Sofiya Ernst-ni qanday ingichka sovutish ernst

Birinchi kanal direktori Konstantina Eson Sofiya direktori Zaitaning birinchi kanofasining maftunkor yosh xotini - uchta farzandning onasi. Shu bilan birga, 32 yoshli aktrisa oqlangan va nozik bo'lib qolmoqda - uning ajoyib shaxsining bola tug'ilishi buzmaydi.

Sofiya va konstantin ENST

Ernstning rafiqasi uchinchi homiladorlik uchun qancha qo'shimcha kilogramm bo'lganidan qancha pul topganini aniqlamaydi. Shuni ma'lumki, aktrisalar tezda ulardan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lishgan.

Qizil gilamda Sofia Emasst

Kuzda, Sofya asosiy rollardan birini o'ynaydigan "Ta'riflar" ning keyingi mavsumining otashchisining otishmasi. Film o'zining provokatligi va ko'p sonli franki sahnalar uchun tanilgan va aktrisa vaqti chekkada edi. Sofiya "Doboniy og'irlik" ga qaytish juda shoshilinch edi.

Sofya Zaita qanchalik ingichka

Sofia Ernst

Ernstaning turmush o'rtog'i birinchi bo'lib - muntazam ravishda yugurishni boshladi. Aktrisa bir necha bor ortiqcha vazn uchun kurashish uchun eng yaxshi yordam berishini bir necha bor tan oldi. Yog 'konlari tez va izsiz kuyib, mushaklar ohangga kiradi, qon aylanish yaxshilanadi, metabolizm normallashtiriladi va tezlashtiriladi.

Biroq, siz yugurolmaysiz, deb eslash kerak. Yugurish ko'plab kontrendikatsiyalarga ega. Ular orasida: semirib, tug'ma yurak kasalligi, qon aylanishining etishmovchiligi, pastki ekstremitalar, trumboflebit, yaqinda o'tkazilgandan so'ng, infarq va to'piqli jarohatlar, varikoz venalari, varikoz tomirlari, Birgalikda muammolar, tez-tez bosh og'rig'i, 50 yoshdan katta. Maktabda oxirgi marta yugurganingizda, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Og'irlikni yo'qotishning ikkinchi muhim tarkibiy qismi to'g'ri ovqatlanishga aylandi. Sofiya zararli mahsulotlarning aksariyatini rad etdi. Va agar u oqlangan bo'lsa, asta-sekin. Bundan tashqari, sport va sog'lom ovqatlanish uchun massaj kurslari mavjud edi. Va natija uzoq kutishga majbur bo'lmadi. Sophia Exnst atigi olti oy ichida ingichka qizini taliani qaytarib berdi.

Sofia Ernst

Bundan tashqari, "chekkada" filmini olib tashlashda, Sofiya to'siqlarni amalga oshirdi va uni juda yaxshi ko'rardi. Ehtimol, u ham bu sportni ham oladi.