2020 yil bahorida barchamiz insonning noaniqligini engish qobiliyatining mo'jizalari kuzatdik. Boshida pandemiya virus, shifokorlar, siyosatchilar va ularning mamlakatlari haqida yovvoyi g'oyalarni keltirib chiqardi. Odamlar turli yo'llar bilan javob berishdi. Ba'zilar o'zlarining signallarini tashqi tomondan yo'naltirdilar, shuning uchun jinoyatlar keskin o'sdi, dunyo bo'ylab norozilik namoyishlari ko'tarildi. Boshqalar, aksincha, ichki: o'z joniga qasd qilish va depressiya soni keskin o'sdi. Odamlar tashvishlanib, ko'milib, aqldan ozdilar. Kimdir chalg'itishga harakat qildi. Video o'yinlar, alkogol, giyohvand moddalar - har qanday narsa, agar vaziyatni faqat "tushirish".
Aftidan, pandemik deyarli insoniyatning eng katta psixologik zaifligi bilan kurashish uchun idealdir: noma'lum qo'rquv.
Har safar biror narsa qilsak, natijani aniq bilmay, xavfga boramiz. Va hayotda har doim noaniqlik bor, chunki har doim xavf mavjud. Uning potentsial ijobiy va salbiy tomonlarini to'g'ri tortishga qodir bo'lish juda muhimdir. Agar noaniqlik boshqarilsa, biz xotirjam va aqlni saqlaymiz.
Biz xavf-xatardan ko'ra bilmaganimizda - shunchalik kattaki, xavf-xatarning ijobiy va salbiy tomonini hisoblashning iloji yo'qligi sababli "biz boshimizdagi qisqa pallasni hisobga olmaymiz va biz nima qilishni bilmaymiz ular bilan. Bunday vaziyatlarda hayvon instinkti qo'zg'atiladi va biz eng yomon deb hisoblaymiz. Biz barcha yaqin atrofimizga tahdid sifatida ko'rib chiqamiz.
Noma'lum bo'lish qo'rquv ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin, kuchli voqealarni keltirib chiqaradi. Shu sababli biz noto'g'ri moliyaviy qarorlarni, yomon ishlarni qabul qilamiz va baxtsiz his qilamiz. Va bu qo'rquv madaniyat davomida qo'llanilsa, bu dogmatizm va avtoritarizmning ko'rinishini olib keladi. Jamiyat birgalikda noma'lumdan qo'rqsa, odamlar kemani silkitmaslik uchun hokimiyatga bo'ysunadilar.
Ammo ishonch bu xayoldir. Hayotda bu etarli emas va ehtimol umuman yo'q. Shuning uchun, biz buni sinab ko'ramiz, hayotimizni soddalashtirishga harakat qilamiz - biz grafika, shakl va qoidalar tuzamiz, qoidalarni bajaramiz. Ammo ba'zida buyurtma berish istagi juda uzoqdir. Shunday qilib, pandemiya davomida ko'p odamlar tezda ular nima bo'layotganini bilib, "ishonch" bilan kelishgan. Ba'zilar virusni "og'ir grippdan" deb topdilar, boshqalari dunyo abadiy o'zgarishi va hatto mavjud emas deb ishonishdi! Fitnaning nazariyalari ajoyib tezlikda tarqaldi va oxir-oqibat tobora masxara qilishdi.
Va haqiqat edi va qolgan - aslida biz do'zax nima bo'lishini bilmaymiz.
Sog'lom va baxtli bo'lish uchun siz oltin o'rtani topishingiz kerak. Bu dunyoda noaniqlik bor deb tan olinishi kerak, chunki bu bizga qiyinchiliklarga erishish, o'rganish va moslashish imkonini beradi. Ammo shu bilan birga, xavfsizlikni his qilishimiz kerak bo'lgan aniqlik va hech bo'lmaganda nima qilayotganimizni bilsak, hech qanday aniq bir muhim ahamiyatga ega. Ushbu muvozanatni qanday amalga oshirish kerakligicha.
