Moskva Sog'liqni saqlash boshqarmasining asosiy ovqatlanishining ta'kidlashicha, postni kuzatishning iloji yo'qligini va sog'lig'iga zarar etkazmasdan qanday ro'za tutishi mumkinligini aytdi.
Mutaxassislar, bolalar, homilador va laktatsiya qilingan ayollar, keksa odamlar va kasalliklarga chalingan odamlar ro'za tutish tavsiya etilmaydi. Shu bilan birga, o'simliklarning kelib chiqishi etarli miqdordagi oqsilni o'z ichiga olgan mahsulotlar bo'yicha hayvonlarning ovqatlarini ta'kidlash kerak.
Post parhez emasligini tushunish juda muhim, deya ta'kidladi Starodubova. Noto'g'ri uyushgan ovqatlanish bilan, hatto sog'lom odamlarga, hatto sog'lom odamlarga nisbatan sog'liq va sog'liq holatini yomonlashtirish mumkin. Shuning uchun, agar siz postga ergashishga qaror qilsangiz, farovonligingizga e'tibor qaratsangiz va uning yomonlashishi, shifokor bilan maslahatlashing.
Mutaxassisning ta'kidlashicha, oziq-ovqat mahsulotlari bilan iste'mol qilinadigan ovqat kun davomida iste'molga mos kelishi kerak. Shuning uchun, parhez kursi davomida parhezning asosiy moddasi bilan muvozanatlangani uchun ovqatlanish kerak: oqsillar, yog ', uglevodlar, vitaminlar va minerallar.
Antonina Starodubova: "Ratsionda sabzavot va mevalar etarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Ular umumiy ovqatlanish dietasining taxminan yarmi bo'lishi kerak. Kartoshkani hisobga olmasdan kuniga kamida 400 gramm sabzavotlardan foydalanishga harakat qiling. Dazmolning har kuni yog'larning manbai sifatida o'simlik moylarini iching.
Xabarda, parhezning aksariyati uglevodlarga boy ovqat. Bu shakar va qandolat mahsulotlari, qandolat mahsulotlari, eng yuqori navli undagi mahsulotlar, shirin ichimliklarning keraksiz iste'mol qilishdan qochish kerak. Tuzdan foydalanishni, shuningdek tuzlangan va marinadlarni iste'mol qilishni cheklash kerak.
Bugungi kunda pravoslav masihiylar buyuk postni - asosiy cherkov bayramiga tayyorgarlik vaqti, Fisih. Bu yil u 2 may kuni tushadi. Buyuk post - bu qat'iy va uzoq, u 48 kun davom etadi. Imonlilar hayvonlarning mahsulotlaridan voz kechish va o'zlarini ma'naviy ishlarga bag'ishlash tavsiya etiladi. Xabarni yarashtirish bilan boshlashiga ishoniladi. Shuning uchun, an'anaga ko'ra, imonlilarning arafasi bir-biridan kechirim so'rashini so'radi.
Quyidagi: RIA Novosti.