Oziq-ovqat afsonalari har kuni hammaga intilishadi. Suyak sutining foydalari, kuniga majburiy miqdordagi suv va yurak uchun yog'li oziq-ovqatning xatosi - bu ko'pchilik boshidagi barcha installyatsiyalar.
Har tomondan bog'langan iboralar qarindoshlar, tanish va hatto ovqatlanishshunoslar.
Ushbu maqolada, biz bolaligidan ko'p eshitgan, ular ishongan taom va muqaddas deb ishongan ovqat haqidagi afsonalarni rad etamiz.
Qovurilgan ovqat yurak xurujlariga olib keladi
Olimlar hali qovurilgan oziq-ovqat va yurak kasalligi miqdori o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni topa olmadilar.
Ammo bu juda yaqin emas, chunki hech kim eng yaqin tez ovqatdan yog'li qovurg'alar bilan yog'li kartoshkadagi vazn va boshqa yoqimsiz oqibatlar bilan bog'liq muammolar yo'q.
Suyaklarni kuchaytirish uchun sut
Suyakni mustahkamlaydigan bahona ostida juda katta miqdordagi sut mast edi. Ovqat haqidagi shunga o'xshash afsonalar ko'pincha bolalarini ota-onalari va qarindoshlaridan eshitishadi.
Ammo olimlar butunlay boshqa xulosalarga kelishdi. Sut va galaktoza tarkibidagi laktoza va galaktoza tanaga zararli. Masalan, ular qarish jarayonlarini tezlashtiradi va jinsiy saraton kasalligiga olib keladi. Ikkinchi element, shuningdek, mahsulotdagi gormonlarning yuqori miqdori tufayli ham bo'lishi mumkin.
Tabiiy vositalar foydali
Oziq-ovqat afsonalari ishlab chiqaruvchilarning o'zlarini yaratadi, masalan, butun "organik" ketma-ket deb atashadi.
Albatta, mahsulotlar arzon va ongli fermadan arzon massa bozoriga qaraganda ancha yaxshi. Ammo bu erda so'nggi paytlarda "tabiiy" stikerlar mavjud, chunki u savdolarni oshiradi.
Albatta, yaxshi mahsulotlarni yaxshiroq berish va kompozitsiyani o'rganish kerak. Ammo qadoqlashda ko'r-ko'rona va'dalar hali ham bunga loyiq emas ...
O'qing: aslida foydali "yomon obro'si" bilan ovqat
Majburiy suv miqdori
Har kuni 1,5-2,5 litr suv ham ko'plab alomatlardan biridir. Birinchidan, odam va shuning uchun turli xil mahsulotlardan namlikni oladi, ikkinchidan esa - hamma narsa alohida.
Ovqat haqida bunday afsonalarga ishonmang. O'z farovonligingizga yaxshiroq e'tibor bering. Ichimlik suvi miqdori yashash joyiga, jismoniy mashqlar va fiziologik ko'rsatkichlarga bog'liq.
Yog'och taxtalar xavfi
Ko'pchilik yog'och kesish taxtalarini ishlatmaydi, chunki ular turli xil xavfli mikroorganizmlardan o'tirishadi.
Ammo tadqiqotchilar daraxtning gözenekori, ammo bu organizmlar uchun ideal muhitdir, ammo ularni hech qayerga o'tkazmaydi. Mahsulotlar va mikroorganizmlarning oshqozonli tizimida mikroorganizmlar mavjud emas, chunki ular aksincha, ular yog'ochga chuqurroq va u erda o'lishadi.
Plastik taxtalardan farqli o'laroq, uning yuzasida, aslida xavfli odamga osongina kirishi mumkin bo'lgan juda ko'p xavfli.
Saqichni almashtirish hazm qilinmaydi
Olimlar rad etilgan bolalar uchun dahshatli hikoya. Oziq-ovqat haqida turli afsonalarni ko'rish, tadqiqotchilar saqich qazib olishni isbotladilar.
Bir hafta davom etadigan va ich qotishini qo'zg'atishi mumkin. Ammo tana uchun halokatli oqibatlar tasodifiy yozishni qo'zg'atmaydi.
O'qing: foydali AVOCADO nima? 8 ta ilmiy faktlar
Shokolad zararli
Ko'p odamlar uchun eng yaxshi yangilik - shokolad zararli emas va hatto foydali! Kakao yog'i qon bosimini kamaytirishi mumkin.
Haqiqat bu birinchi navbatda yuqori sifatli quyuq shokolad bilan bog'liq. Yurak-qon tomir tizimini tiklashga qo'shimcha ravishda, u ochlik tuyg'usini va vazn tuyg'usini bostirishga yordam beradi.
Biroq, mutaxassislarning ta'kidlashicha, shirinlik va sutli shokolad yurakning yaxshi ishlashi uchun juda mos keladi.
Va uglevodlar ham zararli
Uglevodlar olov kabi ularning vazniga ergashadiganlar qo'rqishadi. Pishirish, makaron yoki cookie fayllari yo'q!
Ammo bu yondashuv unchalik to'g'ri emas, chunki glyukoza yaratish uchun uglevodlar kerak. Bu inson tanasi ishlaydi.
Shuning uchun, uglevodlarni oziq-ovqat va uning xavfli oqibatlariga qaramay, uglevodlarni iste'mol qilishga arziydi. Har bir taomni mutlaqo bir juft non bo'laklarini qo'shishga arzimaydi.
Maxsus ichimliklar ichidagi energiya
Ayniqsa faol odamlar juda ko'p energiya berishni va'da qilishlariga qaramay, ular bunday qilmaydi.
Ularning tarkibida katta miqdorda kofein, shakar va aminokislota inurine mavjud. Ushbu kombinatsiya bizning tana kuchlarini qisqa muddatli safarbar etishga imkon beradi, shundan keyin faoliyatning sezilarli pasayishi kuzatiladi.
Bunday ichimliklardan muntazam foydalanishning natijasi uyqusizlik va semirish bo'lishi mumkin.
Shuningdek qarang: Koreys oshxonasi: 1 ta idish pishirishning 5 siri
Va qanday qoidalar siz va nima uchun? Bu haqda sharhlar haqida aytib bering!