Sản phẩm ăn sáng có hại
Trứng chiên cho bữa sángTrứng cho bữa sáng thực sự là một trong những lựa chọn bữa sáng hữu ích nhất, họ có thể đáp ứng và cung cấp tất cả các chất hữu ích cần thiết cho sự khởi đầu tích cực trong ngày. Chúng chứa chất béo hữu ích, vitamin và các nguyên tố vi lượng.
Nhưng có một nhưng! Các chuyên gia dinh dưỡng không giới thiệu chúng để chiên trên dầu, vì ở nhiệt độ cao, nó bị oxy hóa, làm nổi bật các chất có hại. Hơn nữa, không có vấn đề gì - dầu ô liu, dầu chất lượng cao hoặc dầu GCH, được Aüverda yêu thích như vậy.
Tốt hơn là sử dụng trứng cho bữa sáng dưới dạng một paшota, đun sôi hoặc nấu chín trong chảo rán với lớp phủ chống dính.
Smoothie cho bữa sángGần đây, nhiều blogger instagram bắt đầu đặt bài viết với các loại sinh tố thời trang cho bữa sáng.
Vâng, họ phải đối mặt với vẻ thẩm mỹ trong bức ảnh, nhưng gần như vô dụng!
Tất nhiên, chúng hữu ích hơn nhiều so với cà phê với một chiếc bánh, nhưng vẫn là trái cây - không phải là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng, bất chấp sự ưu ái của chúng.
Và tất cả vì trái cây là carbohydrate nhanh, sau đó bạn muốn ăn trong một giờ. Ngoài ra, một sinh tố như vậy kích động một bước nhảy mạnh trong lượng đường trong máu, và sau đó sẽ có một sự suy giảm mạnh mẽ sẽ gây ra một cuộc tấn công của cơn đói. Hiệu ứng này không áp dụng cho sự hình thành sự trao đổi chất nhanh chóng để giảm cân!
Do lượng đường lớn, da có thể được gắn trên mặt, các yếu tố viêm, mụn trứng cá, chấm đen xuất hiện và cũng có một vấn đề với thừa cân.
Nhân tiện, từ trọng lượng dư thừa, bạn có thể thoát khỏi quá trình nhịn ăn trong khoảng thời gian hiệu quả.
Trong thời hiện đại, mọi người đều muốn trở nên thon thả, rất nhiều người được ưa thích bởi những sản phẩm không bị mê hoặc. Nó cũng áp dụng cho các sản phẩm sữa lên men!
Mua sữa chua hoặc phô mai, chúng tôi đã từng nhìn vào tỷ lệ phần trăm mỡ, bỏ qua lợi ích. Tuy nhiên, các sản phẩm ít chất béo thường gây hại nhiều hơn các lựa chọn cần thiết của chúng.
Từ sữa tự nhiên, không thể tạo ra một sản phẩm không có chất béo, vì vậy nó bị tẩy nhờn một cách nhân tạo. Và cùng với tẩy dầu mỡ, có một cái nhìn và hương vị hàng hóa.
Để khắc phục nó trong trường hợp đầu tiên, tinh bột, thuốc nhuộm và chất bảo quản được thêm vào, và trong đường thứ hai. Đương nhiên, thêm lượng calo xuất hiện và đói xuất hiện nhanh chóng.
Do đó, chọn phô mai nhà tranh cho bữa sáng, mất 5%, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn và sẽ bão hòa trong một thời gian dài so với chất béo thấp.
Đi đến trang web nguồn.
Thậm chí nhiều hơn về xu hướng thời trang và vẻ đẹp hiện đại, cũng như những tin nóng của những ngôi sao trên trang web của tạp chí Besweet.