Ertalab, kechqurun, sog'liq va shakldan qo'rqmasdan foydalanilishi mumkin bo'lgan 5 mahsulot.
Hatto eng foydali oziq-ovqat kun davomida ishlatilmasa ham tartibga solishi mumkin. Yaxshiyamki, har qanday qoidalardan istisnolar mavjud: biz soatiga va sog'liq va shakldan qo'rqmasdan eyishingiz mumkin bo'lgan kamida beshta mahsulotni topdik.
Kefir
Kefir tanani kaltsiy va protein bilan ta'minlaydi, shlaklardan tozalaydi va ichak mikroflorasini normallashtiradi. Bo'sh oshqozonda qovurilgan Kefir metabolizmni va qisman to'yingan holda, haddan tashqari ovqatlanishning oldini oladi va og'izning atrofidagi xarakteristikaning xarakterli hidini yo'q qiladi. Kefir foydali va yotishdan oldin: past kaloriya ichimliklari ochlikdan keyin ochilib, uning tarkibidagi triptofan kuchli uyquga hissa qo'shadi va dam olish ta'siriga ega. Ertalab kefir tomonidan to'liq hazm qilingan va siz qorin bo'shlig'ining qulayligi hissi bilan uyg'onasiz.
Avokado
Yog 'kislotalari, vitaminlar va minerallarga boy ekzotik superat kunning istalgan vaqtida foydali. Ertalab u metabolik jarayonlarni faollashtiradi va tanani quvnoqlik uchun ayblaydi. Kechqurun Avakado uchun juda yaxshi vaqt, chunki u o'zining pulpidan mamnun va yog'ga qoldirilmagan. Bundan tashqari, meva vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradi va tanani shlaklardan va toksinlardan tozalaydi, chunki unda juda ko'p parhez tolasi juda ko'p. Va mevalar asab tizimini mustahkamlaydi va stress va uyqusizlikni oldini oladi.Brokkoli
Brokkoli karamida proteinlar, vitaminlar, minerallar va mikroelementlarning eng yuqori tarkibi bilan sabzavotlardan iborat. Bunday holda, brokkoli kaloriya miqdori nolga intilmoqda, bu uni kunning istalgan vaqtida ortiqcha vazndan qo'rqmasdan foydalanish mumkin. Bundan tashqari, sabzavot madaniyati kaliyga boy: u asablarni tinchlantiradi, uyqusizlikni normallashtiradi va stressga chidamliligini oshiradi. Ertalab va kunduz karam xom shaklda, kechqurun - Ichakda tungi fermentatsiyadan saqlanish uchun er-xotin uchun pishirilgan.
Nok
Vazn yo'qotishni istaganlar uchun ajralmas mahsulot. Bir kechada mevalardan foydalanish och qolib, yog'larning to'planishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, nok konstruktiv jarayonlarni oldini oladi: siz uxlayotganingizda, tanaga shlaklardan va boshqa zararli moddalarni tozalashga yordam beradi. Nonushta uchun mevalar kun davomida iste'mol qilingan barcha oziq-ovqatlarning hazmini ta'minlaydigan kun bo'yi ovqat hazmini rag'batlantiradi. Nok, ayniqsa boy ziyofatdan keyin foydali - bu oshqozon-ichak traktining ishini tiklaydi va tortishish va jabr-muruvoni his qilmaydi.Echki pishloq
Echki pishloq - bu eng tez va qattiq navlardan ko'ra tez so'riladigan oqsilning ajoyib manbaidir. Ertalab foydali mahsulotning bir nechta qismlari ishtahani yaxshilaydi va hazm qiladi, ishlashni ko'paytiradi va kuch qo'shadi. Echki pishloq past kaloriya, shuning uchun uni tiklashdan qo'rqmasdan kechki ovqat uchun xavfsiz ovqatlanish mumkin. Bundan tashqari, tokofan tufayli pishloq dam olish va dam olishga rahmat, shuning uchun ovqatlanishlar uyqu uchun bir nechta tilimni iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Kechki ovqat uchun pishloq bilanoq tegishning yana bir sababi: Jigar kechasi yanada faol ishlaydi va pishloq uni qo'llab-quvvatlaydi va qonni toksinlardan tozalashda yordam beradi.
