhất, đồ uống ngọt. Nó là cần thiết để hạn chế việc sử dụng muối, cũng như tiêu thụ dưa chua và ướp.
Ngày nay, các Kitô hữu chính thống đã bắt đầu bài đăng tuyệt vời - thời gian chuẩn bị cho kỳ nghỉ trưởng của Giáo hội, Phục sinh. Năm nay nó rơi vào ngày 2 tháng 5. Bài đăng tuyệt vời là nghiêm ngặt và dài, nó kéo dài 48 ngày. Các tín đồ được khuyến nghị để kiềm chế các sản phẩm động vật và cống hiến hết mình cho công việc tâm linh. Người ta tin rằng bài đăng nên được bắt đầu với sự hòa giải. Do đó, triều đại của các tín đồ, theo truyền thống, hỏi nhau về sự tha thứ.
Dựa trên: RIA NOVOSTI.