مٹھائیوں کے لئے دو اہم وجوہات. کس قسم؟

اعداد و شمار کے مطابق، ایک بالغ فی دن 24 چائے کا چمچ کھاتا ہے - یہ 4 بار رکھی ہوئی معمول ہے. لیکن اکثر میٹھی امریکہ پر نہیں کھینچتا ہے کیونکہ یہ سوادج ہے، لیکن اس وجہ سے کہ ہمارے جسم میں کچھ وٹامن یا ٹریس عناصر کو عام آپریشن کے لئے ضروری ہے. لہذا، چاکلیٹ یا کیک کے ساتھ خود کو چیلنج کرنے کی ایک زبردست خواہش، ٹریس عناصر جیسے میگنیشیم اور کروم کی کمی کی نشاندہی کرتی ہے.

غذائیت کے مطابق، ڈاکٹر میڈیکل سائنسز، میخیل گینزبرگ، ان میں سے ہر ایک ٹریس عناصر میں سے ہر ایک ہمارے حیاتیات میں ہونے والے بعض عملوں کے ذمہ دار ہیں.

کروم فعال کاربوہائیڈریٹ ایکسچینج کے لئے ذمہ دار ہے، خون میں کولیسٹرول اور انسولین کی عام سطح بھی زہریلا اور سلیگوں کو ختم کرتی ہے، تائیرائڈ گرینڈ کے مستحکم کام میں مدد ملتی ہے. Chromium کی کمی انسولین مزاحمت کی ترقی کی قیادت کر سکتے ہیں، اور ذیابیطس mellitus کے نتیجے میں. ایک دن ہمیں فی دن 50 سے 250 μg تک حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، انتہائی جسمانی یا نفسیاتی بوجھ کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رقم کی ضرورت ہوتی ہے.

• میگنیشیم مرکزی اعصابی نظام کی معمولی سرگرمی کے لئے ذمہ دار ہے، کشیدگی اور تشویش سے نمٹنے کے لئے جسم کی صلاحیت کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ خون میں گلوکوز کی عام سطح کی حمایت کرتا ہے، بلڈ پریشر کے کنٹرول اور وٹامن کے جذب میں حصہ لیتا ہے.

  اس کے ساتھ، نئے پروٹین پیدا کیے جاتے ہیں، جو ہڈیوں، جلد، اندرونی اعضاء اور دیگر ؤتکوں کی ایک عمارت عنصر ہیں. اس مائکرویلمنٹ میں جسم کی روزانہ کی ضرورت 400 ملی گرام ہے.

  ان عناصر میں سے ہر ایک کی کمی اس کے اپنے علامات ہیں. اگر آپ میگنیشیم کی کمی نہیں کرتے ہیں، تو یہ اعصابی میں اظہار ہونے کے لئے ایک میٹھی کے علاوہ ہوسکتا ہے، تشویش میں اضافہ، ناپسندیدہ حالت میں، پٹھوں، قبضے میں درد اور اسپاسم ظاہر ہوتا ہے، پیٹ کی عدم استحکام میں اضافہ ہوسکتا ہے.

  Chromium کی کمی ایک بڑی پسینے، بھوک اور تھکاوٹ کی مسلسل احساس کی طرف سے خصوصیات ہے، یہاں تک کہ مکمل رات نیند کے بعد بھی، چکنائی. طویل کشیدگی بھی کروم کی سطح میں کمی میں شراکت اور اس سب کو ایک مزیدار بن کے ساتھ حاصل کرنے کی خواہش ہے.

• ان ٹریس عناصر کی کمی کی کمی کو حل کرنے کے لئے ممکن ہے. اور یہ منشیات کی مدد سے ریزورٹ کرنے کے لئے بالکل ضروری ہے. میخیل Ginzburg کے مطابق، اس کی خوراک میں مصنوعات کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے کافی ہے، جس میں میگنیشیم اور کروم شامل ہے.

  زیادہ سے زیادہ میگنیشیم آپ بادام میں ملیں گے، گروہوں (خاص طور پر اس میں سے بہت سی بکسواٹ اور خام چاول میں)، بران، سمندری غذا اور سرخ مچھلی، پالنا.

  کروم ٹونا میں امیر ہیں (100 گرام روزانہ کی شرح حاصل کرنے کے لئے کافی ہے)، چکن، بروکولی، جگر، بتھ گوشت اور بیٹ.

  چند ہفتوں کے بعد مینو میں ان مصنوعات سے آمدورفت کی مسلسل موجودگی جسم میں کرومیم اور میگنیشیم کی سطح کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے اور میٹھی کے لئے کچلنے میں نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے.