شاید، آپ کو ایسی حالت معلوم ہوتی ہے جب غمگین کی لمبائی بڑھتی ہے. کچھ بھی نہیں خوش نہیں ہے: ونڈو کے پیچھے ایک لامتناہی بارش بارش ہے، کوئی بھی دیکھنا چاہتا ہے اور سننا چاہتا ہے، بورنگ کا کام خاصیت ہے. اس طرح کے ایک لمحے میں آپ کو بستر میں چڑھنے اور دنیا بھر سے چھپانے کے لئے ایک کمبل کے ساتھ ایک کمبل کے ساتھ چھپانے کے لئے ایک بڑی خواہش کی طرف سے احاطہ کرتا ہے.
اس طرح کے اداس لمحات میں یہ لگتا ہے کہ "سیاہ پٹی" زندگی میں آ گیا ہے، جو کبھی ختم نہیں ہوگا. کچھ درخواستوں اور تجاویز کے ساتھ گھر چڑھنے، پریشان کن کہتے ہیں. اور آپ اپنے ساتھ اکیلے رہنا چاہتے ہیں ...
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی اداس کو مثبت سمت میں بھیج سکتے ہیں؟ کیسے؟ چلو اسے معلوم کرنے کی کوشش کریں.
اداس کیا ہے؟
وکیپیڈیا اس طرح کی تعریف دیتا ہے:"اداس - منفی طور پر پینٹ جذبات. اس کی زندگی کے کسی بھی پہلوؤں میں اہم انسانی عدم اطمینان کے معاملے میں یہ ہوتا ہے. "ہم اتنی اداس نہیں ہیں. اگر Tiptoe پر ہمارے لئے اداس ہے تو، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہماری زندگی زیادہ پسند نہیں ہے کہ ہم چاہیں گے. یہ ایک نشانی ہے کہ اداس کی وجہ سے ختم کرنے کے لئے کچھ تبدیل کرنے کا وقت ہے. وہ ایک مقصد کے طور پر کام کرتا ہے، کسی شخص کو اس صورت حال کو درست کرنے کے لئے فعال طور پر عمل کرنے کے لئے مجبور کرنے کے لئے مجبور کرتا ہے جو اس کی صورت حال کو پورا نہیں کرتا.
اداس کے ساتھ کیا کرنا ہے؟
ہم میں سے کچھ آپ کی اداس کی نوعیت کے بارے میں سوچتے ہیں اور اپنی اندرونی آواز سننے کی کوشش کرتے ہیں. اس کے ساتھ کیا کرنا ہے: کسی بھی طرح سے لڑنے یا ہر چیز کو چھوڑ دو کیونکہ یہ ہے؟
فرض کریں کہ آپ نے اپنی اداس سے منسلک کرنے کا فیصلہ کیا. ایسا کرنے کے لئے، آپ کے نقطہ نظر سے، مناسب تھے، وضاحت: "یہ ہوا، میں نے اس وقت نہیں لیا، اس صورت حال کو زندہ رہنے کے لئے ضروری ہے، آپ کو واقعات کو جلدی نہیں کرنا چاہئے. میں ایک ٹرین سے بہتر ہوں. " اداکاری کے بجائے، آپ کو آپ کی اداس اور پختہ کی حالت میں اضافہ، جو آخر میں وقت کے ساتھ ڈپریشن میں اضافہ کرے گا.
اور بڑے پیمانے پر، آپ کو یہ سمجھنا نہیں ہے کہ آپ کو کیا اداس موڈ کی وجہ سے. جب اداس، پھر تمام حلقے خراب ہیں: اس نے باس کے ساتھ جھگڑا کیا، وہ اسٹور میں چیک کر رہے تھے، کسی وجہ سے، ذاتی زندگی ترقی نہیں کرتا، وغیرہ واقف صورتحال؟
اداس - تخلیقی حوصلہ افزائی کا ذریعہ
جب اداس اڑ گیا تو، آپ کے جذبات کو لکھنے کے ذریعے اظہار کرنے کی کوشش کریں، مثال کے طور پر، ایک نظم. اگر آپ لڈا میں آیات نہیں ہیں تو پھر نثر میں اپنے تجربات کے بارے میں لکھیں. آپ صرف اپنے لئے لکھتے ہیں. آپ کے علم کے بغیر، جب آپ برا تھے تو کوئی بھی ان لائنوں کو لکھا نہیں پڑتا ہے. جب زندگی آپ کے دھوپ کی طرف سے آپ کو بدل جاتا ہے، تو رشتے کے منٹ میں کیا لکھا گیا تھا.شاید آپ کو خوشی سے حیران ہو جائے گا کہ آپ نے اپنے جذباتی موڈ کو منتقل کرنے میں کتنا مشکل کیا تھا، اس کے بارے میں کیا عین مطابق اور بات چیت کی. اس کی وضاحت بہت آسان ہے - کسی بھی تجربہ، جھٹکا یا یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا اداس تخلیقی صلاحیتوں کے ذریعہ ہے.
شاید ایک منٹ میں غم میں آپ کو ایک میلوڈی کی تشکیل کرنا ہے جو آپ کے موڈ سے اتفاق کرے گا. آلے کے لئے جلدی سے بیٹھ جاؤ. موسیقی جس میں آپ نے اپنے بارے میں بتایا ہے وہ آپ کی تخیل میں شاندار پینٹنگز کو ڈرا سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو دوبارہ بنانا کرسکتے ہیں.
