Odamlar kunining muntazam ravishda "Sovuq" va "Jazayonkov" ga bo'lish odatiy holdir. Birinchisi tunda quvnoqlik oqimini his qildi, shuning uchun uxlash juda kech, keyin uyg'onishni afzal ko'radi. Ikkinchi eng yaxshi hissiyotni his qiladi, shuning uchun u erta yotib, erta turadi. Shunday bo'ldi, chunki Zamonaviy hayot Larklar ostida zamonaviy hayot yanada mos keladi: aksariyat kompaniyalar soat 9:00 gacha ishlashni boshlaydilar, bu boyqushlar uchun juda qulay emas. Ko'pincha ular ko'proq emas, balki hech qanday ishsiz va shunga ko'ra ular yomonlashadi. Bu juda mantiqiy tuyuladi, lekin bu haqiqatan hammi? Bu savolga javobning ko'payishi Finlyandiya olimlari va ular minglab Finlyandiya aholisi haqida shaxsiy ma'lumotlarni o'rganib chiqdi. Endi men sizga tadqiq paytida nima bo'lgan xulosalarini aytib beraman.
Eng samarali odamlar
Ilmiy ishlar natijalari kasbiy va atrof-muhit tibbiyotida ilmiy jurnalda nashr etildi. SHAMP rejimi odamlarning mahsuldorligiga qanday ta'sir qiladi, olimlar Final tug'ilgan Cogort ma'lumotlar bazasini o'rgandilar. Unda 1966 yilda tug'ilgan 12,058 kishi haqida ma'lumotlar mavjud. Ishtirokchilar 46 yoshga kirganlarida, ular so'rov o'tkazishdi, ularda mehnat yutuqlari, sog'liq va kun haqida ma'lumot berishdi. Bu barcha ma'lumotlar tufayli boyqushlar va orollarning odatlari ularning mahsuldorligi va sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini bilib olish mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, tadqiqot natijalariga ko'ra, atigi 2672 erkak va 3159 ayolni qabul qilish kerak. Axir, bu odamlarning barchasidan, hamma ham doimiy ish joyi bo'lmagan va har bir ishtirokchi anketani to'ldirishga imkon bermagan.
Kutilganidek, boyqushlar ish kunida va ish kunidan kattaroqlarga qaraganda kamroq unumdor bo'lishdi. Bundan tashqari, ularning aksariyati ko'proq sog'liq muammolari va yolg'izlikka moyil edi. Bularning barchasi uxlashning etishmasligining natijasidir deb taxmin qilish qiyin emas. Turli manbalardagi ma'lumotlar boshqacha, ammo odatda boyqushlar yarim tundan keyin yotishadi, shuning uchun ular taxminan 9 da turishlari kerak. Yaraklar taxminan 22:00 da uxlab, soat 6 da turish yotardi. Ammo shu bilan birga, ular va boshqalar soat 9 da ishda bo'lishga majbur bo'lishadi, shuning uchun boyqushlar ko'pincha uxlamaslikdan aziyat chekishadi va mahkamlagichlar muayyan muammolar emas.
Uyqu etishmasligi
Uyqusizlikning etarli darajada sonida juda ko'p salbiy oqibatlarga olib keladi. Olimlar allaqachon arra etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklarini, jumladan, yurak xuruji va insultni rivojlantirish xavfini oshirdi. Bundan tashqari, uxlamaslikka ega bo'lgan odamlar ko'pincha qon bosimi, diabetning diabeti va immunitetning pasayishi. Semirib ketish moyilligini unutmang, chunki ko'pincha boyqushlar ish uchun kech va tez ovqatlanishga majbur bo'ladilar. Biz bunday oziq-ovqatning xavf-xatarlari haqida yozdik. Fikrlar bepushtlik xavfini oshiradi, degan maqola mavjud.
Tadqiqot mualliflari yana bir bor ishchilar har bir xodimning xronotipini ko'rib chiqishi va ushbu ma'lumotlarni ish jadvalini tuzish uchun ishlatishlari kerak. Hammasi buni yutib yuborgan bo'lar edi. Birinchidan, uxlashsiz odamlar sog'lig'ini yaxshilash imkoniyatiga ega bo'lishlari mumkin. Ikkinchidan, kompaniyalar, odamlar unumdorligi kiritilgan o'zgarishlardan keyin qanday o'sganligini payqashdi. Ammo xronotiplarni hisobga olishga tayyor emas. Katta sayyoramizning ko'p qismida.
Shuningdek qarang: nega siz bilan uzoqlashishi sabablari
Masofadan ishlashning afzalligi
Biroq, koronavirus pandemiyasida ko'plab xodimlar uzoqdan o'tkazilgan. Uydagi ish tufayli odamlar yo'lda vaqt va pul sarflashlari shart emas. Binobarin, boyqushlar kerakli vaqtni bo'shashtirish imkoniyatiga egalar, va orollar shaxsiy darslar uchun bo'sh vaqtdan foydalanishlari mumkin. Ba'zi kompaniyalar allaqachon masofada barcha xodimlarini tark etishni juda xohlashadi, chunki tartibsizlik ko'pincha kamchiliklardan ustundir. Axir, barcha mavjud afzalliklarga qo'shimcha ravishda ish beruvchilar ofislar uchun ijara haqini to'lashlari shart emas.
Agar siz fan va texnologiya yangiliklariga qiziqsangiz, bizning Telegram kanaliga obuna bo'ling. U erda siz bizning saytimizning so'nggi yangiliklari haqida e'lonlar topasiz!
Shuni ta'kidlash kerakki, boyqushlar va karavotlardan tashqari, odamlar orasida kabutarlar mavjud. Bu, u yarim tunga yaqinlashib, biroz ko'proq otgan xronotipning ismi. Ya'ni, kaptarlar ikki asosiy xronotiplar orasidagi o'rtacha narsa. Ammo bu xronotiplarni bir nechta subpeksiyalarga bo'lish mumkin. Bu haqda men bu erda yozdim. Mavzu juda qiziqarli va kognitiv, shuning uchun men o'qishni maslahat beraman!