Agar birorta sirli (ko'pincha tushunarsiz bo'lmagan holatda »," to'liq "niyatida" biron bir sirga ega bo'lsa, ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha vazndan xalos bo'lishga urinishlar behuda bo'lishi mumkin. Sababi bizning boshimizda. Ko'pincha - ongli ravishda. Va aksariyat - bolaligidan biz bilan.
10 ta bilinçaltıtırığıg'orığı va nima qilish kerakligini tushunishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin: to'liqlikning psixologik sabablari jumla emas. Siz qila olasiz va siz jang qilishingiz kerak.
Sabab 1. Diqqatni jalb qilish
Sevmaydigan bolalar, ongsiz ravishda diqqatni jalb qilish yo'llarini izlaydilar. Ba'zilar hatto kattaroq va sezilarli bo'lish uchun ko'proq ovqatlana boshlaydilar. Va bu odat ular bilan hayotda keladi.Nima qilish kerak? Har safar o'tirib o'tirib, o'zingizni eslatib qo'ying: "Men o'zini o'zi ta'minlaydigan odamman va birovning ahamiyatiga ahamiyat bermasligim kerak."
Sabab 2. himoya refleks
Ta'sirchan va himoyasiz odamlar ko'pincha ko'p ovqatlanishadi, chunki ular ko'proq "iflos" yog 'qatlamini hosil qiladilar. Bu juda keng tarqalgan emas, lekin u sodir bo'ladi.
Nima qilish kerak? Agar siz boshdan kechirgan bo'lsangiz, ruh hayajonni bezovta qiladi, yaxshi lahzalar haqida o'ylaydi, kulgili, yoqimli narsani eslaydi. Va nihoyat, ovqatdan tashqari narsa bilan chalg'itishga harakat qiling.
Sabab 3. mazali mukofot
Ko'pgina ota-onalar bolalarni yaxshi xulq-atvor yoki muvaffaqiyatli belgilar uchun rag'batlantirishga moyil. Voyaga etganlar hayotidagilar har qanday yutuq uchun atıştırmalıklar bilan o'zlarini mukofotlashda davom etmoqdalar. Va ko'pincha bir xilda.Nima qilish kerak? Bu erda hamma narsa oddiy - nooziq-ovqat o'zingiz uchun rag'batlantirish shakllari topish: sayohat, berilgan Marifat, teatrlar, kitob, teleko'rsatuv, go'zal qiyofa, xushbo'y.
4 qora kun
Agar biror kishi beqaror, asabiy sharoitda yashasa, doimiy ravishda uning pozitsiyasining yomonlashishidan qo'rqadi (oila ishda qisqaradi, oilada ishlov beriladi), bank doimiy ravishda ipoteka kvartirasini oladi), bankning doimiy ta'siri ostida tana oladi Stress "havo yostig'i" ni yog'dan yaratishga intiladi (2-sonli o'xshashlik bilan).
Nima qilish kerak? Sababsiz vahima qilishni to'xtating. Siz shuningdek turli xil charchoqni sinab ko'rishingiz mumkin: meditatsiya, yoga. Hebal choylar, poomil, ohak, Valerian, do'zaxda ko'plarga yordam beradi.
Sabab 5. Jismoniy mashqlar
Biror kishi javobgarlikni o'z zimmalariga olishdan qo'rqqanida, u o'z xatti-harakatlariga har xil bahonalarni topishga intiladi. Va to'liqlik bu uzrlardan biridir. "Men semizman", "shaxsiy hayot to'liqligi tufayli rivojlanmaydi" degani tufayli menda yaxshi ish yo'q. Va aslida bunday odamlar ko'pincha dangasa va etuk emas.Nima qilish kerak? O'zingizni qo'lingizga olib borib, taqdiringizning egasi bo'lishga harakat qiling. Bu juda qiyin vaziyat, shuning uchun uni psixolog bilan qismlarga ajratish yaxshiroqdir.
Sabab 6. farovonlik belgisi
To'liqlik ko'pchilikning farovonligi va farovonligi sifatida qabul qilinadi. Bu, albatta, juda eskirgan o'rnatish, chunki semiriblikdan, ular asosan kambag'al odamlarga duch kelishadi. Va shunga qaramay, ko'plar yaxshi hayotning natijasi bo'lish uchun to'liqlikni ko'rib chiqadilar.
Nima qilish kerak? Albatta, ko'pchilikni moliyaviy jihatdan moliyaviy jihatdan rivojlantiradigan yangi inshootlarni o'zlashtirish Ortiqcha vazn salomatlik uchun zarar etkazadi va umuman haqiqiy emas.
Sabab 7. Tarkib va haqorat
Bunday odamlar har doim o'zlaridan norozi bo'lishadi yoki g'azablanishadi, o'zlarini ziyon ko'radilar. Ular muammolarni hal qilmaydilar, ammo uzrlarni qidirmoqdalar (5-raqam bilan o'xshashlik bilan). Nima uchun yutqazgani bu ko'rsatkichga rioya qiladi?
Nima qilish kerak? O'zini o'zingiz bilan shug'ullanish va haqiqiy hayot kechirishni, o'zingizni seving va muvaffaqiyatga erishishga hech qachon bir necha urinishlarni to'xtatadi. Agar u paydo bo'lsa nima bo'ladi?
Sabab 8. norozilik
Agar sizning atrof-muhitingiz, shu jumladan "ijobiy," ularni "ijobiy misolni", og'irlikni yo'qotishga yoki "zaiflarga" olib borishga ko'ndiradigan odamlar bo'lsa, ular me'yoriy ma'noda, bu juda mantiqiy emas himoya reaktsiyasi paydo bo'ladi.Nima qilish kerak? Boshqalarga qaramang, balki o'zingizning iltimosiga binoan o'z sog'lig'ingiz bilan shug'ullanish.
Sabab 9. Quvonchining etishmasligi, zerikish
Rohat qilishning eng oson usuli - mazali iste'mol qilish. Va odam zerikkan, qayg'uli va ijobiy his-tuyg'ularni istaganida, u ovqat oladi.
Nima qilish kerak? Bu erda (3 raqamiga o'xshash o'xshashlik bo'yicha), biz "o'rnini bosadigan" ni qidirishimiz kerak. Raqs uchun ro'yxatdan o'ting, tez-tez teatrlarga, kino, ko'plab sevimli mashg'ulotlariga boring, madaniy tadbirlarga tashrif buyurishni boshlang.
Sabab 10-band
Ko'pchiligimiz, bolaligimizdan beri o'rnatish bor - inker - yoqish uyida yoqish. Bu, ayniqsa onalar va buvilar haqida to'g'ri. Shuning uchun, oilaviy yig'inlar ko'pincha o'qqa tutmoqda.
Nima qilish kerak? Yangi an'analarni yarating! Qarindoshlar bilan siz nafaqat stolda o'tirishingiz, balki piyoda, suzish havzasi, chang'i va konkida yurishingiz mumkin.
