Ko'pgina sportchilar mashg'ulot grafikasi uchun mahkam yopishadi. Ular darslarga boradilar, hatto bu kun boshqa rejalarga ega bo'lsa ham. Masalan, spirtli ichimliklarni qabul qilish bilan bog'liq do'stlaringiz bilan biron bir tadbir yoki uchrashuvlarni nishonlagandan so'ng, bunday sport muxlislari hali ham sport zaliga bormoqdalar. Buni qilishim kerakmi? Yoki spirtli ichimliklarning mastlik holatida mashg'ulotni o'tkazib yuborish yaxshiroqdir?
Agar siz ozgina yugurib qolsangiz, bu yugurish paytida sizga oz miqdordagi alkogoldan foydalanish sizga zarar etkazmaydi. Aksincha, oson jismoniy faoliyat alkogolni olgandan keyin tanani tezroq tiklashga yordam beradi. Professional sport, spirtli ichimliklar mutlaqo alkogol emas. Xuddi shu narsa jismoniy shaklni saqlash uchun kattalar bilan mashg'ulotlar o'tkazishda qatnashadi. Tananing nomidan keyin o'qitish hech qanday yaxshilik olib kelmaydi.
Hatto kichik dozasi ham sport zalidagi darsning samaradorligini pasaytiradi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yurak-qon tomir tizimiga yukni kuchaytiradi. Agar siz bunday mashg'ulot holatida bo'lsangiz, yurakdagi yuk va tomirlar haddan tashqari bo'ladi. Soatdan keyin sport zaliga muntazam tashriflar yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Shuningdek, spirtli ichimliklar harakatlarni muvofiqlashtirishni buzadi, reaktsiyani sekinlashtiradi. Birinchidan, bu o'qitish samaradorligini pasaytiradi. Ikkinchidan, eng muhimi, spirtli ichimliklarning masti bo'yicha malaka mashg'ulotlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar testosteronining izolyatsiyasini to'sib qo'yadi, bu mushak massasining o'sishini kamaytiradi.
Agar biror kishi spirtli ichimliklarni muntazam ravishda va ko'p miqdorda ishlatsa, u bir muncha vaqt sport haqida unutiladi. Aks holda, gipertenziv inqiroz yoki infarktni olish xavfi mavjud, bu holda yurak-qon tomir tizimiga yuk haddan tashqari bo'ladi. Avval siz ozuqa holatidan chiqib ketishingiz kerak, keyin kamida bir hafta kuting va shundan keyingina o'qishni boshlang. Shu bilan birga, siz kichik yuklardan boshlashingiz kerak.