Noaniqlik bilan qanday yashashO'sish va gullab-yashnash uchun bizga hech bo'lmaganda noaniqlik uchun toqqa muhtoj. Xo'sh, uni qanday engish kerak? Noma'lum qo'rquvga qanday qarshi turish kerak?
1. SH SHni sinab ko'ringMening falsafamning markaziy postulasi shundaki, biz salbiy his-tuyg'ulardan qochishimiz mumkin, ba'zilarida ular Rutdan nokaut qilishadi.
O'zingizning g'azabingizni e'tiborsiz qoldirganda, u to'planadi va keyinchalik eng insuguraning bir lahzasida portlaydi.
Agar siz ota-onalaringizga e'tibor bersangiz va o'zingiz o'rtasidagi tartibda hamma narsa bo'lishga e'tibor bersangiz, bu yarasiz munosabatlar, agar hayotingiz bo'lmasa, bir necha yil davom etishi mumkin bo'lgan munosabatlardagi keskinlikni keltirib chiqarsangiz.
Va noaniqlik yuzasidan boshingizdagi tashvish va noqulayliklarni e'tiborsiz qoldiring, ularni yanada kuchaytiradi.
Ko'chma telefonlardan foydalanishni noaniqlik haqida ko'p qiziqarli o'rganadigan bir nechta qiziqarli tadqiqotlar mavjud. Hozirgacha sabablararo munosabatlar haqida gapirish mumkin emas, ammo unda oqilona narsa bor. Olimlarning fikriga ko'ra, haqiqatdan qochib, telefonda yashirganingizda, kundalik noaniqlikning pasayishi pasayadi. Ammo har kuni bunday noaniqlikni engishda tajribasiz bo'lsangiz, har bir keyingi holatda ko'proq qiyinlashishga imkon beradi.
Siz immunitet bilan o'xshashlikni chizishingiz mumkin. Agar siz hech qachon hayotda infektsiyalarga duch kelmasangiz, immunitetingiz ular bilan kurasholmadi, chunki u buni qila olmadi. Shuning uchun, agar siz uni muntazam ravishda sinab ko'rsangiz, noaniqlikka qarshilikka qarshilik ko'rsatish mumkin.
2. Yaxshilab odatlar va marosimlarni keltirib chiqaringAgar siz boshqarishingiz mumkin bo'lgan hayotingizning xohish-irodasida irodani ko'rsatsangiz, noaniqlikni engillashtirish osonroq. Masalan, hayotning eng muhim sohalarida odat va qoidalarni shakllantirish muttasillikni keltirib chiqarishi va biz his etadigan noaniqlikni muvozanatlashi mumkin.
Biroq, barqarorlik ishonch bilan bir xil emas. Odam, guruh yoki hatto Jamiyat katta noaniqlik bilan kurashishi mumkin, ular oxir oqibat ularni barqaror va barqaror qiladi. Ammo barqarorlik va barqarorlik bu barqarorlik va barqarorlikka ishonishni kafolatlamaydi.
Aytmoqchimanki, sog'lom odatlardan haqiqiy foyda, ular sizning hayotingizda nima qila olishingizni va nazorat qila olmasligingizni aytaman. Va bu, o'z navbatida, noaniqlik sharoitida o'zingizni qulay his qilishga imkon beradi.
Masalan, deyarli barcha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom odatlarni yaratish va saqlashda, insonning kuchi atrof-muhitdan ancha muhimdir.
Siz pirojnoe va muzqaymoq nimani xohlasangiz, siz o'zingizni nazorat qila olmaysiz, lekin siz oziq-ovqat do'konida xaridlaringizni boshqarishingiz mumkin. Agar siz nosog'lom oziq-ovqat sotib olmasangiz va muzlatgichni faqat sog'lom ovqatni to'ldirsangiz, sizda kamchilikning zaif lahzalarida kek va muzqaymoqni iste'mol qilish imkoniga ega bo'lasiz.
