Ehtimol, siz xafagarchilikni orzu qilganda, ehtimol siz bu holatni bilasiz. Hech narsa baxtli emas: derazaning orqasida - bu yaramas cheksiz yomg'ir, hech kim ko'rishni va eshitishni xohlamaydi, zerikarli ish xarakterlanadi. Shunday qilib, siz to'shakka ko'tarilish va adyol bilan dunyoning atrofidan yashirish uchun adyol bilan yashirinishni istaysiz.
Bunday ayan paytlarda "qora chiziq" hayotga kelmaganga o'xshaydi, bu hech qachon tugamaydi. Uy qurilishi ba'zi talablar va maslahatlar bilan chiqadi, bezovta qiladi. Va siz bilan yolg'iz qolishni xohlaysiz ...
Sizning qayg'uingizni ijobiy yo'nalishga yuborishingiz mumkinligini bilasizmi? Qanday? Buni aniqlashga harakat qilaylik.
Qayg'u nima?
Vikipediya bunday ta'rifni beradi:"Qayg'u - salbiy rangli hissiyot. Bu uning hayotining har qanday jihatidan odamlarning noroziligi yuzaga keladi.Biz unchalik xafa emasmiz. Agar biz uchun xafa bo'lsa, bu bizning hayotimiz biz xohlaganimizga o'xshamasligini anglatadi. Bu qayg'u sababini yo'q qilish uchun biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. U o'zini harakatga keltirgan, odamni uning ahvolini qoniqtirmagan vaziyatni to'g'irlash uchun faol harakat qilishga majbur qilgan.
Qayg'u bilan nima qilish kerak?
Sizning qayg'ularingiz sizning qayg'uingizning tabiati haqida o'ylaymiz va ichki ovozingizni tinglashga harakat qilamiz. Nima qilish kerak: qandaydir tarzda kurashadi yoki bu hamma narsani qoldiring?
Aytaylik, qayg'uli qayg'u bilan yarashtirishga qaror qildingiz. Buning uchun mulohazakor bo'lsin, tushuntirishlar, tushuntirishlar: "Bu sodir bo'lmadim, bu vaziyatdan omon qolish kerak, bu vaziyatdan omon qolishingiz kerak. Men poezddan yaxshiroqman. " Ishonish o'rniga, vaqt o'tishi bilan depressiyaga aylanadigan qayg'u va ohangdor holatingizni kuchaytirasiz.
Taolo va katta, siz qayg'uli kayfiyatni nima sababganini tushunishni xohlamaysiz. Xafa bo'lganda, butun doira yomon bo'ladi: u xo'jayin bilan janjallashdi, ular do'konda tekshirildi, shuning uchun shaxsiy hayot rivojlanmaydi va va boshqalar.
Qayg'u - ijodiy ilhom manbai
Xayrlik uchib borganida, o'z his-tuyg'ularingizni yozib, masalan, she'r bilan ifodalashga harakat qiling. Agar sizda Lada-ning oyatlari bo'lmasa, pregada tajribangiz haqida yozing. Siz faqat o'zingiz uchun yozasiz. Sizning bilimingizsiz, yomon bo'lganingizda hech kim bu chiziqlarni o'qiydi. Hayot sizlarga quyoshli tomoningiz bilan aylanganda, qayg'uli daqiqalarda yozilganlarini qayta o'qing.Ehtimol, siz hissiy kayfiyatni, bu siz topgan aniq so'zlar va so'zlarni topganingiz qanchalik qiyin bo'lganligingiz haqida yoqimli bo'ladi. Bunga tushuntirish juda oddiy - har qanday tajriba, shok, shok yoki hatto kichik qayg'u ijod uchun manbalardir.
Ehtimol, siz bir daqiqada siz kayfiyatingiz bilan undoshli musiqani yozishni xohlaysiz. Asbob uchun tezda o'tirish. O'zingiz haqida aytgan musiqa sizning tasavvuringizda ajoyib rasm chizish va hayotingizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin.
