Ijtimoiy tarmoqlarda har kuni foydalanuvchilarni bir yoki boshqa donolik bilan o'rgatishni istagan ko'plab bloggerlar va fitnes murabbiylar mavjud. Ko'pincha bu murabbiylar tizma va jozibali ko'rinadi. Ammo bu qimmatli maslahatlari uchun pul to'lash kerakmi?
Ushbu fitness bloggerlarining aksariyati, hatto qorin ham katta qorinni tashlab, ingichka belni tortganligini ta'kidlaydilar. Ko'pincha odamlar murabbiylarga ishonishadi, ma'nosiz va zaif ishlaydigan maslahatlar uchun dumaloq summalarni chiqaradi. Ammo taxtadan bir gob va bu mashq bilan qanday umumiy afsonalar mavjud.
Miff 1. yog 'yonida kuyish
Bar nafas oladigan mashqdir va ular siz bilganingizdek, yog 'yoqishga yordam bermang. Ular yog 'yonishini tezlashtirmaydi. Agar siz kun davomida barni yasang bo'lsa ham, yog 'ketmaydi. Shunday qilib, bu afsona haqiqatdan uzoqdir.Mif 2. belni kamaytiring
Vakuum qorin bo'shlig'ining ichki organlariga ta'sir qiladigan ajoyib jismoniy mashqlar. Vaqt o'tishi bilan ichki organlar tushishi mumkin, ammo vakuum bu yoqimsiz jarayonning oldini olishga, qorinning ko'ndalanish mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi. Bunday holda, organlar e'tiborsiz emas. Ma'lum bo'lishicha, belni vakuum bilan 3-5 sm ga olib tashlash juda mumkin, ammo u katta hajmlardan xalos bo'lmaydi.
Mashq qilish faqat ko'ndalang mushak kuchli cho'zilganda va katta qorinning bunday sabablari paydo bo'lganida faqat shu holatda ishlaydi. Shuni esda tutish kerakki, vakuum faqat birinchi o'quv oyi ishlagan, bu holda odam natijaga ko'ra, jismoniy mashqlar qo'llab-quvvatlovchi ta'sirga ega.
Mif 3. Yog 'yoqib yuboradigan mashqlar mavjud
Ko'pchilik o'zlarining savodsizligi sababli afsonani ishonishadi. Ko'pchilik, matbuot mashqlarini bajarish, qorin nima uchun hech qaerga yo'qolmaydiligini tushunmang. Shuni esda tutish kerakki, bel zonasida yog'li rolikdan xalos bo'lish mumkin, faqat jismoniy faoliyatni to'g'ri ovqatlanish bilan kurashishingiz mumkin.Yog 'yonishi - bu butun tanaga ta'sir qiluvchi va uning mahalliy bo'limlariga emas. Tanada kaloriya tanqisligini yaratishda, yonayotgan kimyoviy jarayonlar paydo bo'ladi. Ammo agar kishi oziq-ovqatning eski qismlariga qaytib yoki sport o'ynashni to'xtatsa, yog 'ketishi kerak. Biror kishini bajaradigan ishning aniqligi aniq emas, yog 'individual saytlardan emas, balki o'tirishdan chiqadi.
Mif 4. Qorin bo'shlig'ida bosimni oshiradi
Ushbu afsona, ushbu mashqni bajarishda, aksincha, qorindagi bosim kamayadi. Shu bilan birga, kichik tos a'zolari ichida u xilma-xil vena va gemorroydan aziyat chekayotgan odamlarning farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan venoz qonning oqishini kuchaytiradi.
Panakeaning vakuumini hisobga olmaslik kerak. U katta qorinni olib tashlamaydi, u belning dalasida yog 'yonib ketolmaydi, balki unga ohangda bir oz tepaga olib kelmaydi. Biroq, agar siz natijani ko'rishni istasangiz, ushbu mashqni va kardiografiyani almashtirish shart emas, muammoli joylarda yog'dan xalos bo'lish kerak. Vakuum boshqa va samaraliroq mashqlar bilan kompleksda o'tkazilishi mumkin.