Biz biron bir tadbirni oilaviy doirada nishonladik yoki mehmonlarni, an'anaviy tantanalarni, an'anaviy tantanalarni qabul qilsak, Oliver salatidir. Afsuski, ba'zi bir salat ingredientlar salohiyatga sazovor. Ushbu mazali idishni sevuvchilar uchun alternativ salat retsepti taklif qilinmoqda, unda foydali mahsulotlar ustunlik qiladi.
O'zgartirilgan variantda juda ko'p sabzavot va Chedart pishloq qo'shing, bu probiyotik. Mayorez smetanani maydalagich bilan almashtirish. Shunday qilib, salat foydali bo'ladi va qiziqarli achchiq ta'mga ega bo'ladi.
Ovqat pishirish uchun:
- 500 g tovuq filmi.
- 3 qaynatilgan kartoshka.
- 4 qaynatilgan sabzi.
- 1 katta yangi bodring.
- 1 qizil bolgar qalampir.
- 250 g konservalangan makkajo'xori.
- 250 g konserva yashil no'xat.
- 6 ta tuxum "vint".
- 200 g qattiq navlarning "cheddar" pishloqi.
- 800 g smetana.
- 2 olma.
- Sarimsoqning 3 ta chinnigullari.
- Tuz va zaminning totakli.
Idishning asosiy tarkibiy qismi - bu tovuq ko'krak. Ushbu mahsulot o'zining kimyoviy tarkibida bizning sog'lig'imizni yaxshilaydigan juda ko'p foydali moddalar mavjud. Tovuq filmi pishiring, yarim soat. Va bulondan siz sabzavot qo'shib, mazali sho'rva pishirasiz.
Kartoshkadan, "Mundada" payvandlangan "Mundak" va zarur iz elementlarini olamiz. Va qaynatilgan sabzi, ko'plab antioksidantlarda, ko'plab kasalliklarning oldini olish uchun juda zarur.
Yangi bodring salat yoqimli xushbo'y hidni beradi, chunki yod sifatida boshqa sabzavotlarga qaraganda ko'proq. Bodring minerallari metabolizmda faol ishtirok etadi, yog 'to'planishiga yo'l qo'ymaydi.
Qizil bolgar qalampiri idishdagi yoqimli tuyg'u ta'mini yaratadi. Ushbu yorqin sabzavotda C kayfiyatini oshiradigan ko'p miqdordagi vitamin.
"Oliver" yashil no'xatsiz tasavvur qilishning iloji yo'q. Ammo ushbu an'anaviy komponent uchun bu an'anaviy komponentda, makkajo'xori boshqa idishlarda ishlatiladi. Immunitetni mustahkamlashda juda ko'p tolali rol o'ynaydi.
Tuxum qo'shilishi bilan yurak mushaklari uchun juda zarur bo'lgan salat proteinni boyitadi. Tuxum shuningdek, ko'rish va nayranglarni kuchaytirish uchun foydalidir.
"Cheddar" pishloqlari tarkibida bifidobakteriyalar tarkibida o'z tarkibida bifidobakteriya mavjud. Ushbu moddalar normal hazm qilish uchun oshqozon juda zarur. Va normal ovqat hazm qilish va immunitet yaxshi.
Pishloq va smetana tish va suyakni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan kaltsiyga boy. Shuning uchun, noqulay mayonezning o'rniga, biz stressga qarshi kurash va miyani yaxshilashda yordam beradigan stressli olma bilan qaymoqdan foydalanamiz.
Sarimsoq idishni sabrli niyat bilan beradi, chunki bu infektsiyalar bilan kurashadi va tomirlarning normal holatini rag'batlantiradi. Yirgi qalampir bu ta'sirni ta'minlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi.
Tuz salatasi afzal dengiz. Bu juda foydali. Qizig'i shundaki, dengiz tuzidan foydalanganda, idish odatiy tuzdan ko'ra mazali.
Taklif etilayotgan to'lovlar sog'lig'iga foyda keltiradi degan xulosa. Shuning uchun juda mazali salatning zavqlanishidan zavqlaning!
Muallif - Elena Piskunova
Manba - bahorzhizni.ru.