Yoki siz osonlik bilan do'stona munosabatdasiz. Keyin bo'yoqlar va cho'tkalarni olish va yaratishni boshlash vaqti keldi. Va bu sizning kelajakdagi rasmingizda tasvirlanishining ahamiyati yo'q, asosiysi, bu sizning holatingizni aks ettiradi: rang sxemasida, chiziqlar sxemasida, ba'zi sirli syujetda.
Oxir oqibat, siz siljiganingizda, sevganingizni qilishni boshlang. Bu sohadan hissiyotlarni hissiyotni jismoniy tomondan o'tkazish kerak, i.e. Ko'rsang, ko'rishingiz, eshitishingiz yoki teginish. Shunday qilib, siz o'z tajribangizning egasi bo'lasiz: ular sizga egalik qilmaydilar va siz ularni boshqarishni boshlaysiz.
Oilaviy albomga qarang
Agar siz xafa bo'lsangiz, eski fotosuratlar va ponostaldate bilan albom olish vaqti keldi. Bu erda sizning buvingiz - Moskva davlat universiteti bitiruvchilari - chumchuq tog'lari haqida suratga olingan. Ular juda yosh, kulish, ularda butun hayot bor!
Ota-onangizning fotosuratlari, ular Karta Turkomida uchrashdilar. Yong'indan o'tirib, gitara ostida biror narsa kuylang. Va katta kamon va maktab formasi bilan kim? Bolaligingizda o'zingizga juda kulgili ko'rinadi.
Sizning qayg'uingiz asta-sekin barglarni qoldirib, yoqimli xotiralarga yo'l olish ...
O'zingizni seving
Men hech kimni ko'rishni xohlamaganimda - bu bor, borish vaqti keldi.Tanangizni davolash. Hammomda engil shamlar, dam olish musiqasini yoqing, xushbo'y moyni iliq suvga, dam oling va zavqlaning.
Rasmingizni o'zgartiring. Soch rangini o'zgartiring, yangi soch turmagi yasang, o'zingiz uchun yangi bo'yanish oling, manikuring.
Shkafingizni qayta ko'rib chiqishni sarflang. Kiyim yorqin ohanglarini afzal ko'ring. Orange va qizil rangni qo'zg'atadigan optimizm, sariqroq ishonchni, binafsha rang va ko'k ranglarni yopishini biling. Kulrang, qora va jigarrang ohanglar kiyimlarini yashiring. Yaqin kelajakda u juda foydali.
Yolg'izligingizdan zavqlaning. Zaif hayotda biz shunchalik tez-tez o'zingiz bilan yolg'iz qolishimiz mumkin emas. Agar bu sodir bo'lgan bo'lsa, foydali maslahatlar shunchalik g'azablangan narsalardan o'chiriladi: uning qalbida buyurtma berish va yuragingiz ovozini eshitish vaqti keldi.
Siz niverning yordamida yaxshi ishladingiz. Qayg'u bulutlari allaqachon ufqingizni tark etdi va ruh uning ohangdorligidan ozod qilindi.
Javobingizni talab qiladigan savollar
Esingizda bo'lsa, qayg'u bizning hayotimizda norozilikni boshdan kechirganimizda yuragimizda hal qilinadi. Bu tuyg'u asta-sekin ongda to'planadi. "Koshki kosa norozilik bilan to'ldirilganda", "fikrlarimizni to'ldiradi va globalligini o'zgartiradi. Shunday qilib, biz signal olamiz: hayotimizda biron bir narsani o'zgartirish vaqti keldi.
Har bir inson o'z muammosiga ega. Buni tushunish uchun ikkita savolga javob berishingiz kerak.
- Sizga nima qoniqmaydi?
- Vaziyatni burish uchun nima qilishingiz mumkin?
Agar javob bera olsangiz, bu sizga birinchi qadamlarni qo'yishingiz kerak bo'ladi. Agar yo'nalish to'g'ri tanlangan bo'lsa, unda sizning gloducluklliyligingiz qanday o'zgarishini o'zgartirganidan hayron bo'lasiz: hamma narsa ko'k va yashil atrofida bo'ladi. Yuragingizda dunyo va tinchlik o'rnatildi!
Muallif - Rosh Rosh
Manba - bahorzhizni.ru.