یا شاید آپ easel کے ساتھ دوستانہ ہیں. اس کے بعد پینٹ اور برش لینے اور تخلیق شروع کرنے کا وقت ہے. اور اس سے زیادہ کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ آپ کی مستقبل کی تصویر میں دکھایا جائے گا، اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کی حالت کی عکاسی کرتا ہے: رنگ سکیم میں، لائنوں کی ایک خاص سمت میں اور کچھ پراسرار پلاٹ میں.
بالآخر، جب آپ سوگتے ہیں، تو آپ جو پیار کرتے ہیں وہ شروع کرتے ہیں. یہ اپنے تجربات کو جسمانی طور پر جذباتی طور پر منتقل کرنے کے قابل ہے، I.E. آپ کو کیا دیکھ سکتے ہیں، سن سکتے ہیں یا ٹچ. اس طرح، آپ اپنے تجربات کے مالک بن جاتے ہیں: وہ آپ کا مالک نہیں ہیں، اور آپ ان کا انتظام کرنا شروع کرتے ہیں.
خاندانی البم میں دیکھو
اگر آپ اداس ہیں تو، پرانے تصاویر اور ponostalgate کے ساتھ ایک البم حاصل کرنے کا وقت ہے. یہاں آپ کے دادا نگاروں ہیں - ماسکو اسٹیٹ یونیورسٹی کے گریجویٹز - گوری پہاڑوں پر تصاویر. وہ بہت جوان ہیں، ہنسی، ان کی پوری زندگی آگے بڑھتی ہے!
آپ کے والدین کی فوٹوگرافی، وہ کارپاتم Turcom میں ملاقات کی. آگ سے بیٹھو اور گٹار کے نیچے کچھ گانا. اور یہ ایک بڑا دخش اور اسکول یونیفارم میں کون چھوٹا ہے؟ بچپن میں اپنے آپ کو بہت مضحکہ خیز نظر آتی ہے.
آپ کی اداس آہستہ آہستہ چھوڑ دیتا ہے، خوشگوار یادوں کا راستہ دینا ...
خود سے محبت کرو
جب میں کسی کو نہیں دیکھنا چاہتا ہوں - اس کا مطلب ہے، یہ جانے کا وقت ہے.اپنے جسم کا علاج کرو. باتھ روم میں روشنی موم بتیاں، آرام دہ اور پرسکون موسیقی کو تبدیل کریں، پانی گرم کرنے کے لئے ایک مہلک تیل شامل کریں، آرام دہ اور لطف اندوز.
اپنی تصویر کو تبدیل کریں. بالوں کا رنگ تبدیل کریں، ایک نیا بالوں بنائیں، اپنے لئے ایک نیا شررنگار اٹھاؤ، ایک مینیکیور بنائیں.
اپنی الماری کی نظر ثانی کرو. لباس روشن ٹن کو ترجیح دیتے ہیں. معلوم ہے کہ سنتری اور لال رنگ کو امید ہے کہ خوشگوار، پیلے رنگ کو اعتماد، جامنی رنگ اور نیلے رنگ کے رنگوں کو پھیلاتے ہیں. بھوری رنگ، سیاہ اور بھوری ٹونوں کے کپڑے چھپائیں. وہ قریب مستقبل میں یہ شاید ہی مفید ہے.
اپنے تناسب کا لطف اٹھائیں. ایک کمزور زندگی میں، ہم اپنے آپ کے ساتھ اکیلے رہنے کے لئے اکثر ممکن نہیں ہیں. اگر یہ ہوا تو، مفید مشورہ ہر چیز سے بند ہو جائے گا کہ یہ اتنا ناراض تھا: اس کی روح میں آرڈر لانے اور آپ کے دل کی آواز سننے کا وقت ہے.
آپ نے خود کو خود کو اچھی طرح سے کام کیا. اداس کے بادلوں نے پہلے ہی آپ کے افق کو چھوڑ دیا ہے، اور روح اس کے ٹماگلل سے آزاد تھا.
سوالات آپ کے جواب کی ضرورت ہوتی ہے
آپ کو یاد ہے کہ ہمارا دل ہمارے دل میں رہتا ہے جب ہم زندگی میں کچھ عدم اطمینان کا تجربہ کرتے ہیں. یہ احساس آہستہ آہستہ شعور میں جمع کرتا ہے. جب "کٹورا عدم اطمینان سے بھرا ہوا ہے،" یہ ڈال دیا جاتا ہے، ہمارے خیالات کو بھرنے اور عالمی طور پر تبدیل کرنے میں ڈال دیا جاتا ہے. لہذا ہم ایک سگنل حاصل کرتے ہیں: یہ ہماری زندگی میں کچھ تبدیل کرنے کا وقت ہے.
ہر شخص کی اپنی مسئلہ ہے. اسے سمجھنے کے لئے، آپ کو دو سوالات کا جواب دینے کی ضرورت ہے.
- آپ کو بالکل مطمئن نہیں کیا جاتا ہے؟
- صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
اگر آپ جواب دے سکتے ہیں، تو یہ آپ کے لئے واضح ہو جائے گا، جس میں آپ کو پہلا مرحلہ بنانے کی ضرورت ہے. اگر سمت صحیح طریقے سے منتخب کیا جاتا ہے، تو آپ حیران ہوں گے کہ آپ کی گلوبیت کس طرح سیدھا تبدیل ہوگئی ہے: سب کچھ نیلے اور سبز ہو جائے گا. اور آپ کے دل میں دنیا اور امن قائم ہے!
مصنف - ریت روش
ماخذ - springzhizni.ru.