Biz go'zal go'zallik va sog'liqni saqlash sohasining eng nufuzli qahramonlarining qator mualliflik gigistral ustunlarini yuz foizga ishonishi mumkin. Bu safar Yuliya Yuhhansson - Osiyo va Evropada uzoq vaqt yashab, Rossiyaga qaytib keldi va Moskvadagi birinchi bo'sh joylardan birini ochdi, - jurnalda posta-jurnalda berilgan savollarga javob beradi oldingi ustuni bilan o'quvchilar oldida. Xo'sh, hayot muvozanati nima va unga qanday erishish mumkin?
So'nggi marta, biz hali ham kundalik hayotda muvozanatni topa olsak, unda biz, albatta, xotirjam va uyg'un ishlaymiz. Xo'sh, qutb muvozanatiga qanday erishish mumkin? Hech qanday sir bormi? Ma'lumki, agar biz doimo kabinetlar, qog'ozni ajratib tursak va bizning makonimizdan ozod etsak, hayotimiz va g'oyalar bizning hayotimizga ilhomdir. Agar biz birgalikda to'plangan narsalarga e'tibor bersak, unda qanday qilib "qo'shimcha", aralashuv haqida o'ylaysizmi?
Afsuski, umidsizlik, o'z-o'zini tanqidgo'ylik, hasad - bu his-tuyg'ularimiz bizning makonimizni o'g'irlaydi, yashashimizga yo'l qo'ymaydi.
Ammo uydagi axlat yo'qolmasa, u yo'q bo'lib ketmaydi va boshidagi axlat yo'qolmaydi, "ongli ravishda, muntazam ish. Bu oddiy tozalash kabi jarayon: kerakli narsani baholash va nima kerak emas, keyin keraksiz va ahamiyatsiz narsalardan xalos bo'lish. Bu moddiy axlatdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizga va his-tuyg'ularingizni qondirishingiz kerak. Ammo muvozanat uchun u albatta qiladi.
"Tozalash" bilan davom etishdan oldin, o'zingizdan quyidagi savollarni bering:
- Qanday munosabatlar o'chiriladi?
- Qanday his-tuyg'ular kelmaydi?
- Har kuni tashvish tug'diradigan har kuni bunday vazifalar bormi?
- O'zingizda qanday salbiy his-tuyg'ularni saqlaysiz?
- Ular nima deb ataladi?
Vaziyatni baholash va tahlil qilish orqali biz boshni axlatdan tozalash rejasini ishlab chiqish va agar muvaffaqiyatli bo'lsa, unga buyurtma berish uchun rejalashtirishimiz mumkin. O'zingizning hayotingizni "toksik" dan ozod qilishdan qo'rqmang, ularni muloqot paytida sizga ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.
Shuningdek, bizning balansimiz biz o'zingiz haqingizda tez-tez unutib, biz bilan birga bo'lganlarning farovonligini davom ettirishimizni buzadi. Va jamiyat, afsuski, bolaligidan, ayniqsa ayollardan, ayniqsa, o'zlari haqida o'zlari xudo deb o'rgatadi.
Ammo agar siz ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, siz o'z farovonligingizni tezda unutishingiz mumkin!
Boshqalarga g'amxo'rlik qilish uchun, avvalo o'z holatingizni anglash va o'zingizning resursingizni saqlash uchun sizga kerak. O'zingizning jadvalingizda ta'kidlang, o'zingizga biroz bag'ishlang. Ehtimol, u faqat 5 daqiqa sukut saqlaydi, nonushta, nonushta yoki yaxshi mutaxassisdan massaj bilan bir soat massaji bo'ladi. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish va ichki muvozanatni saqlash uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling!