Natalya Leonidovna Krakkovskaya - Sovet va Rossiya aktrisasi, Rossiya Federatsiyasining munosib rassomi va juda iste'dodli va maftunkor ayol. "100 kilogramm zavq", dedi u ishqibozdir.
Natalya Leonidovna, o'zini qanday sevish va sevish, eri o'z shaxsiyati va ijodkorligi va muxlislarini ko'plab reabillar va muxlislarga ega bo'lganligini bilardi.
Natalya Leonidovna tobora ko'proq matbuot bilan intervyu berib, ko'p marotaba parhezlarga o'tiradi - o'tmishda barcha qiyin cheklovlar. Aktrisa o'z vaqtida u juda ko'p texnikani sinab ko'rdi. Uning hayotida, ya'ni va qahva parhezlari, shuningdek, sabzavot, meva, tvoroglar bor edi. Ular uchun uzoq vaqt davomida Krachkovskaya ishlamadi (va bunday gol yo'q) va kilogramm qayta tiklandi.
"Men nima desam ham, qanday amin bo'lishim ham emas - parhezda muntazam ravishda o'tirishning iloji yo'q. Kechirasiz, bu mening hayotimni zaharlashni anglatadi. Ammo biz juda uzoq unday emasmiz ", dedi aktrisa.
Krakkovskaya parhezlar ishlashiga amin bo'lib, ular doimiy ravishda yopishishlari kerakligini va bu juda imkonsizdir, shuning uchun bu to'g'ri, muvozanatli, yaxshilab ovqatlanishni anglatadi. Natalya Leonidovna, Natalya, har doim mazali, sepilgan kartoshka, makaron, köftaz, bosh sho'rvalar, podalar va asalarilar, yangi rezavorlar.
Aktrisa bir necha marotaba uning vazni "ortiqcha" deb hisoblamaganligini aytdi. Natalya Leonidovna har doim uning tashqi qiyofasidan mamnun bo'lib, u o'z umrining to'liqligi uchun hech qachon turmush o'rtog'iga ishora qilmagan eri bilan birga o'zini yaxshi ko'rar edi. Yo'nalishlar shunga o'xshash fikrga ko'tarildi - u vazn yo'qotish taqiqlangan.
"Men qandaydir bir frantsuz direktori boshchiligida turdim, u menga:" Madamame, hech qanday holatda ham ajoyib shakllarini yo'qotmaydi. Bu ajoyib!" Hatto Leonid Yovich Gaydiich ham kulib: "Agar siz bu holatda yashasangiz va yashasangiz, Natalya Leonidovna. Natalya Leonidovna nimaga borayotganingizni ko'rib chiqing! "- dedi Natalya Leonidovna.
To'liqlik hatto ularning chiroyli tomonlari ham bor, Krakkovskaya. "Yupqa qara, ularning yuzida 30 ta qarama-qarshi ko'rinadi va 45 ga qadar ular bir nechta to'xtatib turishga vaqt bor, menda bir nechta to'xtatib turishga vaqt kerak ... Menda bir qatorda - qo'pol," dedi aktrisa.
Nataliya Kratkovskaya shahridan slomuz va go'zallik qoidalari
Ratsionga o'tirmaydiganlar, Natalya Leonidovna quyidagi maslahatlarni berdi.
- Yashash uchun emas, un, shirin va kech oshiqlardan saqlaning. Siz hamma narsani eyishingiz mumkin, ammo kam sonli va kechasi emas.
- Ammo nonushta mahkam, qoniqarli, - dedi aktrisa. Sovg'a emas, qo'shimcha haq emas: "Nonushon ovqatlaning, kechki ovqat do'stingiz bilan kechki ovqatni va kechki ovqatni dush bilan bering."
- No Smoking! Krakkovskaya yomon odatlar go'zallikning eng yomon dushmanlari ekanligini ta'kidladi. Ulardan suiiste'mol qilgan ayol tuproq yuzi va yomon tishlari bor. Urinmang, aktrisaga boshlamang.
- O'zingizni kuchli cheklashning hojati yo'q, siz buni o'rtacha va aql bilan qilishingiz kerak. Bu nimani anglatadi? Xuddi shu narsadan bosh tortmang, shunchaki kartoshka va yana karamni qo'ying. Shirin choy kabi? Iching, lekin shakar o'rnini bosuvchilarni almashtirish. Siz kartoshkasiz qorin bo'shlig'isiz yashay olmaysizmi? Agar vaqti-vaqti bilan bo'lsa, unda siz qila olasiz. Faqat kechqurun emas, balki ertalab yoki kun ichida.
- A'lo tana va jon muassasalari - hammom. Krakkovskaya to'liq oshqozonda emas, balki juftlikni iloji boricha tez-tez tashrif buyurishni maslahat berdi. Va teri uchun hammom tuziga ko'tarilish juda foydali, u g'oyalarni yaxshi ochadi, terini silliq, silliq, baxmal qiladi.
- Aks holda, parhez zarar etkazish uchun vazn yo'qotishingiz kerak, deya xabar beradi aktrisa.
- Va nihoyat, motor faoliyati. Biz uyda, oyoqlarda ko'proq vaqt sarflashga harakat qilishimiz kerak. Birinchi marta bu boshlanish qiyin, asosiy narsa boshlash.
3 mart 2016 Buyuk aktrisa chap ... yorqin xotiralar!