Fikrlashda bunday sug'ormaydigan siljish katta ta'sirga ega: biz o'z his-tuyg'ularimizni zaif boshqaramiz, ammo ular paydo bo'ladigan kontekstni boshqara olamiz. Shunday qilib, o'zingiz uchun maqbul sharoit yaratishga harakat qiling. Siz bu yo'nalishda o'ynaganingiz bilan siz o'zingiz bilan gaplasha boshlaysiz: "Men X ni boshqara olmayman, lekin eng yaxshi natijaga erishish uchun nima qilishim kerak?"
Vaqt o'tishi bilan siz hayotning boshqa bir qismi sifatida noaniqlikni boshlaysiz, chunki siz "bexabar" siz boshqa narsani boshqarmasangiz ham, siz biron bir narsani boshqarasiz.
Yana bir misol: Men hech qachon ijodkorlikning cho'qqisida bo'lishimga amin bo'lolmayman.
Ammo men o'tiraman va yozishni boshlayman. Muso menga tashrif buyurishi yoki kelmasligi mumkin va bu mening boshqaruvimdan tashqarida.
Ehtimol, menda munosib narsani yaratish ehtimolining atigi 30-40% bo'lishi mumkin, ammo bu ehtimoli 0% ga tushadi, agar men uni umuman olmasam (men shubhalanmaydi).
Shunday qilib, menda bir kun bo'lganimda, men hech qachon munosib hech narsa yozmasligimdan juda xavotirlanmayman, chunki bilaman: Yaxshi holda.
Aytgancha, yozish haqida ...
3. Ijodiy ishlarni yaratishNoma'lumlikka nisbatan chidamli munosabat yanada ijodiy yondashuv bilan bog'liq. Ko'ldira insonning noaniqliklariga nisbatan ko'proq ijodiy yoki ijodkorlik noaniqlikni engishga yordam beradi, ammo menimcha, deyarli ikki tomonlama ko'chadir.
Siz biron bir yangi narsani yaratganingizda - faqat siz uchun yangi bo'lsa ham, - siz ham atrofdagilar kabi nima bo'lishini bilmasangiz ham, bu boshlang'ich muvaffaqiyatli bo'lish yoki yo'qligini bilmaysiz.
Shunday qilib, ko'proq ijodkor odamlar noaniqlik bilan bog'liq; Ammo men qarama-qarshi yo'nalishda ishlaydi, deyman: ular o'zlarini yanada ko'proq ochib berishlari, shuningdek, ularni yanada ijodiy qiladi.
Men har safar o'tirganimda noma'lumlarni uchrataman. Bu menga har kuni noaniqlikni boshdan kechirish imkoniyatini beradi.
Keyin, mening eshagim stulga aylanib yurganida va men yozyapman, men chuqurroq chuqurga kiraman. Aytmoqchimanki, men hech qachon ko'rmagan narsa, his qilmaganman, his qilmadi. Bu nima ekanligini hayronman ... "va men unga kiraman.
Bu tumanda g'oyalar bizning ongimizda aralashib, aralash, uzoq tushunchalar va haqiqiy ijodkorlik o'rtasida aloqalar mavjud.
Har bir bunyodkorlik ishlari noma'lum va keyingi urinish haqida savol bilan boshlanadi.
Noma'lum bilan bog'liq qobiliyatlarBiz g'alati vaqt davomida yashayapmiz: endi bizda bundan oldinroq ma'lumotga egamiz, ammo, bu ma'lumotlar yanada katta noaniqlikni keltirib chiqaradi.
Siz taxmin qilish imkoniyati, har qanday ishonch keltiradi deb o'ylashingiz mumkin. Ammo muammo shundaki, nimani bilganingiz bo'lsa, bu haqiqat emas, deb aytadigan odamlar bo'ladi. Shuning uchun, doimiy ravishda noaniqlikdan xalos bo'lish kerak, g'alati, eng etarli, XXI asr muammosiga aylanadi. Ijtimoiy o'zgarish tezligi qanchalik ko'p bo'lsa va shunchalik ko'p bo'lsa, ko'proq chalkashlik va noaniqliklar paydo bo'ladi.
Shuning uchun hozir noma'lumlardan qo'rqishni engish va unga toqat qilishni o'rganishni o'rganish muhimroqdir.