تاہم، لوگ ہمیشہ چینی کا استعمال کرتے تھے، تاہم، ہزاروں سالوں تک، اس طرح کی ایک مصنوعات غذا کی بنیاد سے زیادہ نازک تھی. آج، کھانے کی صنعت ہر سال اوسط 65 کلو گرام چینی پر ہم میں سے ہر ایک کو کھانا کھلاتا ہے. اور یہ سب کے لئے ایک سنگین مسئلہ ہے، کیونکہ میٹھی بہت سے عمروں کا سبب ہے، بیماریوں کی ایک مکمل سپیکٹرم کو فروغ دینا: دل کی دشواری سے شروع ہوتا ہے اور مصیبت کے خاتمے سے ختم ہوتا ہے. لیکن جدید دنیا میں چینی کو چھوڑنے کے لئے کس طرح، جب اس کی مصنوعات شاید اسٹور میں شیلف پر ہر پوزیشن میں تقریبا ہے؟
پہلی نظر میں ایسا لگتا ہے کہ یہ کام صرف آئرن فورس کے مالکان ہے. غذائیت پسندوں نے چینی کی نشے سے تھوڑا سا انکار کرنے کے قوانین کو اشتراک کرکے مخالف رائے کو برقرار رکھا، تاکہ ہتھیاروں میں لے جا سکے.
اس سے پہلے، ہم نے مصوبت کو بڑھانے کے لئے 5 کام کرنے والے طریقوں سے پہلے ہی بات کی ہے.
لیبل پر توجہ دینا
حقیقت یہ ہے کہ ان دنوں کسی بھی مصنوعات کو خریدنے کے بعد سب سے پہلے اس کی ساخت کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے، بہت سے لوگ کوئی رکاوٹ نہیں جانتے ہیں، لیکن اس عادت کے حق میں ایک اور دلیل یہ حقیقت یہ ہے کہ اس طرح آسانی سے چینی کی مقدار کی طرف سے آسانی سے کنٹرول کیا جاتا ہے. اگر وہ نہیں جانتے تھے تو، لیبل پر اجزاء کی مصنوعات میں ان کے بڑے حصوں کی اترنے کے حکم میں اشارہ کیا جاتا ہے، لہذا اس صورت میں کہ چینی پہلی پوزیشنوں میں واقع ہے تو یہ ایک واضح نشان ہے کہ اس طرح کے سامان نہیں ہونا چاہئے خریدا
میٹھی ناشتا نہیں
لوگوں کی خوراک کی عادات کو دیکھنے کے بعد، سائنسدانوں نے ایک دلچسپ نتیجہ بنایا: جو لوگ میٹھی کھانے کے ایک حصے کے ساتھ دن شروع کرتے تھے، شام تک مٹھائیوں کے لئے ایک مضبوط کشش کا سامنا کرنا پڑا. اس سلسلے میں، غذائیت پسندوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ، چینی کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کررہا ہے، کم از کم ایک ہی صبح کروزرز، cheesens یا muesli کو چھوڑنے کے لئے کم از کم.
فوری طور پر اضافی کلو گرام ری سیٹ کرنے کے بارے میں ہمارے آرٹیکل کے بارے میں ہمارے آرٹیکل کو بھی پڑھیں.
چوبککا
زیادہ تر لوگوں کو اہم کھانے کے بعد میٹھی سے زیادہ محنت کرنے کے لئے سفر کیا جاتا ہے، لیکن میٹھی کھانے کی خواہش کے ساتھ اپنے دماغ کو دھوکہ دہی سے کامیابی سے سنبھالا جا سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، مثال کے طور پر، ایک ٹکسال پنیر کو چکن یا اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے کوشش کریں. ایک مخصوص menthole ذائقہ کیک یا چاکلیٹ کے بارے میں مٹھائیوں اور خوابوں کے ساتھ مل کر نہیں مل سکا، وہ خود، جس طرح سے، ماہرین کی طرف سے تحقیق کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے.
ستارہ نہیں
چینی سے انکار کرنے کی خواہش میں، بھوک کے جذبات کو روکنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. ناشتا رات کے کھانے کے کھانے کی منصوبہ بندی کے مطابق کھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانے کے طور پر کئی نمکین کی ضرورت ہوتی ہے. یہ بات یہ ہے کہ ہمارے جسم میں کھانے کی ایک طویل فقدان کے دوران، گلوکوز کی سطح گرنے لگتی ہے، جو منفی طور پر اچھی طرح سے اثر انداز ہوتا ہے اور موڈ کو بھی خراب ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ہمارے دماغ میں اس طرح کی صورت حال میں مسلسل کھانا کھلانے کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ اعلی چینی مواد کے ساتھ مصنوعات سب سے زیادہ بھوک لگ رہی ہے.
ہماری ویب سائٹ پر ایک صحت مند طرز زندگی کے بارے میں 3 تصوف کے بارے میں ایک دلچسپ مواد بھی ہے، جس میں ہم بیکار ہیں.
کیا آپ بہت میٹھی استعمال کرتے ہیں؟ کیا آپ غذا میں چینی کی مقدار کو محدود کرنا چاہتے ہیں؟ تبصرے میں اس کے بارے میں بات کریں.